1樓：懂視生活
1、牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素b6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔，含蛋白質2克、脂肪克和碳水化合物克，能提供千焦的熱量，是一種高能低糖的水果。
2、美容護膚：牛油果中富含豐富的維生素和植物油脂，在一些女性朋友比較高階的化妝品種都含有牛油果的成分，牛油果中的營養物質可以及時的幫**補充水分，在夏天的時候還有防曬的功效。 **非常好，有保溼、去角質、防曬等功效，高階化妝品中，多數有牛油果的成分。
3、降低膽固醇：牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
4、保護眼睛：牛油果中富含維生素a、e和b2，這些營養成分對眼睛很有益，如果有經常覺得眼睛疲勞，或者覺得自己有近視眼有症狀了可以多吃些牛油果，能夠有效的黃姐眼部疲勞。
5、預防胎兒畸形、預防心血管疾病：牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
2樓：萌德德兒
牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果，也叫鱷梨，臺灣叫酪梨，被稱為是森林的牛油，是一種非常高能量的水果，營養價值非常豐富。功效與作用如下：
1、含纖維素較高，可以清除體內多餘的膽固醇；
2、含葉酸比較高，可以預防胎兒先天畸形，減少成年人得癌症和心臟病的幾率；
3、富含大量的維生素a，對保護眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂，其中50%左右為單不飽和脂肪酸，同橄欖油的主要成分相同，是我們國人最為缺少的脂肪酸，所以補充以後可以平衡體內脂肪酸，從而保護**。
除非是肥胖的人以外，其他人都可以食用。注意事項不可吃的太多，一般一天最多吃乙個，吃太多了，因為營養太高，消化不掉堆積在體內。
牛油果的功效與作用有哪些
3樓：生活小常識
牛油果在生活中十分常見，因其有改善口味、促進吸收等好處因而常被人們應用於飲食當中，但很多人在食用這個水果的時候都有牛油果和什麼榨汁好喝的疑問，下面我就和大家一起看看。
1、美容護膚：牛油果裡面含有大量的是我們肌膚變得更加光滑細膩的不飽和酸。
2、預防高血壓：牛油果含有一種不飽和的脂肪，這種脂肪可以很好的取代我們人體的飽和酸，從而可以很好的起到降低膽固醇，最終起到很好的降血壓作用。
3、預防貧血：牛油果裡含有鐵元素和鉀元素，比普通水果高出1-2倍，對貧血的預防和**有一定作用。
4、滋養頭髮：牛油果含有大量的油酸，油酸是一種植物性油脂，特別珍貴，可以改善頭髮稀少和發黃的狀況，對頭髮的滋養有一定作用。
5、保護眼睛：牛油果含有維生素a，維生素e和維生素b2，這些物質對於眼睛都有一定的保護作用。
正常情況下在吃牛油果時，可以選擇在早上早餐前吃。千萬不要在晚上吃。一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。
人們在睡覺的時候，消耗的熱量很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了，時間長了自然會發胖。特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話，會更容易轉化成脂肪，從而發胖。
眾所周知水果除了直接吃之外，還可以用來榨汁喝，牛油果也是一樣的 ，一般來說將其和胡蘿蔔一起榨汁是不錯的選擇，而且操作也簡單。首先取牛油果，胡蘿蔔洗淨，將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝乾，切碎，將牛油果去皮，切塊，備用。另外將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中，放入適量的清水，榨汁，倒入杯中，調以適量的蜂蜜調味，即可食用。
牛油果天天吃好嗎是很多友友好奇的，一般來講牛油果這種營養價值比較高的水果，每天可以適量吃點，但是不要吃太多，因為牛油果的熱量比較高。牛油果的果期是在10月份，但是因為全世界各個地方都有種植牛油果，因此全年都能吃到進口的牛油果。
4樓：自由的飛飛魚
牛油果又叫鱷梨，臺灣叫洛裡，被稱為是森林的牛油，是一種非常高能量的水果，營養價值非常的豐富。具體的功效如下，第一它含有這個纖維素，可以清除體內的多餘的膽固醇。第二含葉酸比較高，可以預防胎兒的先天畸形，減少成年人得癌症和心臟病的幾率。
第三，含有大量的維生素a，對於視力的保護是非常有益的。第四，含有大量的健康油脂，其中百分之五十左右是這個單不飽和脂肪酸，同橄欖油的成分是非常類似的，是我們國人的最為缺少的脂肪酸。所以這個補充牛油果以後可以平衡體內的脂肪酸，從而保護**，改善**的膚質。
除了其實特別肥胖的人以外其他人。那都是可以食用的。注意事項主要是不要吃太多，一般一天吃乙個就可以了。如果吃太多的話可能因為營養熱量太高而消化不了，堆積在體內。
牛油果有什麼功效和作用
5樓：網友
三甲1、防老化：牛油果中富含甘油酸、蛋白質及維生素，潤而不膩，是天然的抗氧老化劑，不僅能軟化**，還能收細毛孔，使**表面形成乳狀隔離層，能夠有效抵抗陽光照射，防止曬黑、曬傷。從果仁中提取的牛油果油營養豐富，富含維生素e、鎂、亞油酸及必需脂肪酸，能幫助細胞膜強韌，延緩表皮細胞老化。
2、**：牛油果中富含不飽和脂肪酸，可增強胸部組織彈性，所含的維他命a可促進女性荷爾蒙分泌，維生素c預防胸部變形，維生素e有助於胸部發育。保肝：
研究發現，牛油果中含有一種可能保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物來**肝病。
3、美容：牛油果果肉與人體**親和性好，極易被**吸收，對紫外線有很強的吸收能力，加上富含維生素e、胡蘿蔔素等，因此具有良好的護膚、防曬和保健作用。
4、減輕糖尿病：油梨果肉含糖率極低，約為香蕉中1/5的糖分，是糖尿病人中少有的高脂肪低。
牛油果的功效與作用
6樓：
摘要。功效作用：美容養顏、護眼、潤腸通便。
功效作用：美容養顏、護眼、潤腸通便。牛油果生長於熱帶樟科樹的果實，具有美容養顏、護眼、潤腸通便等功效。
牛油果中的成分對肌膚有一定的保溼功能，同時還可對肌膚有滋養作用，可以加快**細胞再生與代謝的速度，緩解面部肌膚皺紋的產生。牛油果中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，可以保護眼睛，緩解視疲勞的症狀。牛油果具有潤滑腸道的作用，含有多種活性成分和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加快大便排出體外，可有效緩解便秘。
希望我的對您有所幫助祝您生活愉快！
您能補充下嗎，我有點不太理解。
功效作用：美容養顏、護眼、潤腸通便。功效作用：
美容養顏、護眼、潤腸通便。牛油果生長於熱帶樟科樹的果實，具有美容養顏、護眼、潤腸通便等功效。牛油果中的成分對肌膚有一定的保溼功能，同時還可對肌膚有滋養作用，可以加快**細胞再生與代謝的速度，緩解面部肌膚皺紋的產生。
牛油果中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，可以保護眼睛，緩解視疲勞的症狀。牛油果具有潤滑腸道的作用，含有多種活性成分和膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加快大便排出體外，可有效緩解便秘。希望我的對您有所幫助祝您生活愉快！
牛油果都有什麼功效與作用呢，牛油果吃了有什麼好處？
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牛油果冰淇凌的常見做法，白糖拌牛油果（牛油果冰淇淋）怎麼做
自律孤島 用料 牛油果 2個 加州葡萄乾 90克 酸奶 180克 楓糖漿 1茶匙 黑巧克力 適量 可可脆片 適量 牛油果脆皮雪糕的做法 準備好食材我用的是加州瑪麗安妮這款的葡萄乾，入口軟糯，和雪糕挺配取出90克葡萄乾，因為個頭比較大，可以剪小一些備用牛油果從中間切開取出果肉放進料理機倒入酸奶和楓糖漿...