1樓：何時擁有你
葉黃素。存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中。如菠菜、甘藍菜。
綠花椰菜。等。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉公尺和蛋黃。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜。
確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑。
能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基。
的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症。
等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
2樓：enjoy熙熙
我兒子吃了三個月了，檢查完以後，近視度數是沒公升那麼快了。不知道是不是因為這個。再堅持吃吃看唄。
3樓：厚厚
我女兒吃了2個多月，說是明亮一點，但是還沒有去複查，瞭解的也還不夠。
4樓：網友
我家孩子吃了7個月了，**遠視性弱視，配合**方案**訓練，視力從提公升到了，很開心。
養生小知識有哪些？
5樓：熱愛健康生活的小公尺兔
（1）平時要少吃點糖，因為糖會增加患上糖尿病以及腫瘤的風險。
2）在平時要多喝些溫熱水，特別是在炎熱的夏季或者是天氣比較乾燥的秋冬季節，身體缺少水分的時候會增加身體的炎症，並會出現咽喉腫痛並伴有口舌生瘡的現象。
3）隨著天氣的變化注意增添衣物，避免因著涼後導致生病，從而影響到體能的下降，增加患上疾病的幾率。
4）每天面對計算機工作者的人，可以在日常生活中可以多喝枸杞、菊花和棗子做的茶，它們具有滋陰補腎、清肝明目、益氣活血等功能。一週喝三到五次。最好不要用這個不鏽鋼杯子來浸泡這些物質。
如果不鏽鋼杯子的質量不好，它會溶解重金屬，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出來的效果會比較好。
6樓：玄元妙谷中醫理療
1、每天步行半小時。
步行是比較容易且沒有什麼傷膝蓋等***的運動，每天進行4次短距離散步產生的降血壓功效，比每天進行1次長距離散步的效果更佳，防病健身。
2、睡前泡腳。
用熱水泡腳，可以促進腳部血液迴圈，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
中醫認為，足部與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
3、保持心情愉快。
世間萬事如浮雲，天天三笑人不老。
笑能減少人體內腎上腺素和腎上腺皮質激素等壓力激素的分泌，能解除疼痛，促進血液迴圈。笑還能使肌肉、血管鬆弛，使人遠離憤怒，而憤怒正是心臟病的重要誘因。
4、刷牙堅持三分鐘。
很多人刷牙的時間是不到位了，大多不到兩分鐘就刷完了，並沒有起到刷牙的效果。另外刷牙要掌握好力度，過重會損傷牙齒。
5、定期穴位按摩。
穴位按壓是一種結合按摩和針灸原理而不用針的**方法。壓力被放置在你身體各處的某些戰略點，以改善身體的癒合。對於許多慢性疾病或突發健康問題，穴位壓被推薦作為一種補充**。
7樓：源源
1、五分鐘的溫水澡，可以增強早晨食慾。
早餐是至關重要的，補充營養以及能量，能夠讓人們一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，長時間下去會導致胃病，降低工作效率，導致人們思維遲鈍。早晨醒來之後不妨衝五分鐘溫水澡來提高食慾。當溫水沖洗身體時會喚起也沒有完全甦醒的細胞，提高了血液迴圈的速度，加快了新陳代謝，胃腸道功能被喚醒。
2、五分鐘喝早茶來促進食物消化。
若是腸胃道功能不好的人群，早飯前可以花五分鐘時間吃具有健胃消食食物，比如熱茶或者山楂來提高食慾。經過一晚上睡眠時血液濃度會增高，喝茶能夠稀釋血液的濃度，促進食物消化，同時能夠增進食慾，幫助糞便排出。
3、五分鐘打盹減輕疲勞。
有一部分人群睡眠不充足，精神不是很集中，而且全身疲乏，長時間下去會導致精神憂鬱以及**衰老，對身體健康帶來很大的損害。身體代謝合成只會在深睡眠狀態下進行，在平時看電視或者坐公交時抽出五分鐘時間閉目養神能緩解身心疲勞感。經過研究發現打盹兒可以快速補充體力，同時也能夠提高工作效率。
4、五分鐘按摩避免頸椎病。
現在頸椎病的發病率變得越來越高，頸椎病一般發生在長時間伏案的人群身上。這主要是因為他們長期保持不良坐姿，沒有得到足夠休息導致的。工作乙個小時之後應該抽出五分鐘時間對頸椎部進行按摩，或者做上下左右搖晃頸部的活動。
對頸椎按摩具有疏通經絡的功效，同時也能夠加快血液迴圈，做頸部活動可以有效的放鬆緊張神經，減少了患上頸椎病的發生率。
8樓：網友
養生知識有很多，正如鍾南山所說，一是要鍛鍊，二是要有良好的心態，三是不能吃的過飽。
養生的一些小常識？
9樓：一起考法碩
睡眠不好多采用中成藥進行**，例如硃砂安神丸口服或者養血清腦顆粒，長期口服谷維素及維生素b族類藥物，可以口服刺五加腦靈液或者安神補腦液。入睡困難建議口服舒樂安定片，每晚睡前半小時口服1-2片。養成良好的作息習慣，避免熬夜、勞累，緩解自己的精神壓力，保持愉快的心情。
睡前半小時不能想太多的事情。睡前飲用熱牛奶，可以促進腦內抑制性神經遞質釋放，深睡眠時間延長，減少做夢。睡前可以泡腳，促進血液迴圈。
中老年人可長期口服改善腦部血液迴圈藥物，如血府逐瘀片或者松齡血脈康，老年人的睡眠會得到良好的改善。
10樓：皮卡丘寶寶
1.頭髮：
牛奶、南瓜養髮防脫。想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每天兩杯可滿足需要。
此外，紐約**學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫髮。
2.大腦：圓白菜健腦、抗抑鬱。金槍魚富含歐公尺伽3脂肪酸，有助於改善大腦功能，趕走抑鬱。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。
11樓：網友
夏季養生保健之飲食清補 在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。甘涼清潤的食物：
小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利溼、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
12樓：周若兔
一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化。
13樓：一起抖健康慈一堂
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
養生60個健康小常識是什麼？
14樓：布吉島該叫啥
1、忌早起科頭。
科頭」即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼。
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果乙個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入裡造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。
3、忌溼地久坐。
有些人對潮溼致病不太理解，認為身體有**保護，**又不透水，外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢？真正的溼氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之溼是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢，從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。
4、忌冷著汗衣。
在氣溫較低的情況下，一齣汗衣服會馬上變得溼冷，此時**的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒溼很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。
5、忌熱著曬衣。
徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服曬得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
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