1樓：過法國法國和
明日復明日，明日何其多，形容拖延症最形象了。很多人在這種心理下，蹉跎了歲月，到時候就剩下後悔了。關鍵是個人認識和執行力，如果懂得道理，不行動也是沒有用的。
做是第一步，哪怕很小很小的改變，時間久了就可能改變乙個人的一生。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得每天給自己制定乙個計劃表，在規定的時間內完成一定的任務，你自然而然就可以告別拖延症了，所以自己的意志力一定要更加的堅定一些。
3樓：墨說古今
想要告別拖延症，就要行動起來，給自己定製乙個計劃，然後按照計劃去執行，學會堅持，才能徹底告別拖延症。
怎麼才能讓自己告別拖延症？
4樓：慎重且頑健的小板栗
正如荀子所言：事雖小，不為不成，對於做事總是拖拉的人來說，克服拖延就是要克服骨子裡缺乏行動力的壞毛病，該從精準確立目標開始，十分道道立馬執行，總而就改變了拖延的問題，也可以參加一些訓練營進行刻意訓練，之前朋友說，他參加了乙個「15天的破0小人生訓練營 」回來立馬就改善了拖延的毛病，任何事前動手再說，絕對不拖拉，可以在某寶直接查詢這個名字，你也可以自己利用以下一些方法去幫助你克服拖延：
制定計劃和目標：設定實際可行的目標，並制定乙份詳細的計劃，以確保你能夠按時完成任務。
分解任務：將大型任務分解為小型任務，這樣你可以更輕鬆地管理和控制工作量。
打破慣性：不要讓拖延成為一種習慣，而是要堅持按時完成任務的好習慣。
避免分心：集中注意力，避免分心，將精力投入到任務中。
尋求幫助：如果你遇到難題或需要支援，請尋求幫助，這樣你就可以更快地完成任務。
給自己獎勵：設定獎勵機制，以保持自己的動力和積極性。
保持正面心態：保持積極的心態，相信自己能夠按時完成任務。
5樓：鶴崗
扼殺拖延症的根源，需要付出努力和自律。以下是一些實用的方法和技巧：
1. 制定計劃：制定乙份詳細的計劃，將任務分解成小的步驟，在規定的時間內完成每個步驟。
2. 設定目標：設定具體的、可量化的目標，以便在需要時監督追蹤自己的工作進度。
3. 建立習慣：建立工作習慣，每天規定一定的時間來處理任務，並保持長期穩定的工作節奏。
4. 制定獎勵制度：自制乙個獎勵制度，如果按時完成工作，就給自己一些小的獎勵。
5. 消除干擾：在工作時消除干擾、關掉社交**，專心處理當前的任務。
6. 處理困難的任務：優先處理困難的任務，因為完成它們可以增強自信和動力。
以上這些方法被證實可以幫助人們擺脫拖延症，但最重要的是要始終保持決心和毅力，堅持把計劃執行到底。
6樓：網友
首先，瞭解自己的拖延原因。有些人會拖延任務，因為它們看起來很複雜或無趣。其他人可能拖延，因為他們害怕失敗或缺乏自信心。通過了解自己的原因，你可以找到適合你的解決方案。
繁瑣的事。其次，制定具體的計劃。制定計劃可以讓任務更容易完成，因為你可以將任務分解成小部分，逐個完成。這也可以讓你看到進展，激勵你完成任務。
計劃。最後，為自己設定獎勵。完成任務後，給自己乙個小獎勵，可以激勵你克服拖延症。這個獎勵可以是看一集電視劇集或吃一塊巧克力等小事情。
獎勵。總之，克服拖延症需要意志力和自我管理。通過了解自己的拖延原因，制定計劃和為自己設定獎勵，你可以有效地克服拖延症。這樣可以提高你的生產力，減輕壓力，提高生活質量。
如何治好自己的拖延症，如何治好拖延症
應對拖延症，建議如下 一，生活要有目標，有動力，有計畫。並且，目標要合適 合理，計畫要可行 高效。二，注意提高自己的執行力，養成信守承諾 包括對自己的承諾 的習慣 品格。三，不要過於完美主義 面面俱到，要有現實 務實 靈活 機動的作風，該行動時就行動。四，有的時候，要先從小事做起，先從可控 擅長的事...
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