1樓：慯腦筋
平時注意不要過度勞累，不要長時間保持乙個固定的姿勢，不要久站，久坐，不要睡軟床，最好是睡硬板床。
通常的腰椎間盤膨出**方法是藥物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤膨出，但常常是反**作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。
醫學界一致認為腰椎間盤膨出是不合理的姿勢所致，所以**的根本應該是矯正不合理的姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使腰椎間盤膨出得到有效緩解和**。
你可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走。
倒走如果不方便，可以做無實物模擬體驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的腰椎間盤膨出****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
2樓：網友
1不能久坐2不能負重3不能睡太軟的床！還可以學習乙個傳統的鍛鍊方式如太極，八段錦，易筋經等！最主要的是每天要堅持！
3樓：粱彩霸狹級羈家
不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。
4樓：極速青春
你以上情況也是腰椎間盤突出的表現， 發病原因與腰部運動不當姿勢不正導致的腰椎病變有關， 凡是有以上情況的需要注意保暖，不要受涼也需要注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位 不能久坐、久站，避免腰部用力過大避免做彎腰用力的動作。
意見建議：凡是有腰椎病變的 需要注意以上情況， 對腰椎病變的**還是有好處的，
腰椎間盤膨出怎樣恢復？需要注意哪些問題？
5樓：狂巴孤
腰椎間盤突出非常的不好，這也容易引起神經壓迫。如果出現了這種情況，那麼也應該及時的去醫院裡面進行**。大家也應該很好的重視這種疾病，這樣也會導致自己的腰椎非常的疼痛。
所以說人們也應該避免接觸涼水，平時也應該有乙個正確的坐姿。如果說沒有注意這方面的情況，那麼就會導致自己的腰椎間突出非常的嚴重。很多的人也都感覺到非常的痛苦，這也就希望人們平時能夠避免過度勞累，也要注意腰部的休息和保養。
腰椎間突出非常的痛苦如果說自己的腰椎出現了問題，那麼也比較影響自己的正常生活。大家也都會感覺到非常的痛苦，這個時候也需要去醫院裡面進行**。這樣才能夠有效的緩解疼痛，還能夠讓自己有乙個非常好的狀態。
平時也應該注意休息，儘量不要操勞過度。不然的話也會導致這種情況更加的惡劣，這樣也容易引發一些更嚴重的疾病。<>
腰椎間突出非常的不好所以說每乙個人都應該很好的注意這方面的情況，這樣才能夠更畢蘆螞好的保護自己。大家也都覺得腰椎間突出非常的不好，有很多的人也都覺得非常的折磨。平時大家也應該注意保護好自己的腰部，儘量用按摩椅多按摩。
沒事的話也可以選擇好好的散步和休息，平時也不要幹一些太勞累的體譁賣力活。這樣也都對自己的腰部非常的不好，還會造成一些更惡劣的影響。<>
希望人們保護好自己的腰部大家也都覺得腰椎間盤突出非常的不好，而且這也需要很長的時間進行恢復。所以說人們平時也應該注意有乙個好的生活習慣，這樣才能夠保護自己。如果說有一些疾病纏繞著自己，那麼就會讓自己感覺到非常的難受。
所以說腰部的手埋保養非常的重要，這也希望大家能夠很好的注意。
6樓：李佳楠那男
可以儘量多鍛鍊腰部的肌肉，不要久坐，不要經常彎腰，要減輕他的壓力，可以經常躺床休息。需戚公升衫要注意不能使勁，需要注意笑如生活方式的改變，需要注意經常高腔去檢查，需要注意及時**，需要注意經常改換姿勢。
7樓：小阿星
平時可以通過按摩的方式來緩解，而且也應該適當的進行運動，慢慢的恢復。一定要注意凳如自己的病情，而且也應該隨時觀察自己的恢復狀棗緩啟況，同時也應該養成哪笑乙個良好的生活習慣，而且也不要乾重活，不要過於勞累。
8樓：巨集盛巨集盛
可以通過按摩的方式來恢復。需要注意的問題就是一定要輕一點按摩，而且要找一些專業的早遊襪人士來進行按摩，在按摩的過程中也要注意力度，還有注磨消意按摩的方陸激式，也要注意按摩的過程。
9樓：劉心安兒
這個時候就可以通過按摩理療的方式來進行恢復，平時千萬不要過度勞累，一定要注意勞逸結合，平時千萬不要保埋者好持嫌鉛同乙個姿勢不對，然後一定要挺胸抬頭，同時一定要避免彎鉛腰痠背痛的情況發生。
10樓：小娜娜嗨
一定要注意團拆休息，不可以長時間的站立，不可以受到太大的壓力，可以去做手悔搭術，也可碧或拿以找中醫進行**，同時也要注意保暖，要防止著涼。
11樓：白babyiol白
說膨出，怎麼全寫的是突出，這是什麼文章。
請問 腰椎間盤膨出用什麼牌子的護腰帶好
腰椎間盤突出 纖維環破裂,髓核從破裂處擠出 壓迫神經根。方法有兩種，和手術 也稱保守 保守 無效的，需要手術 手術 後，仍然需要進行 以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是 的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意 穿平底鞋小步子慢走，讓腳...
腰椎間盤突出，檢查是腰4 腰5骶1椎間盤膨出，這個能好徹
這個要看你的骨質，骨細胞活躍程度，以及你彭裂恢復程度而定，劇烈運動建議少做或不做。畢竟身體內部不是隨隨便便就可以觀察到狀態的！通過醫生的指導與牽引 是通過外力矯正或復位！腰疼是腰間盤壓迫血管及神經，經常運動應該知道，手指如果扭傷也是很疼的，會影響手掌都不舒服！你的要疼影響到小腿是，壓迫了小腿的神經，...
腰椎間盤膨出，椎體骨質增生，腰間盤突出腰椎骨質增生椎間盤膨出
是因為腰椎增生性脊椎炎而引起腹股溝不適。可用處方 白芍30克，木瓜15克，雞血藤15克，杜仲12克，威靈仙15克，懷牛膝12克，甘草12克 水煎服 腰間盤突出腰椎骨質增生椎間盤膨出 骨質增生是某些因素引起的 高齡 肥胖 性激素 骨密度 勞損 創傷 存在其他疾病以及遺傳因素等 導致骨關節退行性改變，關...