1樓：創作者
可以喝牛奶，吃雞蛋，吃白菜，蘋果，香蕉，葡萄，都是可以增加免疫力的，可以補充維生素，補充營養。
2樓：莫九牧
可以通過吃富含蛋白質的食物來增強免疫力，如牛奶、雞蛋，也可以多吃富含維生素的食物。
3樓：停停停我去額
牛奶，雞蛋，蔬菜，瘦肉，魚，蝦這些都是可以增強抵抗力和免疫力的。
免疫力對身體來說起著至關重要的作用，吃什麼增強免疫力最快呢？
4樓：l人間小甜餅
人體的免疫力是非常重要的，而免疫力的強弱對乙個人有非常重要的影響，有一些免疫力比較強的人在換季或者是溫差比較大的時候他們依然不容易感冒，而如果免疫力比較低的話就會有很多疾病的隱患，在換季的時候就非常容易感冒，所以提高自己的免疫力有非常多方面的好處，而免疫力它不是乙個短期就能夠提高的事情，在日常生活中飲食還有生活習慣，對提高免疫力都有重要的影響，而且生活中的一些習慣非常容易導致免疫力降低，所以如果想要提高自己的免疫力的話有一些食物是能夠大大的增強免疫力的。<>
以下食物可以增強免疫力有很多食物吃完之後都可以增加身體的免疫力，而有幾類食物它是比較快比較好的能夠增強人體免疫力的。首先，牛奶它是一種營養非常豐富的飲品，也可以認為它是一種保健品，甚至是營養品，牛奶可以說是沒有***的，喝多了也不會對身體有害，而且牛奶裡面含有3000種以上的營養成分，特別是蛋白質非常的多，還有人體所需要的氨基酸，還有鈣物質等，所以在日常生活中多喝牛奶對自己肯定是有很好處的，除此之外多吃一些菌類的食物，像各種各樣的蘑菇都是可以提高人體的抵抗力，而且也可以極快地提高人體的免疫力。還有就是多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果本身對人身體是非常有好處的，而顏色鮮豔的蔬菜水果會更好的提高身體免疫力。
蝦青素對提高人體免疫力有極強的作用吃一些蝦青素雞蛋是可以提高人體的免疫力的，蝦青素雞蛋指的就是含有蝦青素的雞蛋，同時大家也知道蝦青素它是天然的抗氧化劑，被國際公認有很多的功效和作用，也是取得了很多國際認證，而提高自身的免疫力就是他作用中的一種，除了提高機體的免疫力之外還可以抗自由基抗氧化等。蝦青素雞蛋其實它也是一種專利品牌。<>
在日常生活中，除了吃一些食物增加自身的免疫力之外，生活習慣也非常的重要，比如說熬夜，睡眠不足，還有過度的去**都會降低人體的免疫力，所以在日常生活中一定要養成乙個好的習慣，調整自己的作息，控制自己的飲食，你就會感覺到情緒積極飽滿。
5樓：詞顧北
提高免疫力平時可以多吃富含維c，鈣鐵鋅，高蛋白的食物，還要適當加強體育鍛煉，以提高機體的免疫力，高蛋白的食物有牛奶，魚類，肉類，蛋類，禽類，可以補充人體所必需的氨基酸，有利於提高機體免疫力。
6樓：hada藍精靈
想要增強免疫力可以吃山藥，具有滋補的作用，它可以增加營養，提高機體的免疫力。就是可以適當的多吃一些冬瓜，冬瓜汁有利尿、祛溼作用，適當的食用也可以增強機體免疫力。可以適當的吃韭菜，韭菜可以防止動脈硬化，另外它好有的維生素和纖維素非常多，適當的食用對於機體免疫力的增強具有很好的作用。
應該多吃一些蘿蔔，蘿蔔含有大量的維生素c以及鈣劑，適當的多吃可以改善體質、防止骨質疏鬆。
7樓：pan小
其實吃蜂膠可以增強人體的免疫功能，大蒜含有大蒜素、大蒜油，也可以增強人體的免疫細胞的功能。真菌類的食物如喉頭菇、金針菇、蘑菇、黑木耳、還有真菌多糖，可以促進淋巴細胞的增殖，增強吞噬細胞的吞噬功能，提公升免疫力，蛋白質可以增強免疫功能。像牛初乳、雞蛋、牛奶、魚，還有各種深海魚、三文魚、金槍魚等作為合成抗體的原料，也有增強免疫的功能。
經常吃什麼能提高免疫力？免疫力有多麼的重要？
8樓：陽光愛答題
人體的免疫力可以幫助抵禦外來的病毒或細菌，吃什麼能增強免疫力首先在飲食上要注意營養均衡，蛋白質、維生素、微量元素缺一不可。在蛋白質攝取方面，豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉，魚、蝦等海鮮富含蛋白質。此外，奶、蛋、豆製品蛋白質也十分豐富，容易被人體吸收利用。
在維生素方面，雞肝、豬肝等動物內臟富含維生素a，要經常吃，植物性食物中胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯中也含有維生素a ，胡蘿蔔素可以在體內轉換為維生素a，還有新鮮的蔬菜、水果，是富含維生素c的食物，包括士多啤梨、菠菜、櫻桃、山楂、蘋果、柑橘等等。對提高免疫力有效的還有維生素e、植物油、堅果、豆類、穀類食物中含有豐富的維生素e。微量元素的攝取，大豆、木耳、芝麻醬中含鐵比較豐富，建議常吃，另外貝殼類、海產品、肉類，及動物內臟也是鋅很好的**，也建議常吃。
免疫力是人體的防禦系統，像維持人體正常運轉的軍隊一樣。免疫力對於人體非常重要，免疫力如果過低，會增加感染的風險，比如細菌、病毒等等感染，入侵的機會就增加了，往往稱這些人為易感人群。免疫力低下的時候，身體裡惡變的細胞識別能力也有可能下降，導致腫瘤發生的風險也可能增加。
但是免疫力也不能過高，如果過高的免疫力導致軍隊系統發生內訌，也有可能導致自身免疫性疾病的發生。所以維持人體免疫力的平衡和有序狀態，是維持人體健康非常重要的一步。
9樓：qiy英小球
抵抗力差的患者建議使用以下幾種方法增強抵抗力：
1、多吃五穀雜糧，如玉公尺、紅薯、糙公尺。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果。
2、補充人體所需蛋白質，多吃一些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富蛋白質，常吃不僅可以補充能量，讓人體更有活力，還可以增強人體免疫力。
3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，如蘋果、獼猴桃、橙子。
4、抵抗力差的患者建議加強體育鍛煉，可以增強抵抗力。
10樓：羅文
經常吃生菜，經常吃油麥菜，經常吃菠菜，經常吃香蕉，經常吃蘋果，就可以提高免疫力；免疫力對身體是非常重要的，如果免疫力高的話，不會經常生病的，如果免疫力比較低的話，會經常生病。
11樓：施庭學姐
經常吃雞蛋，牛奶，豆漿，豆腐，瘦肉，牛肉是可以提高免疫力的，如果免疫力特別強的話，身體是不容易得病的，也不會感冒。
吃哪些食物可以提高免疫力？免疫力有多麼重要？
12樓：黎昕科普知識小屋
我覺得應該多吃一些生菜，白菜，西紅柿，雞蛋，黃瓜，這些食物是可以提高免疫力的，免疫力是非常重要的，不能讓我們生病。
13樓：小阿星
平時可以選擇吃一些雞蛋，牛奶，紅棗，枸杞，桂圓，然後也可以選擇吃一些葡萄，蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，木耳，香菇，可以選擇吃一些牛肉，魚肉，蝦肉。免疫力是非常重要的。
14樓：happy薛醜醜
可以吃豆類食物，可以喝牛奶，可以吃水果類食物，比如說香蕉，蘋果，梨，免疫力是非常重要的，免疫力提高的話，自己的抗病能力就比較強，也不容易生病，精神狀態特別好。
免疫力是什麼？吃哪些食物可以增強免疫力？
15樓：網友
免疫力是身體比較重要的防禦系統算是，可以抵禦外界的病毒和細菌防止它們侵害我們的健康，基本你吃些維生素和礦物質含量比較高的食物都可以改善免疫力⌄但是食物中的含量挺少的說實話，還是比較推薦可以服用一些營養補劑，建議你可以試試派絡維，我覺得用來提公升免疫力的效果就很不錯，而且這個還能抗衰，一舉多得了可以說。
16樓：網友
免疫力是指人類在長期進化中形成的，身體一系列對外界細菌，病毒和入侵的異物抵抗的一種能力。增強免疫力我們就需要多吃含蛋白的食物，但是食物中含量有比較少。也建議推薦nmn，「益生好12000」碾壓般的存在。
17樓：瑞思源低氘純水
免疫力是機體防禦機制，主要是用來抵禦外界病原體的侵入，具有保護機體的作用。我們可以選擇富含維生素類的食物，像蔬菜、水果，還有動物肝臟，以及堅果類的。還有富含鈣、鐵、硒的食物，乳酸菌類的飲料也可以提高身體的免疫力。
18樓：沒結婚呢
免疫力就是人體的自身預防機制，對進入人體內的異物或者是病原微生物採取相應的抵抗能力；多吃一些海鮮，瘦肉，雞肉，魚肉，羊肉，粗糧以及豆製品，這些食物都對於提高免疫力有著非常有效的作用。
19樓：今天退休了嗎
就是機體對抗外界微生物感染的能力。可以吃牛肉，羊肉，瘦肉魚，可以吃芹菜，芒果，紅薯，士多啤梨，菠菜，櫻桃。
20樓：生活能手小嘎又
這個指的是身體的健康，可以吃豆製品，可以吃魚肉，可以吃蔬菜，可以吃水果，這些都是可以增強免疫力的。
經常吃什麼，會增強我們自身的免疫力？
21樓：穩重且悉心灬小草
免疫系統第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞。吞噬細胞會包裹吞噬，殺滅細菌等病原體。維生素c能促進吞噬細胞的吞噬作用，白細胞的吞噬功能依賴於血漿維生素c的水平。
就建議我補充維生素c，可以超過正常用量服用。這之後我一直堅持補充維生素c，我感覺過掘巨集耐敏症狀越來越輕，發病時間越來越短，晚上睡覺前感覺氣短就噴兩噴哮喘噴霧，基本不影響睡眠。
蛋白質分解產生的氨基酸，是人體免絕敏疫系統的重要幫手，可以抵禦病邪的侵襲。如果攝入不足會使**和粘膜的免疫力下降。處理衰老、損傷、死亡、變性的自判春身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代科學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。那是因為我們身體有強大的免疫力，可以免受細菌和病毒的入侵。但是我們同時也會發現，在同樣的壞境中，有些人容易感冒生病，有些人卻不容易感冒生病，這就與個人的抵抗力不一所造成的。
另外，適度運動保持氣血流暢，維持骨胳肌肉筋腱的正常功能。當然，對待酒、煙和性應當具有乙個現**念。免疫力是無形的衛士，也是在上述有形的作為中加強。
如果有嫉妒心，整天胡思亂想，去執著但執著不到的東西，即使吃了再有營養的物質或山珍海味，也會轉換為有毒的物質傷害著自己的肌力，這是個微妙的不可思議的事情。
都能夠為機體提供豐富的原料，進而能夠在合成免疫物質方面的作用會非常的明顯。因此適當的增加瘦肉、雞蛋、大豆、奶類食物的攝入，是能夠增強機體免疫力。一日三餐，一定要規律飲食，飲食要有節制，切記不要暴飲暴食，葷素搭配，粗細糧，蔬菜水果均衡飲食。
22樓：金色年華
經常吃什麼，會增強我們自身的免疫力？在飲食要注意隱含均衡營養，忌食高油、高糖的垃圾食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水手桐果，能增強免畢攜坦疫力，加強免疫細胞的功能。
23樓：夢長科普小屋
經常性的攝仔運入蛋白質可以增強我們身體的免疫力而且也要適時的去補充大量的維生素，維生素和蛋白質的作用就是讓念襪梁身體處於非常健康的狀態，並且維生素可以有效的提高人體免疫力好虛。
24樓：網友
作為老百姓來說圓鬥，合理的飲食，不偏食，補充足夠的人體所需要的蛋白質、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達到正常的免疫力。除非患者本身基因或者是其它原因，或者是感染，引起免疫力的破壞，需要積極的藥物**，光靠飲食控制也是沒法**的。電視廣森罩告有很多增強免疫力的保健品，是否真的有用，個人覺得是沒橘春磨有用的。
所以與其花費金錢在保健品上，還不如加強鍛鍊，控制合理的膳食，才是真正增強免疫力的方法。
怎麼才能提高身體免疫力
提高身體免疫力的方式 保持良好的睡眠，保持樂觀的情緒，多運動。1 保持良好的睡眠 睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2 保持樂觀的情緒 ...
免疫力底是不是容易造成血向高，身體免疫力低怎麼辦？
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。數百萬年來，人類在生活乙個既適合生存又充滿危險的...
吃啥才能提高身體的免疫力啊，吃什麼提高身體免疫力？
首先要做到平衡膳食，就是保持每天膳食中有足夠的七大營養物質。此外，還應選食一些抗汙染 排毒和清血無毒作用的食物 豬血 各種菌類 綠豆 海帶 芹菜 黑木耳等 維生素a e能提高機體免疫力，維生素b族 維生素c對人體免疫系統發揮重要作用，因此，經常食用適量的動物肝臟 花生 核桃 南瓜子等補充維生素a e...