1樓：網友
笑，高中過來以後我和你情況差不多，精神壓的太緊，睡不好吃不好，腦袋裡面甩不掉的壓抑，後來我在媽媽的幫助下，經常笑，沒事就開玩笑，自己強迫自己忘記不快樂的事情，慢慢的我的症狀就減輕了，現在性格很開朗了呢。
2樓：別_澀
找幾個朋友喝上點酒。累了就睡。別想那麼敏感的問題。哎。我一直在逃避。
3樓：
朋友不要擔心，一切都會好起來的。
我朋友有焦慮症,晚上總是睡不好,有什麼辦法可以解決?
4樓：情感小小鋪
晚上儘量睡前不碰手機，多聽**看書。
一焦慮就睡不著，就想吃東西怎麼辦？
5樓：阿斯達歲的說
一焦慮就睡不著就想吃東西了，我覺得這個時候應該剋制一下自己，如果說每次焦慮就睡不著，對自己的身心健康是非常不利的焦慮，是乙個比較正常的事情，但是如果對於自己的身體健康有影響就不正常了。
6樓：金牛愛仕達
我認為你應該找到別的興趣別的愛好轉移自己的注意力，要給自己心理暗示，改變這種不良習慣。
7樓：王祿
不要太著急，也不要想太多，有時候要學會自我調節，可以去跑步。
總是焦慮得睡不著，該怎麼辦？
8樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
9樓：喜樂感恩每一天
焦慮是壓力過大導致的神經緊張，應該自我調節放鬆心情，飯後散散步，聽聽輕**，泡個熱水澡，喝杯牛奶，點個香薰蠟燭，讓自己充分的放鬆，也可以做個按摩，找心理醫生疏導，吃點中藥調理。
10樓：網友
該不松心情，晚飯過後多散步，促進血液迴圈，睡前喝一杯牛邚。
11樓：老媽
1你應該把你想的事說出來，給大家說說會好點。
2晚上的時候你聽聽**，喝包牛奶，多做一些有利於睡眠的事。
3放鬆心情，不要多想，天大的事到時候就了，不要那麼的壓力。
12樓：崛起的
患了焦慮症，心慌是症狀之一，你可以用一些抗焦慮藥，意見建議：安定類藥物，心得安，等，重要的要放鬆自己，轉移一下思想注意力。
13樓：範一侯冰冰
首先你應該放鬆心情，然後試試轉移自己的注意力，做一些能讓自己放鬆心情的事。我們要學會把負面情緒釋放出來，不要讓它在心裡堆積，明白嗎？其實只要我們待人處事的態度樂觀積極一點，你的心態自然就會慢慢改變了。
14樓：酈宇
可能是有心事睡不著覺，這種情況就應該找醫生看看，心理疏導，吃多慮平，或開些中藥調理調理，慢慢會好的。
15樓：萌茜
人活在世上，不焦慮是不可能的，但是過於焦慮就過了，凡事想開點。
16樓：蘆葦微微
睡不著喝杯茶，就能睡著了，沒有煩心事就好了，心情好就能睡著了，什麼都不要想，就會好的。
17樓：匿名使用者
看相聲小品，另外吃桂圓，睡前泡腳。
18樓：網友
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂。
19樓：切粉哇卡卡老爺
啊。找個朋友聊天開導。說出來會好些。
20樓：紅綠魚
睡覺的時候就是不應該有焦慮，應該，嗯，靜下心來。
21樓：最愛
1、放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，不要想煩人的事，不要擔心自己睡不著，可以想想簡單的問題入睡；
2、睡前可以放鬆然後幫自己的臉部按按；
3、入睡的環境，要關燈睡覺；
4、助眠食物：牛奶，粗糧類等，最好可以搭配口服眠夢香，可以幫助減輕焦慮，快速入睡的。
5、看點不愛看的書幫助入眠。
22樓：網友
你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠，睡不著等，指導意見：
建議您服用谷維素，刺五加，安神補腦**試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛鍊，
23樓：來自雁蕩山高高興興的繡球花
練太極拳挺好，年輕的話練熊形丹動功。
24樓：網友
當我們出現了焦慮睡不著的情況時，可以選擇在日常的生活中進行適當的運動。因為運動可以幫助我們的身體放鬆，提高身體的免疫力，能夠有效地緩解已經出現的焦慮症狀，還能夠幫助我們適當地分散注意力。所以，偶爾適當的運動是對我們的身體百益而無一害的，能夠促進我們的身體健康。
25樓：網友
首先把心態弄好，不要想太多了，順其自然就好。
糟心最近經常焦慮,睡不好覺,有什麼方法改善嗎?？
26樓：璩幼禕
最糟心的事情了，就是那個經常焦慮，然後睡不好覺，然後想改善，他肯定是比如說那個少吃也心辣辣，不要劇烈運動，然後洗個澡之類的好好休息。
晚上睡不好，有什麼妙招，晚上老是睡不好，日常生活有哪些妙招，3分鐘進入深度睡眠？
保惠利 執道家 靜心決 眼觀鼻，鼻觀心，心觀自在。 鴻塵 晚上睡不好，有什麼妙招 晚上睡不好，一是說明你處在淺表睡眠狀態，加強運動，增加疲勞程度，讓自己晚上處於深睡。二是去看醫生。 澳怡康是我 建議睡前可以喝杯牛奶，喝杯蜂蜜等，都是有助於睡眠的。 maoge22222毛哥 喝酒喝到天亮 一覺睡眼惺忪...
最近幾天老是睡不好，這幾天，晚上，老是睡眠不好！怎麼回事
可能是你壓力太大，想得太多了吧，都說日有所思夜有所夢，白天你考慮事情多了，晚上就會出現在你的夢裡，想開點，煩惱天天有，日子天天過，何必讓自己活得太辛苦呢，平時裡多釋放出來，把那些不快樂不開心的事學會釋放出來就不會存在很多煩惱哦！這是身體虛的原因。平常多鍛鍊晚上少吃點東西，吃東西多的話胃難受就愛做夢。...
感冒好了老是咳嗽，晚上也睡不好，最近感冒，大半夜老是咳嗽是為什麼啊？
著涼感冒！這個沒到一定程度是不需要大夫的知道嗎？首先對症先下藥 按時吃藥，在開始你就應該喝點薑湯，這樣的話應該是沒有什麼問題的很簡單，你一定別在乎這點小病，按時按量的吃藥就可以了以後多鍛鍊身體 增強身體的適應能力和免疫能力 要記住中國人個個都是醫生 平時多看書多關注 好了祝你身體健康 也不說萬歲了 ...