1樓：網友
想提高技術，練習步伐是相當重要的。好的步伐是完成結合技術的重要保障。建議先從單步、跳步、交叉步練起，以手部動作為輔。
步伐練到位後拉球準確率自然提高。結合技術：正手一點、正手兩點、正手三點、左拉右打、正反手交替搓、搓一板側身拉一板等等。
你也可以看老瓦教學片。
2樓：網友
我暈啊。你什麼打法啊，不交代清楚啊，咋說啊。就只說一些基本的吧。左（撥）推右攻，正手兩點走位，正手三點走位，側身位反手位正手位，搓一板拉一板，正反手搓拉等等，太多好麻煩啊。
3樓：丁健剛
對不起，我是直拍的。不過我對橫拍也有所瞭解。可以提供以下基本練習建議：
1、鞏固技術階段！40％的時間！運動量：
大，技術含量：強，戰術含量：弱！
主要任務：恢復體能、手感及精神面貌！還有一般身體素質和專項身體素質的提高也很重要，在這個階段內主要提高基本技術的能力，也可根據不同的情況學習一些新的技術！
2、能力培養階段！30％的時間！運動量：
較大，技術含量：強，戰術含量：中，主要任務：
各技術環節的有理組合，完善整體技術！訓練量可稍減，運動強度要跟上，隊員在這個階段內主要技戰術能力，形成自己的打法和優勢！
3、針對性階段！30％的時間！運動量：
中，技術含量：中，戰術含量：強，主要任務：
針對自身的特點強化自身的技術風格和打發特點！訓練強度要大！逐漸進入賽前準備階段，隊員在這段時間內以特長技術的練習為主，達到最好的競技狀態！
可多打一些比賽！
關於針對性訓練建議僅供參考：左（撥）推右攻，正手兩點走位，正手三點走位，側身位反手位正手位，搓一板拉一板，正反手搓拉等等。
祝你取得進步！
4樓：網友
對著牆打，哈哈。它什麼球都接的到。
桌球技術訓練
5樓：網友
從最簡單的開始，端球，對牆，然後和人對練，練習發球，然後只攻不守，只守不攻，然後靈活練習！
請問桌球基礎訓練方法有哪些？你有什麼好的建議嗎？
6樓：花前雨落
桌球沒有基本功的支撐，再強的技術也發揮不了應有的力量。為此，我們在這裡總結了桌球的三項基本。你必須首先練習在球上速度等基本的功夫。
1、練習打桌球要學會握拍。
要練習打桌球，你應該學會握拍。桌球分為直拍和橫拍。這兩種方法各有優勢，主要視情況而定。
不要把市場抓得太緊，太緊會影響發揮，太輸會影響準確性。無論是孩子還是老人，學會打桌球，找到一條守住市場的自殺之路，是非常重要的。練習桌球，要培養球感。
球感的培養可以練習用桌球拍持球和緩慢移動，如將桌球桌轉兩圈不掉下來等。
2、腳功。在你可以準確地判斷球之後，下一步就是移動到擊球點。不要低估了搬家的過程。
只有當你步入適當的位置才能有足夠的準備時間，其他的擊球質量是不可能的。出發前，雙眼平視前方，屈膝抬耳，重心放在兩腳之間，上半身保持放鬆，這樣才能獲得更快的起跑速度；
運動中最重要的是身體的協調。我們必須多練習跳步、跨步、跨步等步法，熟能生巧；恢復是持久戰鬥的關鍵，也是最容易忽視的地方。在練習步法時，最好有教練在身邊回憶自己，恢復並養成習慣。
3、自拋自接球。
練習者手持桌球，模仿中高生長髮球動作，垂直向上拋，落地接球。要求在成長和接球的過程中，球要始終放在他的手掌中。當球叫起來的時候，他立即伸手去接球，並重復了很多次。
當球從桌子上傳來時，立即用手指放在地上，乙個接乙個地，然後把它放很多次。
握住球拍，擊球。練習者一手拿球，一手拿球拍，球被連續抽公升，高度約為20釐公尺。盈利後，難度可以提高，比如前後輪流撞球、繞桌走動、慢跑等。
7樓：吳鑫學姐
訓練自己的基礎體力。訓練自己的彈跳力，也要訓練自己的反應能力，可以對著機器進行訓練，也可以找乙個專業的教練來進行訓練。我覺得可以找乙個教練來進行訓練。
這樣可以幫助自己更好的進行訓練，你可以針對自己出現的錯誤來進行調整。
8樓：毛桃
桌球基本功是運動員身體素質和運動技能，首先要訓練盯球功夫，精準的洞察力，其次是手工，訓練擊球速度，時間長短，和高低，最後是下肢運動，要保障起動，移動，支撐等技巧。
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