1樓：我的人生不打折
目前沒有增高藥可以增高。大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲我感覺你長高的空間應該不大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：楣明達
不到20歲的青春少女正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很苗條秀美的好身材的。關鍵的關鍵是看你如何營養和運動啦。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織里，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
3樓：**黑撒加
能，效果不明顯，個頭到23歲停長，服藥至多長2釐公尺，手術拉長膝關節效果好，可延長4釐公尺。
4樓：網友
長高要自然生長，不能靠藥物增長，是沒有效果的，不要花那些冤枉錢了。
我有個朋友，就因為不滿意自己的身高，結果花了近五千塊錢也沒長高1mm
5樓：暗傷
就我個人看還是別信那些個廣告，沒什麼用。,花那個冤枉錢還不 如買點含鈣高的東西吃加上最一些運動。比如說籃球或跳繩。
6樓：網友
我認為遺傳因素最大，看你父母的身高了。
19歲增高藥能長高嗎
7樓：比爾高
19歲一般骨骺線沒有完全閉合，服用增高藥還能增高一些。
但是不是所有的增高藥都能夠增高的，只有一部分增高藥是有效的。
想要增高，就要用科學的增高方法。
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
3、健康的作息時間：生長發育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：
30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長發育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
希望我的對您有所幫助，如果解決了您的疑問，謝謝。
我今年十八歲了。女。還可以長高嗎。吃增高藥有用嗎
8樓：初雪飄零袁崇煥
唉。。。女孩子過了14歲基本就不長了，18歲更不用說啊。既然無可避免，那就欣然接受吧。
9樓：戰備
增高藥是假的：-(想增高做手術。
10樓：天天
多運動運動，打打籃球之類的。
我19歲 要怎麼做才能在長高點啊 那些增高藥有用嗎
11樓：網友
多運動就可以了，吃什麼藥都不好啦。
19歲吃鈣片還能長高嗎
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
q1 吃長高藥有效果嗎？我今年17歲，是女孩，身
增高的藥物不可信，重要的是保持乙個良好的心態，不過，你可以吃 搭檔加上平常運動，會長個子的，我有個朋友就是19歲165cm，吃了一年的 搭檔，平常也注意運動，一年長了7cm！讓我很吃驚！希望能夠幫到你。吃增高藥有可能長高也有可能不長，而且風險還大，真是得不償失啊。身高主要是受後天影響，可以通過飲食，...
我今年20歲身高只有168還能長高嗎
這個年齡還是可bai以長高 du的,最主要的還是營養的zhi 補充1 科學dao家研究內 發現 人體長高除了良好容的睡眠,適當的運動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素,才能實現長高,而且缺一不可,單純靠某種,或幾種營養也是無法長高的。2 賴安酸 鈣 蛋白質 生物素 維生素a 維生素d 維生素...