1樓：愛桌球
1、要找出帶球走的感覺，需要循序漸進，其練習方法。
1）從掛球練起，來球跳至高點期或下降前期時，摩擦球中上部或中部。通過掛球，體會對球的摩擦，培養手感。
2）在掛球的基礎上，進行高吊弧圈的練習，為前衝弧圈打好基礎。
2、延伸介紹。
高吊弧圈。特點：上旋強烈，第一弧線較高，執行速度較慢，第二弧線**下墜，向下滑落快，不易識別著臺點及飛行軌跡，給對方掌握回球的節奏、時間、拍形增加困難，感到對不上點，使不上勁，能直接得分或為拉前衝弧圈製造機會，通常在接發球、對削、搓、擋、攻以及接出臺的下旋球時運用。
動作步驟和要領：
1）兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳後跟。
2）身體略右轉，手腕外展，向後拉，引拍至右後方，拍形成橫立狀。
3）當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部。
4）腰髖帶動上臂、前臂由後向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發力，右腳掌內側用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。
2樓：貪吃武昌魚
首先自己身體素質要好，其次球拍要好，再次找到正確的姿勢不斷練習，我練了3年由於自己身體太瘦小水平一直上不去。
3樓：tangbai度
要想找出帶球走的感覺， 關鍵是 引拍及摩擦。
帶膠粒的拍子通常比較難， 但反膠就容易一點。
引拍目的是吸住球， 引拍的速度快一點， 吸住球的感覺就強一點。
這是帶求走的關鍵。
膠皮多少都是有粘性的， 即便是澀性膠皮。
球與拍子的角度是個可以提高摩擦的關鍵， 可以試試各種角度。
找出適合自己的角度。
供您參考。
4樓：匿名使用者
我也在尋找，球陷入膠皮然後被吐出來的感覺，還有球在膠皮上滑的感覺。可惜還未體驗到，功力不夠。
5樓：匿名使用者
找個軟點的五夾板，配彈性不大的入門膠皮，慢慢練就行了···
6樓：匿名使用者
手部放鬆，向前迎球推送或摩擦多一些。
7樓：喬治亞桌球
好問題，很好的問題。
桌球可以向上走的物理實驗
8樓：網友
並非違背能量守恆，是由於重心的問題，重心仍在向下運動，自己做一遍，一看便知。
9樓：網友
可以的。水的浮力原理。
如何做到準確的桌球線路和落點的預判
10樓：來自文化城妙趣橫生的橄欖枝
發球時，要找好發球角度，決定發什麼球。打球時，對方打過來，你要快速做出判斷，對方的球會到**，該怎麼接這個球，再接球前看清楚對方發的什麼球。接球還要看你用的板子的膠皮，不同型別的膠皮都只限於某幾種打法。
11樓：袁振雲
對落點判斷一要自己控制好落點，角度，多練習，多找球，還要盯住球，別跑太快，看動手的出手動作，方向。當然和對手熟了更容易判斷了呀。
12樓：網友
多打多想，接球積極，反應自然就快了，落點還是很好判斷的。
13樓：網友
你好！我認為，你想做到預判準確，首先你的視力要好，要看清球的旋轉；其次，你要盯緊對方的球拍，不能有一點走神，不論是對方的發球和接發球都要看清對方的拍型的變化，要分清對方用的是反貼、正貼或是長膠或是防弧膠，因為不同的膠皮，同樣的球擋過來是完全不一樣的，有可能這是你對不同打法的人就不能確預判的原因；再次，你在與對方周旋的過程中，要記住對方常用的落點，就像我們玩猜拳一樣，舉一反三。以上是我的一點淺見，希望能幫到你！
打桌球如何恢復手感？
14樓：網友
找個和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些(差距不是很大的)，練習半小時左右的防守與進攻，會很快找到手感的，我以前也是有2個月的時間沒有打了，就是用這種方法練習，感覺比以前還進不了一些。呵呵！
擊球手勢口訣：
下旋平放上旋壓，旋轉越強越摩擦。
拍形變化只兩指，拇指食指交替使；
正手拇指向下扣，反手食指朝裡收。
唯有熟練方生巧，勤加練習手感好。
弧圈球口訣（以右手為準）：
強烈下旋要拉穩，來球落點先盯準；
起拍要在右下方，拍面略微向外亮；
拉球動作要放緩，下降期找擊球點；
觸球之後畫弧線，身體重心要轉換；
揮拍過程收小臂，以便增大摩擦力；
自己拍形要控好，保證落點不可少；
前衝弧圈也類似，引拍稍高不用試；
擊球時間也較早，高點選球為最好；
錯過高點也可以，向上摩擦多幾許；
基本動作口訣： 前期準備先放鬆，舒展之後再緊繃； 動作一般畫弧線，協調發力最關鍵； 合理動作來發力，迅速還原再繼續； 來球之前先預判，落點速度轉不轉； 步伐鍛鍊不間斷，於你以後很關鍵。
15樓：艴_艴
多練球，從正反手攻球開始練，不要覺得無聊```連世界冠軍都這麼練。
16樓：桃源村美術吧
現對著鏡子練習下動作，恢復動作要領是關鍵，再進行桌球幾本工的訓練。
幾天就ok拉~~
17樓：發哈力克
多看些打球片段，學習他的握法，再與人進行練習，漸漸的就會了。
18樓：真愛到永恆
找人同自己多練一會唄。
19樓：賊賊狩獵者
..只能。經常。練習了。
熟能生巧嘛。。
20樓：相愛不如愛
熟能生巧。所以你只要在聯絡下就行了。
21樓：快樂胡小瑞
1、拍面平放，用不同力量豎直向上擊球，體會手指手腕的感覺。最後做到很高的球落到拍面上後停止彈跳，即掌握緩衝減力的手法。
2、豎直向上發出旋轉球，然後控制拍形，採取摩擦，擊打等方式，在連續擊球過程中保持球的方向是豎直的。最後做到在連續豎直向上擊球的過程中在保持球豎直向上的情況下變化球的高度及旋轉（包括旋轉性質和旋轉強度），甚至達到一定高度一定強旋轉的球落到球拍上後即停止彈跳。
3、變換身體姿勢，例如躺著，甚至半倒立狀態下練習1和2。這一點是練習手系在失去重心 以及身體和動作不到位時的感覺和大腦對方向的感覺。
4、實戰。專門練習極端球和非常規球。比如練習接爆衝弧圈球，這可以提高在衝擊波下自己手感的崩潰閾。
再比如接滾網過來的很短的弧圈球搓球，和各種擦邊（側邊底邊等）球，儘量提高回球成功率。這一點在戰略上有重要意義，因為接回去的話自己不崩潰，但是呢，可以讓對手崩潰。
很長時間沒練桌球了，最近要比賽，怎麼練到以前的水準
22樓：年星星
一年沒練確實會生疏很多，不過乙個半月的話也能恢復不少，我有切身體會。
首先，從現在開始每天保持乙個時間較長/強度較大的訓練，一般大於兩個小時。
然後，在最開始的時間也就是最困難的時間，從最簡單的基本技術開始練起，慢慢尋找到手上的感覺，比如：正手定/多點攻，反手定/多點攻，正手定/多點拉，反手定/多點拉，搓球接正/反手拉等基本分解動作。
而後，非常重要的一部分是找到步伐的感覺，在訓練中融入並步，交叉步，跳步等步伐訓練。這需要你找到乙個較為專業的陪練。並步訓練直板就是左推右攻，交叉步一般用於側身後的撲救正手，跳步適用於網前小球的處理。
第三，加強體能訓練，很簡單的辦法就是長跑/蛙跳和啞鈴，前十天量不用太大但必須天天都要做，等待身體習慣了高強度的訓練再加量。(比如原來跑2000公尺現在跑3000公尺之類的)
最後，每天在練完基本訓練後都要進行對抗比賽，在比賽中尋找到差異再進行針對訓練。比賽的時間在最開始不用太長，隨著你手感的迴歸以及體能的跟進，再逐漸提高對抗的強度和對手的難度。
堅持是保證一切的基礎，對於業餘選手就算不那麼系統訓練，能堅持打乙個月的話手感也會有很大的恢復，這樣你就起碼成功一半了。
祝你成功！這就是個大問題了，桌球也是熟能生巧的運動，沒有合理的量，技術一時半會回不來，建議你只能儘量抽空打，然後將發球和自己原來的特長練得很好，如搶攻或反手彈擊等，有了一兩項特長技術也能彌補基本功的不足，對付一般對手夠了)
23樓：網友
我也有一年沒打了，前些天又開始練，我喜歡找比較要好的同學來打，而且一開始不是練基本功，而是每個球都猛發力，這樣能比較快的讓身體放鬆，找發力點和擊球點，同時，發力容易掌握重心移動。這樣打的時候，我也很注意多用側身，好讓腳步動起來。
然後開始練發球 — 對搓 — 搶拉。這個時候也要注意多用接發搶和發搶，同時，我也很注重臺內挑，這些動作都是要求身體很緊湊，要求動起來的。
在這個環節，也要讓對方搓你正手小三角，並且最好是一跳出邊線的球，給你撲正手拉，這個距離比撲正手位底線要來的長，而且容易體會迎前的感覺。
覺得累了，開始練基本功，正手反手的對拉，然後頂對方重板和暴衝。
打這些的時候我們都是很輕鬆的，談談話什麼的，有時，兩個人還打轉檯，放高球，或者打削攻玩玩。
在比賽的時候，我覺得還是要注重於控制，畢竟這麼短的時間，自己進攻的穩定性肯定還沒恢復，貿然進攻對自己不利。因為我是控制的風格，在市運動會雙打的時候，一局裡用擺短直接得了5分，給隊友得分機會有3個（對方是運動員，我和隊友都是業餘玩玩的）。所以我覺得控制比進攻重要。
還有麼就是心理，如果說大家都是同乙個層次的，水平不會差很多，所以肯定有機會贏的，打出氣勢來，讓對方無力還擊。
我想這種輸贏也沒什麼大要緊的吧，能打成什麼樣就打成什麼樣吧，不用太上心的。發揮了就好。
沒時間碰球，又想恢復實力……你還是抽空練練吧。
桌球如何運球
24樓：網友
巧運桌球。
活動目標：1、能充分利用多種材料，多種方法巧運桌球，感覺方法的多樣性。
2、樂意創造性地解決問題，體驗成功的喜悅。
活動準備：1、桌球、吸管、藤條、剪刀、筷子、硬紙板、橡皮泥塑料筐。
2、記錄表。
活動過程：一、匯入。
師：（出示桌球）瞧！這是什麼？你們玩過桌球嗎？你是怎麼玩的？
師：今天老師和你們一起來玩一種新的玩法。
二、探索。1、第一次探索。
師：看！老師今天準備了這麼多材料。（一一介紹材料）
師：今天我們要利用這些材料把桌球從乙個筐運送到另乙個筐。要求：在運送的過程中，手不能碰到球，也不能動筐。
2、師：請小朋友猜一猜哪些材料能成功？並在記錄表上做記號。記錄在小問號的下面。
3、交流討論結果。
4、第一次操作。
師：請四個小朋友為一組，試一試、記一記，哪些材料能成功。記錄紙第乙隻手的下面。
5、討論操作結果。
小結：原來利用這些材料，都有可能成功。
6、第二次操作。
師：現在老師在給你們乙個機會，請小朋友把剛才沒有成功的試驗再試一試。然後把記錄表中打「x」的地方圈起來。
第二次探索。
1、用不同的方法表演用剪刀是怎樣運球成功的。
師：這次你們都運球成功了嗎？老師現在來考考你們，誰來用剪刀運球，還有什麼辦法？誰有新的方法？
2、用數字寶寶記錄有幾種方法。
師：我們用剪刀運球用了4種方法，我們就把梳子寶寶記錄在計錄欄的第二隻小手裡。
3、幼兒操作，試一試用其他材料能用幾種方法。體驗方法的多樣性。
師：請小朋友拿著你的記錄本再去用老師給的材料每樣再去試試有幾種運球方法，記錄自第二隻手下面。
小結：今天小朋友真能幹，只要多動腦筋，多動手，就能發現許多運球的方法，在我們的日常生活中還有很多材料也能運送桌球，同一種材料運送又可以有多種方法。我們一起去找一找，做一做吧！
三、課外延伸。
找其他材料，用多種方法巧運桌球。
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