1樓：haoo一
釋放壓力、促進血液迴圈、減少關節磨損。練習瑜伽的好處就在於，活動各處關節，降低摩擦，減少關節炎和通風的發生。
2樓：小梨說遊戲
可以使我們心情愉悅，能調節我們的情緒，還能增強免疫力，預防疾病，還可以矯正一些不良的習慣造成的彎腰駝背，還可以消除多餘的脂肪。
3樓：養桖蓮
可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。調節情緒，減緩壓力，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。也可以調節人體的血管。
秋季練瑜伽的益處有什麼？你有什麼看法？
4樓：雅以說汽車
王先生練習瑜伽十餘年，對瑜伽的身體和精神益處有深刻理解。練習瑜伽可以使人悉啟凱在身體和精神上都顯得年輕。瑜伽姿勢有倒立、扭轉、拉伸等動作，日積月累的練習可以延緩皺紋的產生，增加身睜喚體的柔韌性和關節的靈活性，使人由內而外的呈現年輕狀態。
俗話說，筋骨長，生命長。身體的硬化、收縮是衰老的標誌，是健康的大敵。一堂成功的瑜伽課可以舒展到身體的每乙個部位，每次做完瑜伽，身體感覺輕盈柔軟，長期堅持下身輕如燕，活動靈活，必然延年益壽。
可以有效提高人們的視力和聽力。瑜伽練習中，頸部活動較多，靈活的頸部可以為眼睛和耳朵提供良好的血液迴圈和神經傳導，有效提高視力和聽力。練習瑜伽可以使人站得更高更美。
這方面王老師絕對深有體會。在瑜伽課上，老師一直告訴你，你的頭是脊柱的延伸，所以要遠離你的肩膀。王老師的老胸駝背被瑜伽老師糾正了。
連他的旁困老母親都說，王先生自從開始練瑜伽後，似乎長高了。
還有王老先生祖傳的帶狀腿也被瑜伽練習給盤了過來，這些可以說是瑜伽練習的意外收穫。再來說說讓人變美的問題。每節課都出汗，絕對排毒。
這樣可以保持健康、紅潤的膚色。如果能持之以恆，絕對能使**變得緊緻有彈性，長期練習瑜伽可以調整人的情緒，提高人的情商。瑜伽以冥想和呼吸著稱。
腹式呼吸要求深呼吸，在每個體式訓練中深呼吸，慢呼氣。
練習後，可以消除浮躁不安的情緒，培養平靜和耐心，使人們對外界更加寬厚和寬容。人們會變得更容易相處。現在世界各地的瑜伽運動風起雲湧，它不僅僅是乙個時尚的健身專案那麼簡單，通過不懈的練習體驗，修身養性，緩解壓力，強身健體，最終達到身、心、靈的和諧。
5樓：要天天喝
秋棚畝季練瑜伽的好處就是可以很好的去放鬆自己的心情，去鍛鍊自己的體格，讓自己變得更加的有韌性，提高自己的韌鏈孝森帶能力，並且讓自己變得更加的健康；我認為瑜慎模伽是一種非常有意義的一種鍛鍊方式，無論是男生還是女生，都是非常適合去進行鍛鍊的，可以很好的去調節我們自己起到養生的作用。
6樓：啥地方
能鍛鍊身體還能預防生病，可以**還能養心乎胡，消除頸部細紋培鄭，選擇消除胃脹氣和便秘，自我感覺就是能使你更自信更樂觀，每天更有創意配頃頌。
7樓：小教艾
秋季練的能預防疾病，溫養內臟，空搭仔舒緩情緒；我認為瑜伽是一種很鬥汪好的運動，既能**還能養生，，還能達到**作用枝兄，對身體特別好。
瑜伽是一項非常健康的運動，瑜伽適合什麼時候做？
8樓：小雞吃水果
其實在任何時間都可以練瑜伽，沒有特定的時間要求，只要自己有時間隨時都可以，但是練瑜伽的時候要注意保持空腹狀態，所以一般練瑜伽的最佳時間是在飯後三到四個小時左右是最好的，清晨或者是晚上睡覺之前練瑜伽也是比較好的。
9樓：小小胖崽聊教育
瑜伽是否在經過一些熱身鍛鍊，心情舒暢的時候去做可以起到事半功倍的作用？。
10樓：彭沙卡拉卡
我覺得練習瑜伽最好的時候是在早上，因為早上空氣好，而且還是空腹會更有效果。
瑜伽是很好的運動，瑜伽體式有哪些？
11樓：天德永相承
前傾式，彎曲式，悶空山式，蹲伏式，彎腰伸展式，側面彎腰伸展式，支架式，後仰支架式，手倒立式，臥放鬆功，磨冊半螞遊瞎身仰臥放鬆功，瑜伽的體式是非常多的，有我們要根據自己的訓練程度來選擇不同的體式進行訓練。
12樓：金牛愛仕達
讓乙個人站直，然後彎腰下垂，而且兩手放平，這樣會更好的修飾自己的身材，而且效果也會更棒一點，也有一些枝者難橡橘一點的動作，整體的效果是非常好的。猛如薯。
13樓：愛仕達各色
幻椅式，風吹樹式，穿針引線式 ，後蹲式，海豹式，這些瑜伽體式，能夠放鬆身體，也可以起到**的效果。
14樓：阿斯達歲的說
有站立前屈，騎馬式，半月式，廣角式，坐立前屈，船式，下犬式等。
15樓：愛運動的娟娟
瑜伽的段虛念常用體式有。
1.山式站立。
2.前屈式。
3.下握困犬式。
4.上犬式譽褲。
5.嬰兒式。
6.貓式。7.幻椅式。
8.戰士。一、戰士二。
瑜伽作為我們常見的運動，那麼練瑜伽都有什麼好處？練瑜伽時該穿什麼呢？
16樓：你再薛一遍
瑜伽可以啟核提高身體的免疫力，可悄枝掘以塑形，讓我們的身體變得更好，讓我們的身材變得更豐滿；因為駕駛搭枝室要穿比較專業的瑜伽服，這樣可以起到更好的鍛鍊效果，還可以保護自己免受傷害。
17樓：網友
經常 練瑜伽的好處身體塑形、態改善睡眠、促進血液迴圈。練瑜伽可以穿休閒服或瑜伽服。
18樓：墨汁沫沫
配合瑜伽墊使用，有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄髒了，因為你放在地板上，有時候不知道哪一態信純面是使用過的，而且長期放置坦衫也帆咐會有灰塵等，所以需要乙個瑜伽毯。
瑜伽運動不同於大多數的運動**，瑜伽**有什麼好處？
19樓：天明愛吃瓜
可以**、緩解肩頸痠痛等。瑜伽是比較適合女性做的，瑜伽有協調身體平衡，改善機體代謝等作用，對於**也是有很大幫助的。而且對於肩頸痠痛等小毛病也會有所緩解。
20樓：流螢人生
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
3、可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對於預防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習瑜伽需要配合飲食和相關的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應該配合，對身體更加有益。
21樓：生活助理阿離
瑜伽**有很大的好處，在瑜伽**的過程中不會覺得特別的累，而且也不用太過於控制我們的飲食，甚至在做瑜伽的過程中，能夠讓我們的身材變得更加的勻稱，並且還能夠讓我們的氣質變得越來越好。
22樓：寄情以言
可以改善體型。很多運動**會導致肌肉增加，導致體型反而沒有那麼好看，但是瑜伽動作可以拉伸肌肉，讓整個體型更加流暢美觀。
23樓：家博寶貝啊
瑜伽**是可以鍛鍊身體的線條，可以有針對性的鍛鍊，豐滿身材，而且對於身體的**也有起到緊緻的作用，也可以改變人體不好的形態。
24樓：浩海永寧
這種方式的好處是可以大量的排汗，又不需要過度的勞累，而且幅度沒有那麼的大，更加的輕鬆一些，可以達到**的目的。
25樓：行樂樂樂行
這樣的**方式是比較科學的，而且也可以達到**的效果，同時也可以達到身材勻稱的效果，而且也可以改變乙個人的面部狀況，之後也可以延緩衰老。
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