1樓：網友
首先說下抖肩，可以面對鏡子，兩手臂張開先將右肩向前頂出，左肩向後，然後交換方向，反覆多加練習以至於慢慢加快速度，之後來一段節奏稍快的**，隨著節奏練習會感覺更好。
動脖子： 將兩手臂舉過頭頂，首先保持自己面對始終對著鏡子，先將右耳以下至下巴輕輕貼向右手臂，保證頭部平面的拉伸不能歪頭，再向相反方向拉伸，之後加快速度，隨著口令一拍乙個方位，記住要多多練習，不能倒頭和抬下巴，全部是平面的乙個移動脖子。接下來祝您儘快學有所成嘍！！！
2樓：苴麻
從你的描述上看來，問題還是缺少練習，動作做好是在長期練習的基礎上，做對則是在正確的基礎上，相信你的老師講解已經很詳細了，按照你老師所說的動作要點以及注意事項堅持練習，舞蹈沒有捷徑，只有靠長期的練習。肚皮舞最注重地方便是身體的分離度，也就是身體各部位精準的控制能力，好像你在舞蹈基本功和身體協調性還是差了些，多加練習吧，這個真沒有什麼可多說的。
肚皮舞怎麼抖肩膀？？
3樓：未暻嫿
抖胸就是抖肩西公尺啊，全身放鬆，兩臂開啟（保持三道彎），先練習一邊，肩膀向前向後。注意把力量集中在肩部，只動肩膀，其他部位放鬆。再練習另一邊。然後兩邊交替。
4樓：書浴郎
如果你沒有任何舞蹈基礎，肩部比較僵硬建議你靠牆練習一邊一邊練習，兩臂開啟（保持三道彎），先練習一邊，肩膀向前向後。注意把力量集中在肩部，只動肩膀，其他部位放鬆。再練習另一邊。
然後兩邊交替。
肚皮舞中的抖臀 抖肩膀 怎麼練習
5樓：網友
肚皮舞動作--抖臀， 抖肩膀，上下胯鴨行步準備姿態：
自然站立，雙手自然，挺胸，沉肩，收腹。
第一步：右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個右腳掌抬離地面。
第二步：右胯下放，右腳掌落地；同時左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個左腳掌自然抬離地面。
當左胯下放，左腳掌落地，右胯同時上提時便又回到了第一步。第一步和第二步迴圈進行，即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鴨行步。
這是原地的邁步，可以通過兩腳邁步方向的改變來轉變行走的路線，前後左右各行走乙個八拍，便形成了乙個上下胯鴨行步的簡單小組合。
進行肚皮舞上下胯鴨行步動作時，鄭州肚皮舞培訓學校小濤老師也提醒肚皮舞學習者們別忘了加上一些優雅的手勢，讓你的組合更完美。此外在練習肚皮舞時，曲膝和踮腳的狀態下都能做鴨行步，原理和上面講的一樣。
學習肚皮舞上下胯鴨行步動作，有兩個關鍵點：
a、側腰肌帶動胯部的發力； b、左右胯上下交替時，幅度要均勻。
6樓：竺族
額我知道抖肩的。
老師和我說就像肩膀後邊有塊土樣。
你要快些把它抖掉。
7樓：匿名使用者
抖肩的時候一定要做到肩膀放鬆，其實抖肩時抖的不是肩，而是胸在左右晃，這時肩放鬆，抖肩的效果就出來了，當然這要練的，首先來慢的，一邊一邊來，左手叉腰，右手架起來，讓肩頭往前方打，感覺前面有乙個東西你要去夠，記得，力點只在肩頭上，練得差不多了，可以兩邊交替練，熟練了後就可以加快了，記住，肩膀一定要放鬆。
抖臀時胯部也要放鬆，一緊張就抖不起來了，記住腳步「上提右胯－頂左胯－頂右胯－上提左胯－頂右胯－頂左胯－重複」，只有這個步子練熟了，快了，抖臀也就出來了，也就是行走西公尺（不知道你是不是想問的這個），同樣記住，胯部一定要放鬆，這個動作可是要花功夫練的哦，比抖肩難練多了。
蒙古舞裡抖肩的正確做法
8樓：舞林高手二世
把肩關節活動開，可以做輔助練習，聳肩、沉肩、前後交替，上下交替，練習的時候，身體放鬆，不要緊張，自然呼吸。
9樓：網友
抖間時胸部以上抖 其他地方都收緊 肩部放鬆 抖的越碎越快就越好 但是得慢慢練的 沒事走路都練 我就是那樣練好的 這個嘛~只能意會不能言傳 ..
初學者如何去練習肚皮舞的抖肩抖胸動作
10樓：舞研藝考
肚皮舞抖肩：抖肩的發力點是在肩胛骨後邊，也就是感覺有人在你身後點你兩個肩胛骨，剛開始練的時候可以稍微把上身往後靠一些，試著找下那兩個發力點，發力點找準了，動作就會很輕鬆了。
肚皮舞抖胸：
1.第乙個簡易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動起來；然後站起身來，切換成站立式的抖胸，繼續嘗試讓胸部抖動起來。
2.如果第一種方式無法做到，那麼就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸；可以讓左右肩膀前後交替快速移動，即：
讓左右點肩的速度和頻率加快，提高速度；讓肩膀的前後碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩，則帶動了抖胸；
肚皮舞的文字描述 肚皮舞的基本動作
要找關於肚皮舞的文字描述，給你介紹個肚皮舞 吧 阿邦網的運動版塊的肚皮舞專欄，裡面有關於肚皮舞方方面面的描述，內容很豐富，而且每月都有更新，你需要什麼也可以留言給 寫手的，以下文字摘自阿邦網肚皮舞專欄，更多的你自己去看看吧 繼南美拉丁 印度瑜伽健身風潮之後，肚皮舞 bellydance 這種發源於古...
肚皮舞對身體的好處？跳肚皮舞對身體有什麼好處？
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肚皮舞的下點胯怎麼練，肚皮舞的上下提胯怎麼做到的？我做的時候感覺腰也在跟著動，需要怎麼練習可以只提胯。
雙手往兩旁開啟，下腹部要微微收緊，伸出右腳，腳尖向前點地同時保持小腿和地面的垂直 左腳的膝蓋微微彎曲，左腳的腳尖外開45 動作一 左腿仍然保持微微彎曲，左側的腰肌收緊向上同時右胯要上提。動作二 右側腰肌放鬆，收緊下腹，右胯要用力向下放。這樣肚皮舞的下點胯就完成了，左右交替，當熟練以後就得連貫著訓練。...