1樓：想潒狆de忲陽
我是一名高中生，小時候專業的學了4年羽毛球，希望以下的對你有幫助：
1.關於脫皮的事情，這是很正常的，你可能是才開始打羽毛球，握拍稍緊了點，握拍正反手變換當然會脫皮，我以前遇到過這種事，真的很痛，但只要忍耐乙個多月就會慢慢好了的，那個位置會磨出乙個手繭，之後就不疼了。【如果還是不行建議換用毛巾手柄膠】
2.腳步對於羽毛球來說是至關重要的，步伐的熟練都是練出來的，這是羽毛球的基礎，在知道了正確的姿勢後，要多加練習，對方將球打過來了，即使來不及去接，也要用正確的腳步跑到該位置模擬擊球，要堅持下去。
3.我身高183cm，這是羽毛球的優勢，你應該充分利用自己的身高，巧妙靈活的打好羽毛球。
4.相信你打羽毛球的目的應該是為了鍛鍊身體，小臂、肩胛和右側腰部肌肉會酸脹，這正證明你達到了鍛鍊的目的，適當按摩一下，泡個熱水澡，時間久了就會好的。
如果條件允許，建議你請乙個羽毛球陪練，她會適當糾正你的錯誤姿勢，你會進步很快的。（大約50元/小時，一次練一小時就足夠，練次就夠了】
2樓：網友
1、握拍不要握得太緊，打球不是完全靠手臂的力量，要習慣用上拍頭的力量，手是用來控制球拍的，不是用來抓緊球拍的，不是叫你不抓好球拍，是要用技巧抓球拍，用大母指和食指用力，以球拍不掉為標準，其它手指不要用力握球拍，靠在球拍把上就行了，只在擊球的一瞬間握緊球拍就行了！
2、小臂和大臂要放鬆，不要緊張的要命，一看你就是緊張的要命，結果腳下移動還慢，因為你的肌肉沒有彈性了，另一方面就是步伐要多練才能熟，你一公尺八零以上，打球的好材料！好好練！
3樓：韋克鐸
第一呢，就是每次打完球之後，右手中指靠近無名指指尖的地方，總會脫皮，很痛，一般是打著打著，那塊皮就被搓裂，翹起來了，然後就持續疼痛，影響擊球，曾經自己琢磨了握拍方式，終究不得要領，下週還是脫皮、痛；
是不是握拍不正確？方法沒錯的話把拍柄上再纏層手柄膠吧；
第二，是步伐，本人身高一公尺八零以上，但是總覺得腳步跟不上，很苦惱；還有就是每次打完之後，小臂、肩胛和右側腰部肌肉會酸脹，求解釋及緩解方法。
網上有《肖傑教打羽毛球》，貌似不錯，可以解決你的步伐乃至技術問題，你可以**了看看。至於痠痛，如果不是打球姿勢錯誤，那泡個熱水澡或許會好點……
4樓：桀驁的寶貝
你看這個絕對有用。
我跟著個學的 你好好看看。
打羽毛球的技巧：握拍技巧
5樓：樂燕鈮
標準的握拍狀態，是一種能夠比較平衡的兼顧正手擊球和反手擊球的「中間狀態」，實際打球過程中你是不可能用這種「標準」的握拍姿勢從頭打到尾的。下面是我整理的打羽毛球的技巧：握拍技巧，歡迎閱讀。
打羽毛球的技巧一：高壓低抬
打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。
打羽毛球的技巧二：遠打近搓
後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，渣喊幅度小用力巧。
打羽毛球的技巧三：長揮短抖
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
打羽毛球的技巧四：活握死摳
非擊球狀態下塵梁掘，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。
打羽毛球的技巧五：對拐平舉
中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。
打羽毛球的技巧六：柔舞脆擊
羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有乙個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。
打羽毛球的技巧七：正側反背
打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。
打羽毛球的技巧八：強追緩擋
在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通派核過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。
羽毛球握拍技巧以及要點都有哪些？
6樓：小豬豬
羽毛球拍就像運動員的手臂。掌握科學的握拍方法能更好地發揮比賽優勢，那麼羽毛球的握拍方法是什麼呢？
1、在羽毛球比賽中，如果你想輕鬆地處理各種進攻的球，就必須使手和球拍之間達到完美的配合，這涉及到在羽毛球中握拍的技術。羽毛球拍就像運動員伸出的手臂。正確而科學的握拍方式可以使球拍更適合人體。
不管球來的是什麼樣的攻擊，它都能自由地反擊。
2、不管是什麼運動，只要有節拍，就有很多自由調整的空間。就像羽毛球一樣，握拍可以是正手也可以是反手，但是對於高階運動員來說，握拍絕對不是靜態的。他們會根據具體的實戰情況作出適當的調整。
在實戰中，為了更好地控制球的落點，應該根據具體情況隨時調整握杆位置到地面座位上。
3、左手握拍；左投手的握力是另一回事。這是乙個慣用右手握拍的選手的例子。正手握拍技術：
首先用左手握拍，使拍架垂直於地面。張開右手，將虎口與把手斜邊上的第二個山脊對齊。這時，你可以同時看到從左到右的四條山脊。
然後像握手一樣握住把手，把拇指和食指放在把手上。在手柄兩側寬闊的表面上，其餘的三個手指可以自然地握住手柄。手柄和手掌不要握得太緊，應有間隙方便遊戲。
4、反手握拍；身體左側的所有反手擊球都使用反手握拍。在手柄第乙個斜邊的寬面上，你也可以把拇指放在第一和第二個斜邊之間的狹窄面上，食指稍微向下放。擊球時，用食指後面的三個手指緊握把手，同時用拇指頂部擊球。
手柄和手掌握得不能太緊，並且應該有乙個間隙以便於玩耍。
7樓：神也無緣將你幽禁
打羽毛球時，正確的握拍技巧應該是食指和大拇指分別扣住與拍面平行的握柄面，剩下三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。
8樓：殷琬
首先是正手握拍的方法，以及單手握緊球拍，反手握拍方法，增強神體以及腕部力量，主要以腕部的力量帶動球拍的運動，協調整體素質以及身體的協調能力，做好準備姿勢，提高準確率動作的協調一致性。
9樓：吳鑫學姐
要注意握拍的方式，也要注意握拍的技巧，還要注意手掌的協調性，還要注意臂力，也要注意運動的方式。
10樓：life人生如戲丿
要點：虎口對準拍框，大拇指在側稜處，食指位於大拇指上方，其他三個手指自然收縮，有乙個很形象的比喻，握菜刀一樣拿拍，這樣可以利用去旋轉力。
發力：握拍發力主要是大拇指和食指，靈活運用。反手發力，大拇指會感受到推力，正手發力會有乙個內旋的發力，這個要自己領悟。
掌握握拍技巧，要找乙個適合自己的發力方式，這樣就可以說是乙個初心者了。
羽毛球正確的握拍方法
11樓：喜歡娛樂的小朋友吖
一、正手基礎握拍
正手基礎握拍是將拇指外端指節內側貼在拍柄寬邊，其餘四指從拍柄的另外一側寬邊環繞拍柄，並抓住拍柄。食指與其他三指的位置分開，位置比拇指的位置略高（靠近拍頭的位置），虎口對準拇指側的斜稜。
二、反手基礎握拍
反手基礎握拍是將拇指的遠端指節正面貼在拍柄的一側寬面，其餘四指併攏沿相鄰窄邊環繞拍柄，並抓住拍柄。此時，拇指的位置是高於另外四指的。因為拇指發力，在反手握拍的擊球技術動作中非常重要，世界羽聯的教科書把這種握拍成為拇指握拍法，thumb-grip。
三、反手斜稜握拍
反手斜稜握拍是在反手基礎握拍的基礎上演化而來，拇指的位置不是放在拍柄的寬邊，而是放在寬邊的斜稜上。世界羽聯的教科書把這種握拍方式稱為角式握拍，corner-grip。
四、錘式握拍
這種握拍方式是由正手基礎握拍演化而來，這種握拍方式，食指與同側的其餘三指不再分開，而是併攏握在一起，拇指的位置在食指的上方，因為看起來像是握緊的拳頭，故也被稱為拳式握拍。世界羽聯的教科書並未對這種握拍方式有專門的名稱，英文也有稱為錘式握拍，hammer-grip。
羽毛球握拍注意事項
1、球拍不要握的太緊，因為會影響手腕的靈活度。
2、球拍要與地面不平行，這樣才不會影響擊球時的動作。
3、握拍不要太向裡，拍柄露出。太向裡的握姿既不巖指圓舒逗者服，也影響到了手腕的動作。
4、握拍時，拇指不要貼在球拍柄的上部，因為容易不穩定，用力揮拍時，容易脫手。粗塌。
5、握拍時，食指不要伸直在球拍上部。因為會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
打羽毛球正確的握拍技巧
12樓：時尚達人
1、正手握拍：握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。
2、反手握拍：在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的`寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
常見的錯誤握拍方式。
1、球拍握的太緊，影響手腕的靈活度。
2、球拍與地面不平行，這樣會影響擊球時的動作。
3、握拍太向裡，拍柄露出。這樣的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動作。
4、握拍時， 拇指貼在球拍柄的上部。這種握拍方法十分不穩定，用力揮拍時，容易脫手。
5、握拍時，食指伸直在球拍上部。這樣會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
通過以上對於打羽毛球的握拍技巧的正確以及錯誤的握拍方式的祥細介紹。相信對於初學者在打羽毛球的握拍技巧上的常識是會有更深入的瞭解了。另外需要注意平時對於初學者，剛開始打羽毛球時不可用力過大以及打羽毛球時間過長，這樣才能夠有效的避免第二天胳膊或是身體出現痠痛感。
羽毛球有幾種握拍方法
13樓：涵涵小可愛
1、正手握拍：左手拿住拍杆，使拍面垂直地面，右手以握手的動作輕握住拍柄，手指放鬆，掌心不要緊貼拍柄，留出空間，大拇指放在食指和中指之間。多用於正手高遠球、平高球、吊球、殺球、網前球等。
2、反手握拍：在正手握拍的基礎上，大拇指與食指捻動球拍，大拇指按在寬面上，食指**，同樣，手指放鬆，掌心不要緊貼拍柄。多用於位置比較好的反手高遠球、平高球、吊球、網前球等。
3、虎口對準寬面、大拇指頂著窄面的握拍方法：這時候手腕可以外展到最大的角度，是在對方將球打到自己反手位比較深的位置、自己步伐不到位的情況下擊球的比較特殊的握拍方法。
4、握拍是羽毛球運動的基本動作，方式不當嚴重影響擊球和發力，會打羽毛球的人不一定握拍方式就對，關鍵是擊球前手指放鬆，擊球的瞬間握緊球拍，有乙個短暫的停頓，產生爆發力。
5、其實握拍方式是很靈活的，無論哪種握拍方式都要根據具體情況及時變換，關鍵在於揮拍時握拍放鬆，擊球瞬間握緊。
關於羽毛球的握拍問題，羽毛球握拍的要點是
正確的握拍方式是虎口對準a點，注意，羽毛球的發力是從身體到大臂再到小臂的旋轉再到手指的，小臂和手指是最關鍵的，用正確的握拍方式，可以使你的小臂延其軸線更好的旋轉，讓你的爆發力更強，你現在的握拍方式完全是在靠揮動你的大臂來擊球，這樣既發不出來力，也容易受傷。剛開始轉變握拍方式的時候確實是很困難的，但是...
羽毛球羽毛球的正確握拍方式有那幾種
握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種，而不同動作之間又略有不同。下面分別加以介紹。一 正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部 小魚際 靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指 無名指 中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄...
羽毛球怎樣握球拍和發球， 羽毛球 羽毛球怎麼打才對
握球拍方法 四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球桿。羽毛球發球方法1 正手發球 1 正手發球動作要領 發正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對著羽毛球球頭，當羽...