1樓：獵奇小能手
人最典型的情緒有——喜怒哀樂，而大家最嚮往最喜歡的情緒自然是樂，樂不僅能夠讓我們的狀態保持得好，進而在工作和學習中能夠更快更順利的取得成果，並且樂讓我們感受到了幸福和滿足，讓我們感到輕鬆。而近日美國一名心理學家研究表示——快樂的人其身體的免疫系統更加的強大，即從另乙個角度表明乙個快樂的人的身體往往更加的健康。
那麼快樂的情緒能夠給我們的身體帶來這樣多的好處，我們應該採取哪些措施來保持我們的身心愉悅呢？下面則從常見且易實施的三個角度來分析：
1，多做戶外運動，多於他人溝通
首先要保證身心愉悅，最快捷的方式便是多做些戶外運動，減少宅在家裡的時間。宅在家從一方面來說，我們會感受到無聊的情緒，但是從另一方面來看，宅在家容易胡思亂想，進而陷入到情緒低落自我懷疑等不利情緒中。因此在我們閒時，最好的是到外面做運動，或者是到處旅遊看看風景，不僅呼吸了新鮮空氣，並且鍛鍊了身體，如果運氣好，還能夠結交到志同道合的朋友，何樂而不為呢？
2，注重情緒的調節
人為什麼會感到不快樂，最重要的原因在於很多人不懂得情緒的調節。有些人容易被周圍的事情干擾，進而陷入到悲傷焦慮之中，並且遲遲調節不過來，那麼採取合適可行的方式進**緒的調節便是重中之重。最常見的情緒調節便是自我調節，如果自己無法說服自己走出悲傷的情況下，可採取同他人傾訴的方式來進行調節，總而言之，調節情緒的方式千千萬，我們只需找到最適合自己的那個方式便可。
3，利用飲食方面來調節心理
最後便是適當的通過飲食來調節心理，據研究表明，部分食物中所含物質能夠調節我們體內激素，進而讓我們感到愉悅感等等。因此，對於部分人在感到難過時，在瘋狂進食之後便覺得心情舒暢是有科學依據的。
2樓：數位技術小輝
知足。因為俗話說知足常樂，懂得知足就不會有太多的煩惱，所以心情就會非常愉快。
3樓：蕾蕾
可以多吃一些甜食，自己的心要大一點，不要小肚雞腸，還有就是和別人相處的融洽一點。
4樓：行樂樂樂行
首先就是不要想太多，而且做事情的時候一定要以自己的利益為主，還有就是可以多做一些自己喜歡做的事情，而且讓自己快樂最重要，而且一定要遠離煩惱。
5樓：小娜娜嗨
學會看得開，想一些好的事情，不要鑽牛角尖，生活虐我千百遍，我對生活初如戀。
6樓：愛情來了擋不住
首先我們要保持乙個好的心態，遇到事情的時候千萬不要急躁，要保持冷靜的心理，也要自己給自己做一些心理暗示，讓自己的心裡變得強大起來，以後遇到事情就不會影響到自己的心情了。
7樓：王祿
我們遇到一些不好的事情就不要去多想，而且儘量的去看一些好的東西，努力的讓自己保持好心情。
快樂的人身體免疫系統更加強大，這是為什麼？
8樓：渣掉渣掉
因為在心情好了之後，一些基礎的疾病更加不會找上門來。
像現在老年人常見的一些糖尿病、高血壓、呼吸系統的疾病，甚至是現在的新冠肺炎都會在這種快樂的情緒下，更加不容易被觸發。我們以往也在一些新聞當中看到過一些癌症。
患者在確診之後保持心態平穩，**率比其他的患者要更高一些。所以心態才是疾病的天敵，但往往有很多人在生病之後很難保持快樂的情緒，會沉浸在抑鬱的心結當中無法自拔。<>
如何保持愉快的心情？
那就要找到問題的根源，對於現在的年輕人來說，可能是因為上班壓力太大，在工作上面碰到一些讓自己不開心的事情。所以調整辦法就是換乙份工作或者前一段時間的假用來調整自己的心態，畢竟現在有很多年輕人還處於996的工作模式，壓得自己喘不過氣，到頭來一發工資發現也沒有很多，所以讓人感到抑鬱。而對於一些中老年人來說，他們也需要多外出走走，畢竟在退休之後乙個人們在家裡面是很容易出事的，人是群居動物，所以也需要及時社交。
患病之後應該及時調整自己的心態。
平時的一些小感冒其實無關緊要，但是一些中老年人對於自己的身體是比較重視的。所以在患病之後，他們也很容易產生抑鬱的情緒，畢竟現在的生活水平慢慢變好了，但是自己的身體確垮了，所以也很難走出來。而作為親人，也應該及時幫助他們調整自己的心態，畢竟快樂的心情能夠解決很多事情，甚至讓疾病都有所轉歸。
所以不管發生任何事情，自己的身體健康是要放在第一的。<>
9樓：愛上我企鵝9啊
因為快樂的人可以激發快樂激素，能讓自己睡好覺，可以分泌多巴胺，血清素，對身體特別好。
10樓：白珍全全全
這是因為快樂的人心裡沒有任何的壓力和負擔，並且每天都用一種樂觀的心態去面對生活，這樣的人，其實免疫系統會更強大。
11樓：阿樂秋季雨
是因為快樂的人，免疫系統也是會隨著你的多巴胺分泌而變得強大起來，所以快樂的人免疫系統肯定是更強悍。
12樓：行樂
是因為這些人在快樂的時候身體能夠分泌出很多的多巴胺，這樣能夠對我們的身體有一定的幫助，而且免疫力也能夠在這個時候提公升。
13樓：小豆子子梓
因為人在快樂的時候可以分泌多巴胺，血清素的元素，這些元素可以使我們的身體素質更加好。
14樓：天悅
因為快樂的人，他的狀態特別的好，每天休息也很不錯，身體素質也很好。
15樓：嘉玉玉寶貝
因為快樂的人，他的精神就會很開朗。他的腦部會產生內啡肽 。會促進人的身體健康。
長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫力，有益於身心健康。
16樓：群眾看世界
是的，長期保持積極的情緒可以對身心健康產生積極的影響，包括增強免疫力。情緒和免疫系統之間存在緊密的相互作用，積極的情緒可以促進身心的平衡和健康。
積極的情緒可以釋放出身體內的化學物質，如內啡肽和多巴胺，這些物質可以提公升免疫系統的功能。此外，積極的情緒還可以降低壓力激素的水平，減少慢性炎症的風險，從而對免疫系統產生積極的影響。
另外，積極的情緒還可以改善生活方式，如增加社互動動、提高運動水平、改善睡眠質量和飲食習慣等，這些都對身心困迅健康和免疫系統有益。
然而，需要注意的是，情緒對免搭州疫系統的影響是複雜的，免疫系統受多種因素影響，包括遺傳因素、環境因素和生活方式等。積極的情緒不能完全取代其他保持健康的生活習慣和實踐，如均汪枝此衡飲食、適量運動和充足睡眠等。
綜上所述，長期保持積極的情緒可以對身心健康產生積極影響，包括增強免疫力。然而，要維持身心健康，還需要綜合考慮多種因素，並採取全面的健康生活方式。
17樓：健康達人雷恩
對 本題考察積極情緒對人的影響。不同的情緒對人正常才能的發揮產生不同的影響：積極的情緒能使人思維敏捷，體力充掘賀沛，精力旺盛，有利於個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而正常發揮自己的水平，甚至還可能超常發揮。
情緒消極時，認識、分析和解決問題的能力都會下降，也就談不上正常發揮自己的水平。不同的情緒會對人的身謹槐體健康產生不同的影響。長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫能力，有益於身心健康。
相反，人若長期處於抑鬱、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康祥散友產生不良的影響。故本題是正確的。
如何才能擁有健康的身體和快樂的心境呢？
18樓：冰吻的謊言
第。一、明確生活態度，化解生活難題。
確立標準：堅持保密法則，不說教、不宣揚我們的觀點，不試圖改變他人。
制定標準，確定簡單可行的目標，爭取做到能力範圍內的最好。
接受自己偶爾的失敗，不過分追求完美，承認不完美和瑕疵也是我們的重要部分。
保持標準的一致性，一旦決定遵守法則，就堅持下去。
堅持做好自我管理：照顧好自己的身體，養成健康的飲食、生活和作息規律，定期體檢，定期運動。
清醒的認識到每一天都很重要，把每天都當成重要的日子來過，創造人際交往的良性迴圈。
每天給自己留一點空間，保持這段時間的簡單、空閒和純粹，定期給自己充電，恢復精力。
經常清理物品，保持空間整潔，不被凌亂的空間打擾思路和情緒。
認識到錢不是萬能的，重視品質而非**。
只挑最好的，永遠不要退而求其次；如果買不起，就不要買，等攢夠了錢再買；如果必須買，就買能力範圍內最好的。
重視品質而非**的購物原則是：挑選高品質源山的物品中**最低的乙個。
第。二、正確看待情緒，學會恰當處理。
堅持做自己的顧問：學會傾聽自己的聲音，辨別直覺與思雹春中維的森判區別。在我們即將做出重大決定或需要找出如何行事的原因時，能夠與內心的想法一致。
正確認識情緒波動：人類都會有情緒，強烈的情緒波動很正常，掩蓋情緒只會帶來精神的壓抑，痛快的發洩反而能解決問題。但是發洩情緒一定要選對時間和場合，並且保持在可控範圍內。
堅持正確的情緒處理法則：不輕易大喊大叫， 吼叫是失去控制、辯論失敗的標誌。
當情緒即將爆發時，必須儘快離開現場，防止失態。不害怕、不驚訝、不猶豫、不懷疑，克服恐懼心理，時刻保持警惕，權衡各種可能，一旦下定決心就爭取到底，自信而堅定的按計劃走完自己選擇的路。
面對擔心，我們要做的是獲得可行的建議、掌握最新訊息，然後行動起來，執行一切有建設性的行動。有時候唯一解決擔心情緒的辦法是分散注意力。
關於如何控制情緒，有一條古老的智慧 「從一數到十，或背唐詩宋詞」，給自己的情緒一段冷卻的時間，這樣更容易恢復理智和冷靜，且找到更適合的應對方式。
抱怨、批評、指責很容易，但是讚美卻很難，實在找不到好話的時候，就什麼也不要說，這樣可以避免尷尬以及引發不必要的壞情緒。
19樓：沁心涼緣
健康的身體：需要保障科學鉛絕營養的飲食和規律充足的睡眠。此外，在配合適量槐含姿的運動。
快樂的心境：做任何事情的目標設定合理，不做超越自己能力太大範圍內的事，時常感恩擁有，懂得知足常老缺樂。
長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫力，有益於身心健康。
20樓：來自波爾多優美的尼莫
積極的心態可以使免疫球蛋白iga增高，相反，面對壓力，身體在應激狀態下，可能會誘發炎症反應，長久可導致免疫應答能力下降。
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免疫系統排除侵入機體的抗原 免疫系統包括免疫器官 免疫細胞 免疫因子，是生命的衛士，其主要功能是特異地或非特異地排除侵入機體的抗原。免疫系統裡有雙重的防禦組織，即天然免疫系統和獲得性免疫系統。天然免疫系統通常是指溶菌酶 補體 干擾素等可溶性物質，還有作為細胞的巨噬細胞 nk自然殺傷細胞等，它猶如機體...
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防禦功能 保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌 病毒以及避免發生疾病。穩定清潔功能 不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的淨化更新。監控功能 及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞，防止癌瘤的發生。健全的免疫系統主要有防禦 穩定和監控三大功能 1 防禦功能 保護機體抵禦病原體及其毒性產物侵犯，幫助...
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