鹽吃多了對身體負擔很大，哪類人群要少吃鹽？

1樓：l哚哚

1、經常頭疼的人，有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結果發現，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭疼次數多1/3以上。

2、容易水腫的人，人體內的水分滯留情況和鈉的攝入密切相關。有研究表明，鈉的攝入量過多會引起水腫、頭疼、腹脹等一系列症狀。尤其對女性來說，月經前幾天，情況會更加明顯。

3、腸胃不好的人，攝入大量含鹽量高的食物會使胃裡保護性黏液的黏度降低，從而降低它對胃壁的保護作用，使胃壁更容易受到傷害，導致胃病的發生。長期大量攝入高鹽量的食物也會增加患胃癌的風險。

4、**差的人，由於滲透壓的作用，當攝入大量鹽以後，身體中的水分會減少，排出身體的水分會增加，從而會導致**缺水，不利於保溼。

5、慢性咽炎的人，過量的鹽會導致咽喉黏液增加，使嗓子更加渾濁不清。咽喉經常發炎或者患有咳嗽的人，一定要減少鹽的攝入。包括瓜子、油炸花生等表面含有大量鹽的堅果炒貨也要少吃。

6、腎病和高血壓患者，腎臟是鈉排出體內的必經通道，鹽分攝入過量會加重腎臟的負擔。而過量鈉也會引起高血壓。因此，腎臟不好的人、高血壓患者都要少吃鹽。

2樓：邂逅浪漫

有高血壓，糖尿病冠心病，高血脂病的人不要多吃鹽，因為鹽會容易導致血管的滲透壓公升高，容易出現引起血壓增高，而且對腎的排毒代謝也會產生影響，會引起腎臟的疾病以及腎衰竭，所以為了身體的健康。要清淡飲食。

3樓：伽利略計劃

1、對於有腎病和高血壓患者來說，過多鹽分會加重身體負擔，尤其是腎臟負擔。而且吃太多鹽也會導致血壓上公升，對此需要引起重視。2、腸胃狀況不太好的人，或腸胃系統比較弱的人，一般其胃裡面保護黏液度也比較低。

這樣一來，尤其是胃壁更容易受到傷害。如果長期吃太多鹽，可能還會增加患胃癌的風險。3、人體內水分的多少對於我們的健康也是非常重要的，研究表明鈉的攝入量和人體內水分滯留情況密切相關，攝入過多的話容易引起頭痛、腹脹或水腫等症狀的出現。

4樓：教育知識之家

腎病和高血壓患者。

可能大多數人都知道，對於有腎病和高血壓的患者來說，過多的鹽分會加重身體的負擔，尤其是腎臟的負擔。而且吃太多的鹽也會導致血壓的上公升，對此需要引起重視。

吃鹽多和吃鹽少的人,誰的身體更健康?

5樓：惠企百科

吃鹽多和吃鹽少的人對身體健康都不好，吃鹽要適中。

一、吃鹽過多的危害如下：

1、能夠引起高血壓的發生率增加，因為過多的鹽進入體內之後可以引起鈉水瀦留，隨著體內液體量的增加而容易引起血壓的增高，如棚敗果鹽吃的過多會造成高血壓發生的風險增高；

2、會加重腎臟的代謝負擔，因為鈉需要通過腎臟的代謝排出體外，同時鈉過多引起的鈉水瀦留，進一步增加腎臟的代謝負擔，如果鹽吃的過多會因為腎臟代謝負擔的加重，而出現水腫、尿少、腎功能下降的危險增加。

二、吃鹽過少的危害如下：

1、肌肉無力的情況高發，因為鈉對於神經肌肉的收縮有重森孝要的調節作用。如果鹽吃的過少會導致肌肉力量的下降、神經傳導能力的障礙，進而會引起四肢無力、癱瘓情況的高發。

2、有可能會造成體內液體的失衡，因為鈉作為細胞外液當中的主要陽離子，對於細胞內和細胞外液體的維持有重要此和稿的作用。如果鹽吃的過少會引起滲透壓的改變，而導致細胞內外腫脹的高發。