1樓：錢回上臨那真
高一是乙個積累的階段，你每天的睡眠時間只有短短的三個半小時，這根本就不符合乙個青少年的正常睡眠時間，長此以往下去，不但上課精神狀態不好，聽不進去課，而且自身的身體素質下降，非常容易形成惡性迴圈，影響學業。作為一名高三的過來人，我非常知道睡眠的重要性，高一的欠缺是你將來需要在高三的耗費多少努力與時間才能補回來的，建議你在23點左右睡覺，不要超過0點，早上起來的時間在6點30左右，這樣的話有助於你上課時候不會打瞌睡。希望你能聽勸告，早點休息吧，你的未來還很遠，不要因為這個睡眠的問題影響你的未來！
2樓：網友
不行的。腦子不會清醒的，而且思維不會活躍，死板的接受知識即便暫時記住了也記得不牢，不如睡足了，思維更活躍更主動，記得更準確，甚至會有創造性。
3樓：m金魚魚
我也是高一，也有一樣的問題，睡眠時間少。（但是同學你這睡的也太少了吧）反正我就是睡太晚的時候第二天就很困，早餐也吃不下去，這樣很影響第二天的學習的。總之要自己找到節約時間的方法吧（或者你是有自己的原因），一起加油！
比如我就有嚴重的拖延症）
4樓：匿名使用者
不行，早睡早起，每天8小時睡眠，請。
5樓：彈性函式
睡得太少，總會影響學習效率的。
6樓：網友
勞逸結合，上課認真聽課，晚上認真做今天講過知識點的題目，一段時間進行總結，多運動，你睡都睡不夠學什麼習。作為乙個過來人給的建議。
7樓：匿名使用者
長時間這樣下去，你的高考就算是徹底泡湯了，腦子完全都被燒光了。
8樓：呀哈耶嘿
我也高一，不過我三點睡，6點起。
高一幾點睡覺比較好
9樓：乾萊資訊諮詢
高中生晚上11點前睡覺比較好。
第一，睡太早，心有不甘：別人都在努力，自己睡大覺，怕落後。
第二，睡太晚第二天上課麼精神，直接影響聽課效率，會惡性迴圈，適得其反哦。
高中生每天應該幾點睡
10樓：濁世心清
處在高三的緊張學習的情況下，時間顯得非常的珍貴，多利用1秒，都可以比別人學的多一些，當然這個前提是學習效率比較高。很多學生為了充足的利用時間，每天都加班加點的學習，學習到比較晚，但是第二天的精神狀態又有些受影響。那高三晚上幾點睡比較好呢？
高三晚上可以學習到幾點呢？
高三晚上幾點睡好？高三晚上學習到幾點較好？(1)
1、建議11點前睡。
對於高三的學生而言，建議在晚上11點之前，就應該進入到熟睡的狀態中。其實很多高三的學生還處在生長發育的階段，而人體生長激素分泌的較多的時候是在晚上11點到凌晨1到2點，但是需要在人體進入熟睡的狀態之後才會分泌較多。而且，一般身體的大部分器官在晚上11點的時候，開始準備進入休息的狀態，如果長期睡的晚的話，不僅容易影響第二天的學習狀態，還容易影響到身體的健康。
高三晚上幾點睡好？高三晚上學習到幾點較好？(2)
2、保證睡眠時間。
一般，為了有乙個健康的身體，每天的睡眠時間要保持在8~10小時。但由於高三正處在學習的緊張狀態中，可以相應的將睡覺的時間減少。適當減少睡眠時間的時候，可以將睡眠的時間控制在6~8小時左右，也能保證第二天的精神狀態。
但這也是因人而異的，並不是人人都必需確保這個睡眠的時間，可以根據自己所需來掌握好自己的節奏。
高三晚上幾點睡好？高三晚上學習到幾點較好？(3)
3、溫馨提醒。
每個人都有適合自己的一套作息習慣，至於關於11點之前睡覺和每天至少保證6小時的睡覺時間，這只是從人體健康的角度來思考的。乙個高的學習效率的前提，是需要有乙個健康的身體，所以不管學習多麼的緊張，也需要注意保持身體的健康。而且，只有每天保證了睡眠的質量。
第二天才有更好的精神對待學習，才能最大程度的提高學習效率。
高中生的睡眠時間要保證7-8小時，一般初中生睡眠時間比高中生多1小時，大約是9小時。高中生的每天必須保證睡眠時間，可以夜間睡眠7小時，白天午睡1小時。這樣可以使精神狀態達到最佳，記憶力也能達到調整到最佳狀態，思維方式也會變得極為活躍，對於提高學習成績有很多好處。
睡眠是人體細胞休息的過程，同時也是人體大腦記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將記憶資訊輸送給新細胞以備儲存。這種方式都是通過睡眠來完成，所以高中生一定要保證睡眠，在合理飲食和運動的前提下，良好的睡眠更有助於提高成績。
高三了 目前是12點睡覺，6點起床 想要22：30睡覺，早上4點半起來讀書，不知道這方法科不科學
11樓：網友
1、睡覺的最佳時間一般不要超過亥時，也就是23點前入睡，亥時過後是子時，子時一陽生，膽經當令，子時不睡會傷及12臟腑。
2、起來的時間略有差別，但最早也不要在5點前，就是寅時之後再起來點鐘應該是比較合適的。
3、一年四季睡、起的最佳時間是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以見天光為宜。
4、睡、起現代人都不太注意了，尤其是很多年輕人作息非常不規律，都是因為不瞭解中國的陰陽五行之道，不知道因天時序，往往到三十多歲後吃到惡果，才知道後悔。
12樓：網友
我覺得可以，晚上十一點前一定要睡著，因為人。
體積蓄能量和恢復體力主要是在十一點到凌晨一點之間，所以這個時間段最好處於深度睡眠，早上4點多時人的腸道活動的時間，也很重要，但沒有恢復體力重要，高三時間很緊張，必須犧牲一部分，那就犧牲後者吧，這樣對身體損害降到最低。
13樓：72陷阱大叔
早上4點半起來讀書不科學，早上最好不要太早，最早5點半吧，晚上可以稍微晚一點，11點半差不多了。。保證上課的精力很重要。
14樓：匿名使用者
早上起得那麼早能進入狀態嗎。
高中怎麼安排睡覺時間。我每天早上5點30分起床，中午我就睡了半個小時，睡覺時間夠不夠，這麼去安排？
15樓：網友
1、懂得擠一擠還是會有的，重點是你要學會如何安排作息與睡覺的時間。
2、高中生活肯定晚上都在做作業，建議你下課有時間可以抽出一些時間來搞定，或者是下課時間趴一下。放鬆大腦。
3、作業方面，緊急的一定先做，不急的可以緩一緩。晚上確保幾點要睡覺，早上幾點起床。中午做作業或者休息，自己安排決定。
4、要確保自己有足夠的6-8個小時的睡眠時間。然後安排。
16樓：軍星火
我不得不說你早上起的太早了。。。可以稍微晚一點的，早上六點半起床，去操場跑兩圈，頭腦瞬間清醒，早飯然後就讀書了。
中午20分鐘夠了，要那種一躺下就睡著的時間再睡，不然浪費時間了。
晚上12點睡。我這麼做，感覺挺好的每天精神很足。
對了，下的二節課可以小睡一下，很提神。
17樓：天下一人
夠了 如果你覺得早起很痛苦 就堅持晚上不吃飯 保障早上5點自然醒。
18樓：麼人理_你
高考其實 不用那麼緊張 作為過來人 我覺得高考心態要好。每天睡7個小時 中午休息40分鐘 我覺得還是要的。
19樓：網友
每天早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。
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