1樓：上官雅萌
補充不了！人體生物鐘排毒時間是固定的，建議你吃點瑪咖片，可以調節的
2樓：3208c黃阿玲
可以，中午午休半小時，相當於晚上兩小時
3樓：兮兮丶
不能，引起睡眠不好的原因有很多，要重視
晚上11點多12點睡覺，每天早上6點多就醒了，醒後不久又會困，為什麼啊？是什麼病嗎？ 10
4樓：hui翽
不是病，但時間久了會引起神經衰弱等疾病。這主要是因為沒有養成乙個好的睡眠習慣所致。
建議每天睡覺前聽聽輕**，不要過多的思考問題，睡覺前用熱水泡泡腳，意見建議：從中醫角度上將可以起到引熱下行的作用。
每天睡前1小時喝杯溫牛奶，既有助於睡眠，也有助於補充體內所需的鈣質。如果不適合喝牛奶，就喝些酸奶，還有助於消化。
用側柏葉裝枕芯，有助於睡眠。
5樓：妖妖欲舞
睡眠時間偏少,應該適當延長睡眠時間,每晚十點多睡覺,早晨七點起應該就差不多了.此外,早起後去戶外呼吸呼吸新鮮空氣,做一些比如跑步之類的運動,會使一上午精神飽滿.當然,一頓營養均衡的早餐也很重要,它會提供你足夠的能量,而不會感覺到困乏.
6樓：匿名使用者
每人每天要保證八個小時的睡眠，你每天六點就醒了，肯定是你以前有一段時間在六點的時候有事，養成了習慣，不是病，放心吧
7樓：楊林鑫
決對的睡眠不足～最好十點以前睡。
11點睡6點起和10點半睡5點半起 哪個好
某某知道合夥人 中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。按照 義務教育學校管理標準 試行 相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時 初中生9小時睡眠。另外確保學生每天鍛鍊...
晚上11點半的生成是什麼
公曆 du1988年7月12日 星期二 23點農曆 戊zhi辰年dao五月三十日 子時八字 戊辰 戊午 己巳內 甲子 五行 土土 土火 土火 木水容 方位 中中 中南 中南 東北 生肖 龍 這個查時必須看陽曆生日，你是 7月12號生，希望能幫上你！1988年5月29日晚上11點半的生成八字是戊辰 戊...
為什麼我每天晚上11點睡覺，早上7點半自然醒，但是還是會很睏
一覺睡到天亮，不至於說睡眠質量不好的？呵呵 我是高三剛畢業的學生，雖然不是說版一學學到后權半夜的學生，但是我都是11點左右睡覺的，要是說7點半起來，我是比你早點，但是我上學有時也會困，但是班裡有很多同學都是學到很晚，第二天不遲到，而且很早的就來了，我認為你可以花幾天的時間來改變一下自己的生物鐘，早飯...