1樓：七洛柯
含鋅高的食物有以下幾種，適當食用可以快速補充體內的鋅：第一種，牛肉、羊肉以及動物肝臟等，這些食物中的含鋅量都很高，但是屬於溫性食物，肝火旺盛的人要少吃。
第二種，黃豆、扁豆、黑豆等一些豆製品，這些食物進入腸道內易於消化，適於大部分人群。第三種，堅果，堅果中的含鋅量也很高，對於消化功能比較強的人來說，可以適當吃一些。
2樓：小熙猶如花美嗎
日常生活中補鋅的食物還是有很多的。牡蠣排第一，其次是海產品中的其他貝類食物，然後是一些海魚，蝦類。葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見的有：
牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。素食中堅果類食物含鋅量較高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。
3樓：配件王老師
補腎一般可以吃羊肉，羊肉性溫，並且適當的吃一些羊肉，還有補腎壯陽的作用，如果出現腎虛的情況，可以多吃一些羊肉補腎。腎虛可能是由於性生活過於頻繁導致的，還可能是由於過度勞累引起的，常見的症狀會出現腰膝痠軟的情況，還可能會導致性生活質量下降。平時應保持性生活規律，適當的做一些運動鍛鍊，通常有助於改善腎虛的情況。
4樓：網友
吃羊肉串有助於補鈣，但絕對不會補鈣，那麼強烈補鈣產品還是專用的為好。比如說喝些牛奶之類的。補鈣效果比較明顯。
吃羊肉能補鋅嗎
5樓：李和霖
吃羊肉肯定能補鋅，羊肉屬於高鋅的食物。
含鋅高的食物
海產品：在各種海產品中，牡蠣的含鋅量是奧高的，此外其他海產品，比如金槍魚、紫菜、還帶等的含鋅量相對要少一些。
動物肉類，比如瘦豬肉、豬肝、牛羊肉、雞肉等動物性食物，其含鋅量也是比較高，而且，這些肉類中杜漢蛋白質，蛋白質經過分解產生的氨基酸還能幫助鋅元素的吸收。
某些蔬菜：研究表明，蔬菜的含鋅量是不較低的，其中白蘿蔔、大白菜、茄子等蔬菜中的含鋅量相對要高些，日常生活中要多吃些。
粗糙的公尺：現在人們所食用的公尺麵可以說越來越精細，其實這樣的食物反而會讓大量的鋅元素流失了，相反，糙公尺因為保留了大量的穀皮，所以也使鋅元素得以被人體吸收。
某些水果：比較常見的含鋅量要的水果，主要有荔枝、栗子、杏仁、柿子等。
茶葉和花生、雞蛋、牛奶也含有一定的鋅，缺鋅的人也可以適當多吃些。
6樓：水清霞明
豬肉、羊肉、牛肉都可以補鋅，瘦肉中鋅含量較高，肥肉最好不要吃。魚類、黃豆、蘿蔔、蘑菇、南瓜、白菜、茄子、青菜、油菜、堅果中都含有鋅元素。鋅元素應該多渠道補充，平時不要只吃蔬菜。
吃羊肉有壞處嗎？能每天都吃嗎，天天吃羊肉對身體好嗎？
比如小孩是純陽之體，肝常有餘，因此不適合多吃。專家提醒，羊肉溫熱而助陽，小朋友進補吃羊肉應謹慎，小朋友的體質特別容易燥，不適合進補，也不宜吃羊肉，如果食用，嘗一兩塊即可，無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片，羊肉更適合成年人食用。經常吃羊肉對身體有什麼益處？要看什麼體質的人。發熱病人慎食之 水腫 骨蒸 瘧疾...
吃羊肉後可以吃芒果嗎，羊肉和芒果能一起吃嗎？
沒有太大的問題，但是羊肉性熱，芒果性溫，多食的話都會導致上火，要控制好服食的量。羊肉和芒果能一起吃嗎？理論上是可以的，因為沒有食物相剋什麼的反正，但是還是有的人會過敏，有的人對芒果過敏，有的人對羊肉過敏，跟個人情況是有很大關係的！因人而異，體質不一樣對不同食物的過敏反應也不一樣 喝了羊湯，可以吃芒果...
吃了羊肉能馬上吃瓜嗎，吃完羊肉後能吃西瓜嗎
吃羊肉最好不吃西瓜。羊肉營養豐富，富含豐富的蛋白質，是滋補佳品同時也是人們經常食用的食物。西瓜富含豐富的水分，也含有大量的礦物質及微量元素，是人們消暑 解渴的佳品。從食物的性質看，羊肉屬性甘熱而西瓜屬性寒，二者在一塊吃在食物搭配方面都不相符。因為二者一同食用會降低羊肉的滋補作用，也會對胃腸道有不良的...