1樓：丘清妙
你好！卵巢保養的方法，可以通過飲食、藥物、作息調理。卵巢在女性的一生中起著特別重要的作用，卵巢功能較好的衰老的要慢。
平時要注意飲食調理，多含有維生素e的食物，如堅果、小麥、黑公尺、豆類製品，以及補充維生素c的食物，如西紅柿、獼猴桃、櫻桃、士多啤梨，可以防止卵巢及早的衰竭。建議不要吃油炸、膨化食品、煙燻的食物，禁止抽菸、喝酒。在35歲以後卵巢衰竭的比較快，口服大豆異黃酮的藥物進行調理。
要養成良好的生活作息時間，早睡早起，不要熬夜，多做對身體好的運動，比如游泳、跑步、瑜伽。希望我的可以幫助到你！祝你身體健康，永遠年輕漂亮！
2樓：清楓月丶
如何保養卵巢最好，可以提一些建議嗎？
如何養護卵巢，應該怎麼養護好呢？
3樓：來自書畫院樸素的翠玉
保養卵巢有很多方面：1、減少卵巢受損，比如避免炎症影響，卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；2、發現卵巢病變及時**，如卵巢腫塊，體積較大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；4、家族裡有出現卵巢早衰的女性要提高警惕，在年輕時完成生育任務，現在對於卵巢早衰有很多的處理方式，如果沒有禁忌症，可以先做相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態；5、良好的生活習慣，不要熬夜，控制情緒，不要出現焦慮或者情緒不穩定的情況，對卵巢功能都有一定影響；6、飲食上一定要注意不能吃大魚大肉，必須保持體重在正常範圍之內，不要菸酒過度，一旦菸酒過度，對卵巢功能會造成一定影響；7、飲食建議多吃含有雌性激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜，建議多吃花生醬、洋蔥、黑豆，含有動物性雌性激素或者植物性雌性激素，對維護卵巢功能會起到一定的作用；8、保養卵巢不能亂吃**藥、避孕藥、激素藥，亂吃藥會導致卵巢功能異常，引起卵巢功能改變。綜上所述，保養卵巢必須作息規律，情緒穩定，多攝入含有雌性激素的食物，多攝入蔬菜水果，運動健身，防止卵巢受傷，都對保養卵巢有比較大的益處。
如何養護卵巢比較安全有效？
4樓：射手翼
一般來說，通過日常調理、藥物**等方式來保養卵巢最好。具體情況如下：
1.日常調理：患者可以通過日常調理來保養卵巢，建議患者平時適量攝入高蛋白食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等；適當增加有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽、太極等；早睡早起，保持充足的睡眠；注意區域性衛生和腹部保暖。
2.藥物**：患者保養卵巢還可以服用藥物進行**，建議患者在醫生的指導下服用逍遙丸、烏雞白鳳丸、金雞膠囊、**再造丸等藥物。
上述藥物可以延緩卵巢早衰，幫助患者維持內分泌的平衡，從而達到保養卵巢、延緩衰老、維護患者健康等目的。
5樓：雙子
想要養護卵巢，可以吃益生谷輔酶q10，這種品質好，而且新增了生育酚，對於卵巢的養護很有用的߅我吃了效果就不錯。
如何養護卵巢比較安全有效？
6樓：使用者名稱用
卵巢是非常重要的部位，做好相關的保養工作對女性的健康有很大的幫助。
1、平時最好少吃油膩油炸之類的食物，可以多吃含蛋白質含薯和維生素較多的食物，比如瘦肉、雞蛋等配跡，裡面含有的微量元素也很多，這樣能夠幫助促進卵巢發談賣者育，提高卵巢功能。
2、可以適當的吃植物性雌激素對應的食物，比如豆製品，這類食物能夠調節生理平衡，緩解各種**疾病的出現，同時還能夠避免出現卵巢早衰等各種問題。
3、適當的運動對卵巢保養有一定的好處，可以進行慢跑或者做瑜伽，運動能夠促進新陳代謝，讓體內血液迴圈更流暢，同時還能夠起到保健作用。
7樓：潔白的御貓
想要養護卵歷謹殲巢肢衝，可以吃益生谷輔酶q10，這種品質好，而且新增了生晌兄育酚，對於卵巢的養護很有用的⌄我吃了效果就不錯。
如何養好卵巢 養好卵巢的方法
8樓：貝貝親
1、要讓卵巢得到最好的保養，就是在日常生活中，患者作息習慣搭遲雹要有規律，不要熬夜，一定要按時睡覺。
2、因為在臥床休息的時候，可以為卵巢提供充足的氧氣、營養，以及來自下丘腦-腦垂體分泌的激素，從而維護卵巢功能。
3、平時經常喝豆漿，旦顫因為豆類裡面含有一些大豆異黃酮，有利於增加植物性的雌激素的攝入，注知帆意合理的飲食，避免偏食和挑食，葷素要搭配合理。
4、還要做好避孕措施，避免多次人工流產或者多次服用緊急避孕藥造成卵巢功能受損。
可以提些建議嗎？如何正確提建議？
每個人的個性都是有區別的，沒必要看別人顏色，關鍵是要有自信，還有就是把成績搞好點，這樣很多問題自然就解決了。如何正確提建議？有兩種情況不主張提 一 和領導如絕不熟。不熟意味著你無法掌握他的心理和動態，不能準確判斷他對你的態度這種情況下貿然提公升職，可能適得其反，風險太大。除非像老姐那樣沒有退路了，死馬...
請給我的學習計劃提一些建議
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