1樓：白珍全全全
因為金晨非常注重自己的身材管理，在平時也會注意自己的飲食習慣，不會吃太油膩的東西，也會注意三餐營養的攝入，平時也會積極的進行體育鍛煉，多做有氧活動和瑜伽，所以現在的體態才會這麼好。
2樓：一笑而過談遊戲
天天進行瑜伽鍛鍊，因為瑜伽能夠訓練身體的很多部分，而且還可以鍛鍊柔軟性。
3樓：愛唱的英侃
她主要是從小就開始鍛鍊了，而且每天都會堅持著，做一些非常高難度的動作。
4樓：依依很美的
首先就是應該每天去練瑜伽，還有就是每天在飲食上進行乙個合理的管控，這樣也能夠讓自己的身材有乙個很好的保持，然後就是每天練瑜伽讓自己的柔韌性很強。
5樓：戀愛小天才
金晨從小的柔韌性都特別好，而且平時都會鍛鍊，也會練瑜伽。所以才會保持的這麼好。
6樓：強哥遊戲辣評
一直以來都堅持壓腿，而且還會堅持做瑜伽，所以才能夠有這麼好的身體柔韌性。
金晨已經成為女星健身代表，她平時是如何鍛鍊的？
7樓：是果凍
金晨能成為女性健身代表，只是因為在健身方面對自己很自律。她其實一開始身材並不是這麼好，只是因為她長期堅持鍛鍊和控制飲食。 金晨 一直有堅持運動的習慣。
我們都知道演員對身材要求極高，而且演員要想上鏡好看身材就一定要好，所以她就一直堅持運動。她平時就是練瑜伽或者跑步，從她生活照我們可以看出她特別熱愛運動，有的帶粗時候是在健身房，有的時候是在戶外。反正只要是她休息下來的時候。
那麼她一定是在運動。而且她運動都特別有規律，這都要得益於她的自律習慣。人一旦形成自律習慣，身體就會保持這個記憶。
你想休息的時候，身體都會喚醒你，讓你去運動。所以自律和堅持很重要。 <
除了鍛鍊可以看到她的飲食都很清淡。別看他吃了那麼多，但是你仔細觀察就會發現她吃的東西基本上都是蔬菜沙拉，這蔬菜飽腹感極強而且熱量不高，所以別以為女明星都是吃不胖蠢櫻鎮，只是因為她們在吃方面很節制。而且節目中金晨也說過，自己很多時候因為工作忙起來就沒有時間吃飯 ，所以她吃的食物相對較少。
我們普通人而言，我們還是要飲食規律，三餐儘量清淡一點，頌滾合理一點，體重才會輕一點。<>
金晨曾經也胖到121斤，那段時間她還患上了抑鬱症，每天宅在家裡吃零食刷劇。還在粉絲的鼓勵下，他用了乙個月的時間就瘦了下來，體重一直持在90斤左右，而且她給自己設了乙個標準線，如果體重超過90斤，那麼她就會立馬**。作為職業藝人有上鏡要求，所以她會對自己的體重要求很高。
8樓：小美美學姐
她在平時生活中就會做高抬腿的動作，而且也會在吃完飯之後來餘橡雹回去走動一下豎帆，如凳也會利用自己空閒的時間做瑜伽動作。
9樓：吱吱吱吱心
她每天都會去擼鐵，每天也會去做瑜伽，而且還會有專門的私教老師來輔助所以才會有這麼好的身材。
10樓：李佳楠那男
平時在生活中會不斷的健身，也會不斷的練習瑜伽，而且在生活中會吃很少的飯，只會多運動。
《奔跑吧》：金晨柔韌性讓人驚豔，她如此柔韌的身材是如何煉成的？
11樓：牙牙摳娛樂
奔跑吧》：金晨柔韌性讓人驚豔，她如此柔韌的身材其實是在大學時期就煉成了，她是北舞畢業，而且在學校的時候，她的成績就是非常好的，她身體的柔韌性是一般人難以想象的，也是很少有女生能夠達到的，金晨現在的狀態特別好，除了柔韌的身體，她還有著有趣的靈魂，這就是金晨的魅力所在。但這次在跑男上，唯一讓感覺難過的是，金晨確實太瘦了，好像或行是**過度吧，金晨瘦的都撐不住衣服了，雖然她的舞姿依舊輕盈如舊，但是她骨感的身材是讓人難過。
金晨身體的柔韌性是公認的好，她在很多舞臺上都展示過她柔韌的身體素質，她曾被稱讚為北舞第一美女，舞姿絕佳，美到讓人移不開眼，而金晨過往還有一支舞蹈，她衫派譁身穿古代女子服裝，一身豔麗，在舞臺上翩翩起舞，美到不行，從金晨的表現上看，她應當是每天都在練習舞蹈基本功的，所以她的舞姿才能如此優美，記得她有一支水下舞蹈也相當好看，美到讓人失語，真是很漂亮了。
金晨其實還真不是憑跳舞出圈的，她是演無心法師火起來的，當時她還不是特別漂亮的，也沒有好戲可拍，但後面她參加了舞林大會等綜藝節目，才為她積累了很多人氣，金晨現在在內娛發展的也比較好，雖然她的作品不多，但是她每一場的舞蹈表演都能登上熱搜，有網友評價，如果金晨好好去做舞者，一定比現在的成就大。金晨其實不單有動人的舞姿，她豪放的個性也是百裡挑一的，金晨在鏡頭前永遠都是愛笑的，性格也直爽，有點像女漢子，也正是因為她幽默，所以金晨現在的綜藝資源還是羨悔比較多的。
金晨的舞蹈實力有目共睹，如果她能去參加浪姐，一定能取得好成績。
12樓：小白庚子
身體的柔韌性和從小學習舞蹈，經常鍛鍊，做瑜伽，堅持鍛鍊有很大關係，小時候纖穗練下公升豎巨集的童子功沒有因為吵冊進入娛樂圈拍戲而荒廢。
13樓：簡簡單單百事通
她是乙個舞蹈生，經常練習舞蹈，經常做瑜伽所以身材特別的柔韌，身材特別的纖瘦大家非常羨慕這樣的身材。
14樓：網友
她跳了甚多年舞了，且她有著甚厲害的舞蹈功底。她獲得過甚多舞蹈賽事的獎盃。
如何提高骨骼柔韌性，如何提高身體柔韌性
1 壓肩 要點 按壓肩膀時，胸部應抬高，腰部應收起，背部不應彎曲。以肩關節為受力點進行下壓，充分伸展肩關節，提高肩關節的柔韌性。2 前俯腰 要點 兩腿併攏伸直，膝蓋後挺，不是向內彎用頭去挨腿，而是儘量向下夠。3 涮腰 要點 雙腳站立平穩，腰部儘量轉動，提高腰部的柔韌性和柔韌性。4 正壓腿 要點 上身...
怎麼提高自己的身體的柔韌性
每天跑步，要是起不來，就讓同學打，打的肉都軟了就更快了。關鍵在於堅持，不是一朝一夕就能完成的。可以試試練瑜伽看看，壓腿,練瑜伽都是練習柔韌性的好方法。瑜伽是要堅持的，你想快就壓腿吧，乙隻乙隻的壓，堅持半個月，一定會有一點效果的 打球動作不好看那就多運球，身體柔韌性不行 用在這這話我不是太明白，不過我...
怎樣讓自己的身體更柔韌怎樣讓身體的柔韌性變好
一.柔韌訓練的目的 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動範圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。二.柔韌訓練的分類 根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。三.訓練方法 1.豎叉 受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可...