1樓：活力體壇
把流言蜚語控制在適當的位置。食指和拇指分別平行於拍面握住握持面。其餘三指緊貼握把，向前擺動時食指抬起。
拇指是微型的，向後投籃時拇指抬起，食指縮回。嚴禁抱死，導致轉移不靈活。長球——準備擊球時，側面呈拉弓姿勢，右手握拍，右腳在後，左手鎖球，左手握拍則相反，擊球時，放鬆手腕，伸直手臂，抬高拍面，殺球，後場切球。
揮杆方式和長球類似。區別是擊球時拍面朝下，切球時力量減小。
簡而言之，重心會放在右腳上，準備擊球時會向旁邊移動。如果揮杆或者殺球打對了點，就會發出很大的聲音。如果不能準確擊中要害，那就是白費力氣，事半功倍。
所以可以通過勤練掌握準確的揮杆時間和擊球點。
右手持拍者用右腳過左，用右軸鎖球，用手腕控制拍面的擊球角度，從而打長球、切球或殺球。跑飯步的要點：一般準備位置在前服務線後半步左右，雙腳跨中線。
估計前進到網前大概是幾步，從兩步到三步不等，看個人的步伐，後退大概是三到四步。奇數時右腳先踩，偶數時左腳直接踩出。
等你能控制住球后，找個人練習從四角到對面球場的四角打球，因為打四角可以讓對手跑最遠的距離。這個可以通過對手的揮杆力量和臉角度來判斷。切記注意球頭，不要管手腕動作，以免被假動作騙了。
打羽毛球就像和別人一起打。除了看名堂名堂，還應該能看出對手的破綻。在處理球的時候，要多注意對方的位置，找出防守漏洞，給他們乙個好的打擊。
如果對方快速防守中場或者對方快速擊球，用眼角或腦海的餘光注意對方的位置，儘量打最遠的距離讓對方跑動，多扔球推球破壞對方的步伐和節奏。
一般來說，對手的打法質量取決於他的反手是否整齊。如果對手擅長各種路徑，他會看到對手的路徑不穩定，導致錯誤更多。防守端，他經常看對方哪個方向的腳步，所以更掛那個點。
如果對手攻防都很好，他就會有更多的失誤。加強自身防禦做到滴水不漏是成為高手的必要條件。在通常要求更多的人去接球和殺球，殺得好才能達到乙個好球員的水平。
練習方法是叫人從不同方向殺球，自己試著擋四個角。
2樓：李佳楠那男
要注意熱身，要注意打球的角度，要注意呼吸的穩定，要注意運動過後拉伸，要注意補充水分。
3樓：養生丫丫
很喜歡打羽毛球，運動時需要注意：1.保護手腕，羽毛球擊球最關鍵的發力部位，按照標準的發力動作而言，手腕承載的應該是小臂內外旋的力；2.
保護小臂和肘部，擊球發力時主要依靠的是小臂和肘部肌肉群的收縮；3.保護腰背部，處於過度的後仰或側扭身體狀態時強行發力，容易造成拉傷疼痛。
4樓：愛唱的英侃
在運動的時候不要動作太過於猛烈，因為這個會對我們的關節造成一定的影響，而且在運動的時候我們也應該做好保護，同時在運動的時候我們應該節制一些，不要運動的時間太久。
5樓：愛情來了擋不住
在運動的時候可以帶乙個護手腕，打羽毛球的時候是非常傷手腕的，也可以帶乙個護膝，可以保護好關節，在運動的時候一定要小心，千萬不要摔倒。
很喜歡打羽毛球，運動時需要注意哪些？
6樓：k弟體壇
很喜歡打羽毛球，運動時需要注意哪些？
1.全身要協呼叫力。只有腿、腰、上臂、前臂、手腕、手指等動作充分協調，才能在揮拍擊球時發揮出最大的力量，節省體力。
如果不能利用全身的協調力，就不能產生最大的爆發力。鞦韆應該是完整的。一次擊球需要一套完整的揮杆動作，以確保完全領先和加速揮杆不可或缺。
足夠的引杆可以在揮杆時加速距離，使球的初速度更大，球的速度更快，這也是將球打到位的保證。注意打擊點的選擇。遠射、平射、吊射、殺射選擇的擊球點是否合適，與擊球質量密切相關。
2.以右手網拍為例，高球的打擊點在右肩以上；吊球在右肩或稍靠前；殺球在右肩稍前上方。高點選球會更主動，低點選球多為被動防守，所以大部分球都要搶高點才能命中。
手腕：這是羽毛球擊球最關鍵的發力部分。按照標準的力動作，手腕要承受前臂內外旋轉的力，類似於擰開茶杯蓋子時的力。
如果運動後手腕疼，很可能是因為你用力時手腕所帶的力方向不對，比如你擰電單車油門時類似的力。手腕的肌肉被劇烈拉伸，導致疼痛。請記住正確的用力動作，手腕要旋轉，不要感覺過度拉伸。
手臂和肘部：擊球時，猜棚力量主要依靠前臂和肘部肌肉的收縮，產生內外旋轉的力量。
3.手臂和肩膀：第一，發力時要充分利用腰腹力量，單純靠肩部肌肉迫使手臂擺動；第二，擊球后讓手臂自然擺動，而不是用肩部肌肉的收縮強行制動手臂。
打羽毛球一定要選一雙專穗悶則業的羽毛球鞋。不要把羽毛球視為室內運動。其實運動量是非常巨大的，你需要在球場上不停的來回跑。
這時，一雙好的羽毛球鞋可以保護我們的腳不受損傷。打罩圓羽毛球的目的是為了讓我們的身體更健康，所以在打羽毛球的時候儘量不要受傷。一雙好的羽毛球要有很好的支撐性、包裹性和穩定性，還需要很好的減震效果。
7樓：耐心且柔潤的行家
喜歡打羽毛球的人在打球前進行肌肉的拉伸與放鬆，這樣可以防止在運動過程中拉傷肌肉，還需要在打球的時候帶護腕，防止老襲打球過程中傷害到手腕，與此同時還要在運動侍殲兄的時候需要及時飲水，定改滑期飲水，防止水分不足造成脫水。
8樓：愛情來了擋不住
打球時候要做好一定的熱身，防止在打球過程中造成一定的拉傷，打球的時候要穿好運動裝跟運動鞋悄物搭，以免造成身體的不適，打球過程中不要一味的給對方喂球，別讓對方站在原地啟拿不動的接球，螞慧對方卻把你打的那個半死。
9樓：網友
在運動過程中一定要含拿掌握動作要領，一定要懂得技巧點，還應該瞭解羽毛謹耐球足球規則，一定祥老春要多練習，還應該做好熱身運動。
10樓：是顧言吖
做熱身運動，注意手腕的力量，自己的身體靈活度，打球的時候要集中注意力，注意打球方法。
很喜歡打羽毛球，運動時應該注意什麼？
11樓：蔣子柒
很喜歡打羽毛球，運動時應該注意什麼？
1、打羽毛球要留心什麼之檢查拍柄的大小。
假定球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的損害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，簡單疲乏。適宜的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約乙個5-8mm的空地。
2、打羽毛球要留心什麼之檢查球拍的硬度。
拍杆硬度大的球拍，請求球員在擊球時宣佈更大的力度，從而使手臂更簡單疲乏也就更易於受傷。拍杆硬度小的球拍，球員不需求太多的力氣就能擊出更有才能的球，降低了手臂的疲乏或許。現在的羽拍拍杆的均勻硬度已比前幾年大為降大啟低了。
當然較軟的拍杆，對球的方向控制性是要差一點的。
3、打羽毛球要留心什麼之熱身。
在運動前，熱身運動必定要做，這樣才華有效預防拉傷和減少運動對肌肉滾拆如的損害。一般，熱身運動要提早半個小時做，根底的動作包括折腰、壓腿、跨步、高抬腿走、側身雙腿穿插走等。熱死後最好不要當即喝水，稍等片刻再喝水。
4、打羽毛球要留心什麼之防止過度疲乏。
在運動時，要不時調整本御唯人的狀態，防止過度勞累。假定感到疲乏，不要硬撐，當即歇息，也可以經過走動緩解勞累。假定是中老年人，打羽毛球時更要留心，因為長期運動會使肌肉嚴峻，誘發疲乏。
5、打羽毛球要留心什麼之切忌帶傷運動。
受傷的情況下不要繼續打球，應作歇息，讓傷口恢復，再繼續。一般，輕度損害需求半個月到1個月的恢復時刻，嚴峻損害需求1個月到2個月的恢復時刻。假定損害未恢復就運動，演化為緩慢損害，**時刻會延伸，以至或許會影響後期的運動。
12樓：帳號已登出
在運動前一定要注意熱身，而且運動的時候一定要注意手腕的力量，要保護自己的手腕，要保護自己的肘關節。
13樓：帳號已登出
注意比賽前的熱身運動，這樣子才能讓我們打羽毛球的時候身體舒，不會輕易的受傷。
14樓：小小胖崽聊教育
在運動前一定要做好熱身運動，以防在運動過程中發生肌肉拉傷。
談談對羽毛球運動的認識？左右談談對羽毛球運動的認識？1500字左右！
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