1樓：匿名使用者
發球時最好一前一後，發球的人盡量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。
防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似於死角。
逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的餘地，扣殺一定要盡量快和盡量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然後球落在網邊，而你由於跳躍的原因根本來不及接。
學會聲東擊西一前一後的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候盡量往死角打，盡量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會後，這樣也是在消耗對方的體力。
雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，乙個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼，鍛鍊團隊能力。
羽毛球更多的在於鍛鍊，包括體力的訓練和技術的訓練，所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體，多鍛鍊一下自己的反應能力，總之羽毛球是一項鍛鍊身體，反應力和耐力的一項運動，十分適合大家，尤其是身體比較弱的人。
2樓：罕國英蓬午
1．力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2．握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3．在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4．在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5．在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6．單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7．在規則允許的範圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8．打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9．吊網前球時，球的路線要短，並盡可能貼近球網。
10．扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11．當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12．對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13．在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14．許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15．在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16．如果你正在得分，一般不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
羽毛球運動有什麼技巧和注意事項
3樓：
打羽毛球是一項全身運動，並且老少皆宜。但不可運動過度。
第一活：握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）
第二：長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動）
第三：高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）
第四：遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）
第五：對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）
第六：正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）
第七：強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）
第八：柔舞脆擊羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有乙個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作
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上場前先做好充分的熱身。場地滑的話要注意防滑，否則容易扭傷。揮拍時動作要規範，否則容易導致肩部疾病。還有注意手腕的動作幅度。先熱身，放鬆韌帶，才不易拉傷，反手的時候要注意，正手的時候不要用力過度而打著自己的腿了，也要小心保護手腕，另外其實動作規範的話一般都不會出現什麼大問題的。羽毛球初學者應注意事項...
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