1樓：匿名使用者
世界上有各種各樣的體育運動，比如說足球，籃球，桌球，網球，排球，游泳，田徑等等，但是對於這些運動來講，在我國很受歡迎的運動，還是羽毛球，因為它在我國也是十分的普遍的那麼堅持打羽毛球，有什麼好處呢？
第乙個就是我們可以結識更多的新朋友，而長期打羽毛球的人，她們的身材一般都會保持得比較好，第二個就是羽毛球運動配合健康的飲食，也可以讓你的身材變得更好，羽毛球，它是一項綜合性的運動，它的運動量也是非常大的，需要我們快速的跑動，也需要大力的揮拍，更需要頻繁的啟動，我的雙腳也需要我們集中注意力，需要調整我們的呼吸，也需要動腦子，更需要頑強的意志。
如果說你在打羽毛球的時候，你的對手十分的強大的話，這就是高強度間歇性運動。所以說有減脂的效果那麼你會在短時間內高強度的跑動和揮拍心率也會飆到高水平，撿球發球的時候就可以間歇性的喘氣了，如果說你的水平並沒有達到高水平，就只是娛樂性運動的話，那麼打羽毛球，也是乙個很好的有氧減脂運動心率在中高水平，每盤大概十分鐘，一晚上打三盤的話，累積至少要有30分鐘以上的有氧運動。
還有乙個就是堅持打羽毛球，也可以幫助我們消除一些辦公室的通病，比如說有很多的人他們的工作都是在辦公室裡面對著電腦，那麼長時間的坐在椅子上，面對著電腦工作的話，就會出現脖子不舒服的情況，肩膀也會很痛，手腕也很痛，如果說堅持打羽毛球這些疼痛可能就會隨之消失，當然了，我們在打羽毛球的時候，我們的動作也一定要正確，堅持打羽毛球，也可以提高我們的心肺功能，心情也會變得非常的愉悅。
2樓：方法說情感
堅持羽毛球運動可以讓我們的身心得到充分的鍛鍊。而且羽毛球運動也並不會像其他的體育運動那樣激烈，所以這也使得羽毛球運動不會出現嚴重受傷的情況。也因此羽毛球運動在我們國家越來越受到年輕人的歡迎。
3樓：小胡小穎
會鍛鍊我們的控制力，精神上會控制好我們的情緒。堅持發羽毛球也會鍛鍊我們的身體，對於一些長期久坐或者小孩子來說，都有利於身體健康。
4樓：夜雨待春風
堅持打羽毛球不僅可以強身健體，而且可以很好的鍛鍊自己的肩部和腰部。全身都能得到鍛鍊，又可以**。所以大家都很喜歡。
5樓：黑貓貓崽崽
堅持打羽毛球可以讓你的身體素質變得更好，更好的協調你的四肢能力，活動你的關節，讓你的頸椎不再受損。
6樓：哪吒搞笑動漫
堅持羽毛球運動，可以鍛鍊身體，增強身體各部分的靈活，還可以**頸椎病，提高人的彈跳力和增強手部力量。
7樓：頑強又通亮丶乖乖
首先，羽毛球這項運動並不會容易受傷，在鍛鍊身體的情況下還能讓我們體會到運動的樂趣，無論年齡的大小，都可以從事這項運動，而且也不受場地的限制。
羽毛球運動的特點與鍛鍊價值是什麼？
8樓：旅遊達人在此
羽毛球運動的特點：全身運動專案、可調節運動量、不受場地的限制、不受人數限制、不受年齡性別限制。
羽毛球運動的鍛鍊價值是增強體質，提高免疫力。打滿一場羽毛球賽，需要運動者有較好的力量、速度、耐力、柔韌性等運動素質以及快速的反應能力。因此，經常從事這項運動可以發展人的靈活性、協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力。
單打發球規則：
1、發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球；發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
2、如“再賽”，發球員應以該局的總得分來站位。
3、球發出後，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。
4、接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨後，發球員再從另一發球區發球。
5、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權，對方得一分並獲得發球權。
羽毛球在中國已經非常普遍了，打羽毛球的好處有哪些？
9樓：曦曦聊動漫
羽毛球一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆**羽毛球教學**，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，堅持打羽毛球的好處有很多，但是無論什麼都需要時間來堅持，才會有好的效果，而且要謹防運動損傷，要充分做好熱身運動。
打羽毛球能令人練得“眼疾手快”，緣故非常簡單，由於打籃球時彼此要常常留意敵人揮拍姿勢和快速航行中的網球，雙眼牢牢地尋覓快速航行的物件，眼周的睫狀肌便會不斷收攏和釋放壓力，大大的推動了眼睛機構的血液迴圈系統，進而緩解了睫狀肌的作用，長期性鍛鍊就能提公升人的視覺效果敏感度和雙眼的反應能力。針對一般的網球發燒友，尤其是中老年和過多用眼的人而言，假如能堅持不懈打羽毛球，視覺效果敏感性就會明顯增強。
打羽毛球必須運作者到場地面上不斷地開展步伐挪動、彈跳、屈體、揮拍，是一種全身的健身運動。因而，可以提公升上臂、腿部和腰肌的能量，加速鍛鍊者全身上下血液迴圈系統，提高系統軟體和呼吸道的作用。據調查，大抗壓強度羽毛球運動者的心跳可做到每分鐘160~180次，中抗壓強度心跳可做到每分鐘140~150次，低抗壓強度運動心率也可做到每分鐘100~130次。
長期性開展網球鍛鍊，可使心臟跳動強勁有力，肺功能增加。與此同時，羽毛球運動也很合適****人員。
在羽毛球運動中，必須不斷地應用手腕子和胳膊的能量握拍、揮拍，還需要充足主題活動膝關節、膝蓋骨、肩關節脫位、髖關等位置，因此針對身體肌肉和骨關節的鍛鍊是很充足的。並且，你在撿球、傳球的歷程中，又會不斷低頭、仰頭，那樣，也使腹部、腹腔的全身肌肉獲得了充足的鍛鍊。堅持不懈打羽毛球，一段時間後，你就會發現人體纖細了，全身肌肉緊緻了，精力也好了起來。
10樓：西紅學姐
打羽毛球可以鍛鍊身體，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，還可以放鬆身心，可以進行娛樂，然後也能夠提高肺活量，可以提高反應的速度，還能夠讓自己變得更加靈活，可以提高身體的柔韌性。
11樓：巨集盛
可以強身健體，可以鍛鍊乙個人的手部力量，可以活血化瘀，最重要的就是可以去鍛鍊肌肉。可以幫助乙個人獲得好的睡眠質量，可以緩解壓力。可以提高乙個人的記憶力。
12樓：番茄味雞腿堡
可以增加運動量，可以**，可以讓身體更加的健康，可以活動關節，可以提高免疫力，可以更好的放鬆心情。
13樓：網友
可以有效鍛鍊肌肉組織，促進身體的協調性，有效**，鍛鍊手指的靈敏度，改善睡眠，緩解頸椎疼痛等。
羽毛球運動越來越普及，那麼經常打羽毛球對身體都有哪些益處呢？
14樓：北山一師
第1點經常打羽毛球的人肯定是身材特別的好充滿著活力，第2點經常打羽毛球的人，體力上面也是非常厲害的，很年輕，第3點經常打羽毛球能夠促進身體的代謝，對自己很有好處。
15樓：結婚發的
有助於人的身體健康，也可以增強人的抵抗力，也可以鍛鍊乙個人的思維能力，也可以鍛鍊乙個人的反應能力，而且這也可以讓乙個人身體變得更加強壯。
16樓：啥地方
經常打羽毛球可以**，也可以提高身體的免疫能力，提高反應力，能夠增強體質，能夠控制體重，改善自己的體態。
對大多數人而言，打羽毛球有什麼好處？
17樓：小豬豬
羽毛球是一項需要強壯體力的運動。它可以在室內和室外玩。根據參賽者的人數，可分為單打和雙打，以及浮出水面的3對3。
羽毛球運動具有全身運動的特點，適合各個年齡段的運動員參加。我們來看看打羽毛球的好處？
1、羽毛球是一項逐漸興起的健康運動。羽毛球是世界上最受歡迎的運動之一。羽毛球的優點是它不僅可以讓運動員消耗過多的熱量，而且使他們有很大的樂趣。
運動員不需要保持完美的身材。這項運動允許運動員按照自己的速度和節奏練習和提高。這絲毫不影響運動的樂趣。
2、羽毛球運動容易調節運動強度，運動量和運動強度可隨意調節，適合人們。年輕人充滿活力，身體健康。在比賽中，他們可以展示他們出色的身體素質，快速的擊球動作，以及敏捷地撲救危險的球。
兒童和老年人可以運用他們習慣的擊球技巧和適當的運動強度，而且可以悠閒地慢慢打我。無論男女老少，都可透過這項令人興奮、令人陶醉的羽毛球運動，達到強身健體、增強體魄、強身健體的目的。
3、羽毛球可以完全放鬆身心。由於社會的城市化，人們的生活變得越來越忙碌。在這個時候，人們的身心通常會有一些反應：
如疼痛、疲勞、焦慮、焦慮等問題。這些現象我們稱之為壓力表現。
4、羽毛球是一項集時尚、健身、交流於一體的體育運動。羽毛球本身集時尚、健身、交友於一體，非常適合都市人。與對手交流感情是一項終身的運動。
在發達國家，羽毛球甚至是維繫人際關係的紐帶。對大多數人來說，羽毛球是紳士的運動。打羽毛球的人常常給別人一種溫文爾雅的感覺。
因此，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人，尤其是大學生和白領，將羽毛球運動視為一項時尚的運動。參加羽毛球比賽是一種時尚。
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握球拍方法 四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球桿。羽毛球發球方法1 正手發球 1 正手發球動作要領 發正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對著羽毛球球頭，當羽...
如何提高羽毛球的腳步移動， 羽毛球 打羽毛球時腳步如何訓練才能迅速移動？
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打羽毛球的注意事項有哪些，羽毛球運動有什麼技巧和注意事項
發球時最好一前一後，發球的人盡量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊 你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來...