1樓：海心情
在懷孕的時候，很多孕婦都會被乙個問題所困擾，這個問題就是便秘。孕婦便秘是非常難受的，不僅會讓孕婦的身體不舒服，還會讓孕婦的睡眠質量下降。那在孕期，該如何防止便秘發生呢？
如果孕婦想要有效的預防便秘，就可以在懷孕早期多吃一些纖維素含量的食物，這種纖維素能夠讓你的腸道蠕動加快，從而讓你有效的避免便秘。所以如果你想預防便秘，就應該多吃含纖維素的食物，這種物質在很多蔬菜或者水果中都有很多，所以孕婦應該多吃一些蔬菜和水果，這樣就能夠促進大便的排出。孕婦也可以吃一些粗糧，粗糧是比較粗的糧食，這種糧食能夠讓大便和腸道的摩擦增大，從而讓大便被排出，就能夠防止便秘。
雖然粗糧很不好吃，但是為了身體的健康和肚中胎兒的健康，孕婦要適當的吃一些粗糧，再吃粗糧的手也，可以搭配一些精糧，這樣就能夠讓粗糧的味道更加好吃，也能夠順利的吃下粗糧。
在起床的時候孕婦可以喝一些水，在水中加入一些鹽，就能夠讓水有味道，也能夠讓孕婦喝下去，並且水是能夠潤滑腸道的，從而促使大便的排出。如果孕婦特別不喜歡喝水也可以，在起床的時候是乙個特別滋潤的水果，比如說西紅柿或者桑葚，這些水果是能夠加速腸道蠕動的，也能夠有效的預防便秘。只要預付能夠想辦法，就能夠有效的預防便秘，讓便秘不找上自己。
孕婦也可以保持適當的運動，這樣也能夠讓腸道的蠕動加快，從而促進排便。
2樓：無能為力大蒜
我覺得孕期的時候不要一直躺著，需要起來走走，這樣可以加快身體消耗，防止便秘。
3樓：路邊的風兒
應該在孕期的時候多吃水果蔬菜，也應該多吃一些助消化的食物。也應該注重自己的作息習慣。要維持合理的飲食。也應該注意早睡早起。
4樓：雙魚愛仕達
一定要多喝熱水，多吃香蕉，一定要吃一些容易消化的食物，多吃粗糧，多運動。
孕期時，怎麼防止便秘這一狀況？
5樓：是柒先生呀
由於女性在懷孕期間會大量分泌孕激素，可能會造成胃腸道蠕動變慢，導致孕期便秘的情況出現，對於孕婦本身及胎兒都有很大影響，因此在懷孕期間，孕婦對於這種情況應該及早預防。對於預防孕婦便秘，可以做的有：
1.養成每天定時排便的習慣。
2.保持水分及纖維素的充足攝入。
3.儘量保持心情的平穩，避免情緒過於起伏。
4.可以保持適當的運動量，有助於增加胃腸道的蠕動。
6樓：右手年華
孕婦要一日三餐正常攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，多吃潤腸通便的食物，還要養成定時上廁所的習慣。
7樓：番茄味雞腿堡
多吃香蕉，多吃西瓜，多吃含有纖維素的食物，可以吃一些豆芽，可以促進腸蠕動。
孕期的時候，如何防止便秘這一狀況？
8樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間患上了便秘症狀是比較常見的，因為孕期身體裡的激素水平公升高，而且腸胃蠕動也會變得更慢一些，所以會很容易出現便秘的症狀，如果想要防止這種症狀的出現，在日常生活中一定要多喝白開水，這樣能夠促進腸胃的蠕動，平時也要多吃一些含有纖維素的食物，這樣也是可以起到預防效果的。如果已經出現了便秘的症狀，可以選擇適量的服用一些益生菌，這樣也能夠起到緩解的作用，避免對身體造成影響，在懷孕期間一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時的作息也要規律保持良好的心態，這樣才有利於身體的健康。
大部分的孕婦在孕中期之後都會出現便秘的情況，如果想要預防的話，在孕期一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些粗糧，因為這些食物當中的纖維素含量非常的高，能夠促進腸胃蠕動，避免出現便秘的情況，而且也能夠補充身體所需要的營養，對於自身的健康有著很大的好處，也能夠促進寶寶的生長發育，是非常不錯的選擇。
在日常生活中可以選擇多吃一些獼猴桃，火龍果，香蕉，芹菜等食物，因為這些食物當中的植物纖維素是非常高的，可以促進排便。平時一定要多喝白開水，適量的進行運動，這種方法也是可以促進腸胃蠕動的，在懷孕期間如果出現了便秘的症狀，一定不要盲目的去使用一些藥物。
是可以選擇適量服用一些益生菌的，因為益生菌可以促消化，也能夠緩解便秘的症狀，但是在服用益生菌的時候也不能夠過量，最好是選擇在醫生的指導下進行服用，這樣才有利於身體的健康，也能夠避免對胎寶寶造成影響。
9樓：行秦
可以適當地吃一些香蕉，香蕉有促進腸胃蠕動的功能，有利於排便。
10樓：情感諮詢師半暖陽光
孕婦應該注意自己的飲食，孕婦可以吃一些容易消化的食物。
孕期時，如何避免便秘這一狀況？
11樓：可耐的小
1、飲食上建議孕婦應該要多喝水，多吃一些具有潤滑腸道的食物，比如含有纖維素較多的食品，多吃點蔬菜、纖維素多的水果，這些都有利於大便形成。還有就是可以多吃一些蜂蜜這種潤滑腸道的食品，也可以改善孕婦出現便秘。2、如果經過飲食改善，加之孕婦運動量增多仍然出現便秘，導致孕婦排便受到嚴重障礙的時候，建議病人到醫院，因為有一些改善便秘溫和的藥物，孕婦也是可以吃的，這種藥物一定要到醫院由醫生開具，不會對胎兒和其他有不良影響，也是比較安全的，孕婦可以安心使用。
所以平時還是建議病人要多喝水、多運動，多吃纖維素多的食品可以防止便秘出現。
12樓：大超說教育
首先一定要多喝水，其次就是多鍛鍊身體，調整飲食。
13樓：情感諮詢師半暖陽光
多吃一些有助於消化的食物，這樣就能夠促進消化。
14樓：星碎痕淚雨
儘量避免久站、久坐，應適當休息，適當活動。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
孕婦便秘的危害有哪些？該如何預防便秘？
15樓：大超說教育
孕婦便秘的危害有容易得痔瘡、容易導致貧血、容易導致流產、容易導致早產、可能會導致難產。平時要清淡飲食，注意少食多餐，也要多喝水。
16樓：啥地方
可能會導致痔瘡出血，可能會引起子宮收縮，引起流產，導致貧血，引起腸梗阻 ；吃一些清淡的飲食，要多運動，保持良好的心情，不要久坐，可以喝一些酸奶。
孕期便秘怎麼預防啊？
17樓：生命裡有太多問號
晚宴會親朋，多吃喝傷身，少吃喝傷情。
孕期便秘怎麼預防？
18樓：
調早春孫節飲食，少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬森遊菜多喝溫水。補充美好蘊育潤康讓身體的營養均衡又陸鏈全面。還有不明白去問。
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