1樓：七里香說車
馬鈴薯比大公尺和麵粉更有優勢，可以稱之為「極致食品類」。它可以為身體給予很多發熱量，營養成分構造合理，營養元素十分全方位。馬鈴薯含有的維他命c是蘋果的10倍，礦物和維生素也比其他成份高於很多到幾十倍。
假如你常常吃土豆，你能有非常好的飽腹感。土豆熱量低，人體脂肪少，有一定的****。如果**前夜吃土豆，還能夠瘦下去，瘦下去。
如果你想要保持身體健康，你可以試試我的方法。它味兒豐富多彩，比其他無味的食材味兒更強。
1。最先，備好每乙個原材料。在這樣乙個水果沙拉里，你還可以提前準備你最喜歡的食物，如玉公尺、扁豆等。
2。土豆去皮，清洗，切成塊，先放到菜盤裡邊。過了一段時間，就更容易蒸和搗爛了。
3。把馬鈴薯放入電烤箱裡邊逐漸蒸。把炒鍋調至100度，不斷25min。
假如沒有烤箱，就把它放入籠屜裡邊蒸大概25min。基本上可以取下。4。
蒸土豆時，大家洗青瓜、胡蘿蔔丁、香腸削皮、滾刀塊。假如提議得話，應該把肌膚除掉，但如果不提議的話就不必。5。
鍋以內放進適當冷水燒開，胡蘿蔔和青瓜放進開水中，焯熟，撈起來預留。
6。這時候，馬鈴薯也需要蒸熟，趁著熱取下用勺子搗爛，再倒入少許鹽拌勻。並把切成丁的香腸、黃瓜和胡蘿蔔先後放進紫薯泥當中。
別急著攪拌它。7。新增適量色拉醬和黑胡椒。
8。最後，拌勻。把他取出來吃。
不但水果可以拌成水果沙拉，土豆泥沙拉也很好吃。比如，假如你已經努力**或想保持身體健康，你可以試試土豆泥沙拉。記牢，你能少放或沒放色拉醬。
它會很美味可口，更冷。它適合在炎熱的夏季裡邊吃。2。
這一沙拉里的食材還可以用你最喜歡的各種各樣食物替代，例如苞公尺、扁豆、乾果、堅果等，味兒比較豐富。3。假如你準備做為正餐吃，提議少放色拉醬或黑胡椒，這樣既鹹又好吃與白公尺飯配搭。
2樓：羅文
黃瓜，芹菜，菠菜，冬瓜，蘿蔔，這些食物特別好吃，尤其是在秋天一定要多吃一些。
3樓：休閒娛樂達人茶茶
可以多吃一些綠豆粥，還有涼拌黃瓜，牛肉乾，多喝牛奶補充蛋白質。
4樓：私享時刻
秋天是豐收的季節，比較乾燥，多吃清熱去火潤肺的食物，如：梨、蘋果、蔬菜等。
秋冬季節，要多吃哪些食物，營養健康，好吃更下飯呢？
5樓：七里香說車
原材料：羊腿肉、小辣椒、食用油、大蒜瓣、生抽、水澱粉、食鹽、雞精、芝麻油、蔥、姜做法：1.
將牛肉刮清洗乾淨，放進清水鍋中，加蔥。姜。將羊肉煮至8完善，撈起來。
放涼，切割成4公分的格仔。2.炒菜鍋放進食用油，先煸炒紅椒片。
大蒜，再放入牛肉，倒進煮羊肉的原湯250g，加鹽，生抽，待料汁將收濃時。放雞精，勾欠，淋芝麻油就可以。
原材料：大黃瓜一條，肉丸子，豬排骨適當，生薑片五片作法1、將大黃瓜削皮切片2、提前準備一鍋沸水，下生薑和豬排骨（可加適量酒釀去腥味兒），煮滾後能置放燜燒鍋內約兩個小時3、將大黃瓜及肉丸子放入鍋中煮到瓜軟，再倒入調味品即進行。
原材料：豆油皮3片紫紅薯400克紅蘿蔔100克、油麥菜5片作法1.紅蘿蔔清洗切成絲2.
油麥菜清洗預留3.紫薯蒸熟預留4.紫紅薯弄成紫薯泥、在豆油皮上邊用矽膠刮刀塗上一層紫薯泥，擦抹勻稱5.
把切完到胡蘿蔔絲均勻放進豆油皮上邊6.蓋緊油麥菜，再塗上一層紫薯泥7.用豆油皮將所有食物翻卷8.
用刀將紫紅薯豆皮卷斜著斷開，放進事前備齊的盤裡就可以9.竣工。
原材料：豬肚，薑片、蔥作法：1.
豬肚清洗，用溫水泡浸一小時左右，正中間換個水2.將一片豬肚放到石板上，先平行面切，不必斷開3.再和剛才那傷口成90夾角切平行面，也別斷開4.
做好十字花刀後，切成小塊既成5.鍋里加點油，將生薑絲進行爆香，放進水燒開了，新增冬茹，加適量鹽，新增公尺酒6.待鍋裡沸騰的水後，倒進豬腰7.
水燒開後撇去浮沫，改文火略煮一會8.新增少量雞精、調料就可以。
6樓：遊戲的另類智多星
秋冬季節可以多吃的，美食有很多種，比如：五穀豆漿，涼拌豆角，爛糊白菜，雞蛋裙帶菜湯，西蘭花炒蝦仁等。
7樓：可追憶
新鮮的茶樹菇上市的季節是春秋兩個季節，秋冬季節乾的茶樹菇大量上市，茶樹菇又叫楊樹菇、茶新菇等等，它是一種野生菌。營養健康，好吃更下飯。
8樓：配鏡劉老師
蘿蔔，還有就是冬瓜都是這樣的，都是營養健康，好吃下飯的。
9樓：網友
白蘿蔔炒肉絲。甚有營養的羊肉。甚好吃的清炒荷蘭豆。甚香的蓮藕排骨湯。甚受歡迎的茄子燒豆角。
秋天的食物有哪些 適合秋天吃的食物有哪些
10樓：雙麗劍
1、梨，梨是秋天最常見的水果，它具有潤肺化痰的效果，冬天感冒咳嗽的時候用梨熬糖水，新增一點蜂蜜和橘子皮，潤肺化痰比藥物還好用。不過秋季進食梨，最好吃生的，這樣能獲得更好的效果。
2、板栗，秋季板栗大量上市，是一種價廉物美的食物。板栗含有豐富的柔軟的膳食纖維，具有預防便秘的功效。另外，它含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪，以及多種維生素以及鈣、鉀、磷等礦物質，尤其是維生素c、b和胡蘿蔔素的含量都比一般堅果要高，值得一吃。
3、蘑菇，蘑菇可是對抗感冒的高手，它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力**。
4、蘋果，秋季天氣涼，容易滋生胃腸疾病，比如腹瀉。富含鐵質的蘋果其實是很好的止瀉藥，胃腸出現問題，吃點蘋果糖水，能夠很快止瀉。秋季多吃蘋果不但能夠補充身體內的鐵，而且能預防腹瀉。
5、西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。西紅柿不但富含維生素，具有很高的營養價值，而且食用西紅柿可以補血益氣。
6、墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
7、山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效；中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
8、秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。
清香營養，味道絕了老少都愛，秋天吃正合適的食物有哪些？
11樓：建蘿雅
廣東有三樣特色產品，各是茯苓。
生薑和禾稈草，這三樣廣東叫廣東三寶。
在其中陳皮是廣東江門市新會。
區域的特色產品，進新都會有這樣的觀點，新會的柑桔多給人吃果實，外果皮所有留下去，晾乾之後就是茯苓。在秋冬乾躁時節，自身還可以用陽光照射曬一些茯苓。新會區域的陳皮味道更好吃。
十幾年前，我新會度假旅遊，我吃了一桌用茯苓做出來的菜式，自己很喜歡新增了茯苓的香味，我一邊吃飯一邊誇讚：「想不到新增了茯苓煮魚，一點腥味兒也沒有。」但是那桌菜最令我忘不掉是茯苓豬排骨。
每一年我都要做好多次茯苓豬排骨。
我在飯店裡吃陳皮豬排骨，豬排骨用陳皮粉和調料醃漬，然後把豬排骨煎炸。自己鍾愛清淡的食物，我很少做煎炸菜式，我用了做紅燒排骨。
的處理方式，再倒入茯苓和料汁燜排骨。我們家小孩大人都很喜歡吃排骨，牛肉和羊肉要比豬排骨貴，在廣東到十一月中旬會出現牛肉，然而在秋初，溫度還非常高時，很少有人想要吃牛肉。或許因為廣東在秋初溫度仍在30度以上，吃牛肉易上火。
秋天天氣乾躁，用茯苓燜排骨非常適合。茯苓能夠止咳潤肺和促進消化。豬排骨的蛋白質和鈣質成分非常高，而脂肪率特別少，孩子多吃衡腔排骨有益於長個子。
食物】豬排骨400克，茯苓1搓，姜2片，蒜2瓣，生抽醬油20ml，公尺酒20ml，老冰糖。
15克，陳醋30ml。【作法】第一步，豬排骨要挑並沒有大骨，帶上大骨秤重會重許多，用大骨做這個菜只有品嚐味道。豬排骨要挑新鮮。
第二步提前準備火鍋配菜，我將生抽醬油、公尺酒、陳醋放到盤子裡翻拌，調配好醬在烹調茯苓豬排骨時比較方便。我用了二種茯苓烹調豬排骨，一種九制陳皮，另一種沒有味道的曬乾陳皮。
如果想這個菜吃著變香，用年代久遠茯苓，10年茯苓跟20年陳皮，**方面相差很遠，年代久做出來豬排骨陳皮味道更濃厚。第三步炒菜鍋燒水，放進排骨焯水，排骨焯水後清除掉鮮血。第四步炒菜鍋加少許油，放進老冰糖煸炒，這兒需要注意中小火炒冰糖，老冰糖炒到棕色就行了。
第五步排骨炒得著色，表層謹念金黃色，能夠放進蒜一起炒，放進備咐晌衫好料汁，把料汁和排骨炒勻。第六步新增未過食材溫開水，蓋上蓋用中火燜排骨。第七步當排骨燜得汁液非常少，試一下味兒，淡了加少許鹽調料就可以。
12樓：可樂雞翅
比較適合秋天的食物就是山藥，柚子，百合，蓮藕，胡蘿蔔，板栗，鴨肉，魚蝦。
13樓：慧慧答題
柿子，栗子，冬棗，芹菜百合，秋葵，等等食物都很適合秋天的時候吃。
14樓：踏敵
比較適合秋天的食物就是，玉公尺，香蕉，黃瓜，秋葵，紅薯，胡蘿蔔。
秋天來了，有沒有什麼既養生又好吃的食物？
15樓：我愛嬋丫頭
一般情況下比較多了，像蔬菜，有什麼秋葵呀，茄子這些都是比較好的養生的食物，其次還有大鏈唯多數的蔬菜都是可以選擇的。肉類我個人建議選擇魚肉為好，其次的也可以吃一些海鮮類產品，比如說像什麼生蠔呀，這些東西都是非常不錯的選擇。水果種類，基本上逗侍秋天裡的山喚吵水果像梨子呀，這些都是可以的。
16樓：維修那點事
秋天來了，可以囤一些蘿蔔排骨湯，或者是蘿蔔羊肉湯，可以補氣，而且冬吃蘿蔔也有助於消化。
17樓：網友
秋天這個季節悶派拿相對養生又好吃的食物，個人認為，首先就是秋葵了，秋葵對於胃腸是比較好的，特別是和羨塵木耳等蔬菜搭配更是如螞搭此。
18樓：知足常樂
你好，秋天我覺得既養生又好吃的食物可以燉紅豆，紅豆燉起來是比較好吃的，可以放幾顆紅棗桂圓薏仁。
19樓：蘇主任
秋天的御閉時候空氣比較乾燥，氣溫也會降低，所以這個時候是進補的最佳時期，可以吃蘿蔔燉羊肉，冬瓜燉排骨這類的食物都能有效缺模的提公升身體的陽氣，提高自己鎮扮裂的免疫力。
20樓：網友
其實有很多食物既可以養生又好吃的，比如說秋葵它的營養價值就非常的高的，而且可以用多種方法烹飪它。
21樓：遊韌有餘非尋常
個人覺得男生吃秋葵炒秋葵或者涼拌秋葵都是不錯的美味選擇，還有秋天的碭山酥梨也是不錯的選擇。
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