1樓：網友
鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種。具有多方面的生理功能，參與很多酶、核酸及蛋白質的合成，與兒童的生長發育、免疫功能及性發育密切相連。因此對於生長發育旺盛的兒童青少年來說，鋅具有更重要的營養價值。
那麼孩子缺鋅都有哪些表現？防止孩子缺鋅都有哪些辦法呢？
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。一項對 1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長發育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。
缺鋅可出現食慾不振、厭食、慢性腹瀉、生長發育遲緩、智力低下以及免疫力低下，感染機會增多等症狀。如果發現孩子出現上述症狀，請到醫院就診，以明確是否是由於缺鋅所致。
總結：a儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。b許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。
我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。也就是說，飲食結構的不合理是導致兒童缺鋅的主要原因。因此預防缺鋅主要靠調整膳食結構。
結構合理的飲食每天進入人體的鋅大約為10~20毫克。6-10歲小學生鋅的推薦攝入量為毫克/天。11-13歲男女生鋅的推薦攝入量分別為.
0毫克/天，14-17歲男女生鋅的推薦攝入量分別為.5毫克/天。所以如果飲食結構正常，一般是不會缺鋅的。
總結：a我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市人口食用精製食品過多，農村人口食用動物性食品過少；b預防缺鋅主要靠調整膳食，如果飲食結構正常，一般是不會缺鋅的。
對於生長發育中的兒童，應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
而且要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳餵養，也是預防缺鋅的好途徑。食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。
一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。對於那些因為某種原因，經臨床檢測的確缺鋅的孩子，則需要在醫生指導下服用鋅劑。
2樓：我的錦繡前程
不能吃味精，他會引起小兒缺鋅，影響發育。
日常食物中，牡蠣魚類含鋅量較高，瘦肉豬肝雞肉牛肉也含一定量的鋅，另外，豆類堅果等都是補鋅的好食品，少吃味精，營養不良伴血鋅過低者，應考慮給鋅劑**。
3樓：
怎麼可能？如果檢測出來的？有無科學依據？
孩子缺鋅不能吃什麼
4樓：期待
當寶寶缺鋅時，會出現食慾不佳、精神狀態不好的症狀。此時，媽媽們就需要給寶寶做一次微量元素檢測，確定寶寶缺鋅的程度。嚴重缺鋅會導致寶寶生長發育緩慢。
那麼，寶寶缺鋅吃什麼食物補充快呢？
哪些寶寶需要補鋅。
1、營養不良的兒童宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大。
因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。
2、有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數患兒還可能出現異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等。
3、視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素a和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝臟內的維生素a到血漿中，以維持血漿中維生素a的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。
4、免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，t細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。
寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快。
鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大公尺、玉公尺、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。
食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20到50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6到20毫克。
此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。
寶寶在缺鋅的時候，最好是吃哪些食物？
5樓：爆爆星願
寶寶缺鋅可以通過以下幾種食物來補充：
1、肉類食品，動物瘦肉、牛肝和蛋類食材，其中畜牧類食物中的鋅含量是最多的，而且蛋類食品在分解過程中產生的物質還可以有效促進身體對鋅的吸收。
2、植物性食材，其實很多植物性食材中的鋅含量都不會超過1毫克，其中含量相對高的有花生、蘿蔔、核桃、白菜以及小公尺等。
3、貝殼類食物，貝殼類食物的含鋅是比較高的，集中在牡蠣、河蚌、蛤蜊和生蠔這些食材中，其中牡蠣的的補鋅效果最好。
4、水果類，各種水果的含鋅量有高有低，其中含量最高的是蘋果、鮮棗、梨等水果。
孩子缺鋅在不是很嚴重的程度下，可以通過食補來提高或者預防，在進行食物的烹製時應該少新增或者不新增味精雞精之類的調料，這些成分會造成食物中鋅的流失，另外，孩子的消化吸收能力都會影響對鋅的吸收，所以在食補的時候，要做到食材的全面搭配，不要過於單一，也要糾正孩子的的挑食偏食的毛病，那麼寶寶缺鋅都會有什麼症狀呢？
1、會出現厭食和消化不良，食慾不振也是缺鋅最明顯的表現，這類孩子很少有主動進食的情況，基本對任何食物都沒有太大興趣。
2、免疫力差，缺鋅的孩子首先營養缺乏，體質就會受影響，很容易受到氣候或者環境的因素生病，還有一點也需要家長的注意，這類孩子一旦出現創傷，譬如磕碰、口腔潰瘍等這些有創傷的情況，創面的恢復比較慢，而且非常容易發炎。
3、缺鋅會讓寶寶有明顯的多動的症狀，體現在注意力不集中、情緒比較容易亢奮，但是在學習力表現上會比較差，這些都要懷疑是否是缺鋅引起的。
6樓：青青子衿
因為不挑食的寶寶其實是不容易缺營養的，因為在平常的食物或者奶粉當中，他們都能夠攝取到足夠的營養。當然如果寶寶有缺鋅的表現，症狀較輕的話，媽媽們可以用食物來給孩子們補充，多吃一些含鋅比較高的食物。
平常比較常見的就是紫菜，蝦皮或者是魚呀蝦，這些東西都是屬於海產品裡面的含鋅量是比較多的，可以適當的給孩子補充一些。
一些動物的內臟，比如鴨肝，豬肝等等這些食物當中也是含了比較多的鋅，不過動物的內臟要少吃一些，千萬不要以為這種東西能夠補鋅就猛的給孩子食用，什麼東西過量都是錯誤的。
南瓜也是一款補鋅的蔬菜，年齡較小的孩子南瓜也有很多種吃法，比如煮成南瓜粥，南瓜餅，或者直接蒸也可以。
鋅元素對於孩子的成長髮育來說是非常重要的，如果孩子嚴重缺鋅的話，是會影響到他們的身體，甚至會影響到智力和身高，能夠通過食物來補鋅是最好不過的，因為食物是最安全的。
瘦肉裡面也是含了一定的鋅，而且瘦肉的蛋白質微量元素也比較豐富，也不用害怕孩子長胖。
牡蠣應該是海產品當中含鋅量最高的一款食物，不過在使用這款食物的時候，先要看一下孩子是否對海鮮過敏。
在水果當中營養價值較高的就屬蘋果了，蘋果裡面有非常豐富的營養，除了鋅以外還有其它的微量元素，對於孩子的發育也有很大幫助，此外梨，士多啤梨，香蕉，橘子這些水果多多少少都會含有一些鋅，保持均衡的給孩子食用。
在三歲以後孩子都可以從日常的飲食當中攝取到足夠的鋅，所以一般情況下是不需要進行藥補的，當然家長們一定要讓孩子不能挑食，注意食物多樣化。
7樓：萊思紐卡
鋅在人體發育生長中具有重要作用，兒童長期缺鋅則會導致厭食、多動，免疫力低下、生長發育落後，還容易出現皮炎，尤其是**黏膜交界處的口炎和舌炎等病症。如果懷疑孩子缺乏微量元素，可以帶孩子到醫院做相關檢查確定。如果確定缺乏某種元素，日常飲食中要為孩子提供富含鋅的食物，比如貝類、瘦肉和肝臟，以及柑橘類水果等。
還可以使用兒童專用的單一營養成分的鋅補劑進行補充，因為混合補充製劑容易造成吸收利用率不佳。
8樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些雞蛋，核桃，露，白糖，牛奶以及包子。因為這些食物含鋅量是比較高的。
9樓：蓉淼經驗之窗
最好是吃一些胡蘿蔔，還有茄子，黃瓜以及包菜，也可以讓孩子多吃一些生菜，可以有效補鋅。
10樓：你好甜甜圈呀呀
應該多吃一些核桃，葡萄乾，香蕉，雞蛋以及黃瓜。這些食物不僅維生素高，而且也能夠幫助孩子更好的成長。
孩子缺鋅,吃什麼食物補鋅呢,
11樓：艾長勝
含鋅高的食物主要是動物的內臟和海產品中！海產品中屬牡蠣的含鋅量最高！也可多吃點堅果！
南瓜子（白瓜子）的含鋅量也很高！也可吃一些營養品！小孩子 還是吃點營養品吧 因為 吃以上幾種食物的話 小孩子 不是很接受！！
12樓：老師傅
平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。
13樓：粵寶成長記
儘量食補，魚類和海產品含量也較高，如：帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。
還有儘量少用藥劑補鋅，對於明確缺鋅的寶貝才進行補充鋅劑**。同時，補鋅期間還應該注意補鈣、補鐵，這三種微量元素在體內有協同作用，可促進鋅的吸收和利用。
小孩子缺鋅的症狀有哪些，孩子缺鋅的症狀有哪些呢？
1.食慾不振 2.愛吃指甲 石灰等異物 3.發育緩慢，比同齡孩子矮3 6cm 4.免疫力差，經常感冒發燒 5.指甲有白斑，手指長倒刺，出現地圖舌 6.反應慢，注意力不集中 7.傷口難癒合，易發口腔潰瘍 8.男孩女孩第二性徵發育遲緩 童缺鋅則會造成兒童生長發育遲緩，智慧型差.兒童地圖舌，食慾下降等.抵...
小孩子患有哮喘飲食上要注意什麼，哮喘患者的飲食有什麼要求？
哮喘的寶寶應該吃清淡又有營養的食物，不吃能引起哮喘發作的食物和 發物 少吃辛辣油膩的食品。多吃蔬菜水果，保持每日大便通暢。像蘿蔔 絲瓜 梨 香蕉 枇杷等。補鈣除了可以促進骨骼生長，還具有抗過敏等功能。平時多喝水，不僅補充水分，還能稀釋痰液。哮喘的孩子不應該多吃過甜 過鹹的食物。哮喘兒童飲食宜清淡，少...
小孩缺鋅有什麼症狀，孩子缺鋅是什麼症狀
小孩缺鋅的表現與症狀主要體現在消化系統 神經系統 免疫系統 骨骼系統等，當家長發現小孩存在異常表現時，應及時就醫檢查 處理，平時也要注意給小孩新增富含鋅元素的食物。1 消化系統 鋅可參與構成唾液中的味覺素，小孩缺鋅後會表現為對食物味道的興趣降低，出現食慾下降 挑食 腹瀉等表現。最終會導致消化能力逐漸...