1樓：有車以後
引言：現如今，隨著我們生活質量得到不斷提高，也越來越多人注重對自己身體保養，同時少所吃食物也更加健康，有營養。而對於有些人來說他們平常也會吃一些維生素來補充自己身體中所缺微量元素。
但是有些人卻認為蔬菜、水果和維生素c藥劑能相互代替，下面就讓來帶大家瞭解一下。<>
一、原因。有些人在日常生活中他們認為只要自己常吃維生素c，就可以代替平常吃蔬菜水果。這樣就可以不用吃自己不喜歡的蔬菜水果，但是他們這種人看法就是十分不對，因為維生素c是藥劑，雖說我們在平常使用它時，可以補充我們身體中維生素，但它所補充身體中維生素卻是那些小劑量補充，而不能對我們身體進行大量補充，如果多吃維生素c也只會是小面積進行補充身體中維生素c。
二、優點。維生素c藥片是人工合成維生素，而蔬菜水果中所含有維生素c是天然維生素。相較於維生素c藥片來說，蔬菜水果中維生素可以更好被人體所吸收利用，而維生素c藥片遠遠沒有多吃蔬菜水果效果更好。
我們在平常食用維生素c，有時會大量食用，會使身體內草酸含量過高，如果草酸含量過高的話，會影響我們身體健康。所以，我們不能用吃維生素c藥片來代替平常吃蔬菜水果。<>
三、總結。我們在平時吃蔬菜水果時，不僅能補充我們身體中所缺少的維生素，同時我們如果多吃蔬菜水果，也可以使我們**變好。如果我們在平時不吃蔬菜水果，那麼就可能會使我們身體的健康受到影響，同時蔬菜水果中所很多維生素是其他食物所代替不來，這樣也可以讓我們身體體質有所加強。
2樓：小洛答疑
不能相互替代。
因為雖然蔬菜水果裡面富含各種的維生素，但是它們的含量遠遠不能夠和維生素c藥劑來相比的。
3樓：按時服藥
不可以互相代替，因為藥劑的效果會更好，補充維生素會更快，但是蔬菜和水果也有相同的作用，我們平時應該多吃。
4樓：007東風一號
維生素c對人體具有重要作用，它的主要**是水果和蔬菜。但是維生素c片卻不能代替水果和蔬菜。
5樓：白珍全全全
雖然兩者都能夠為人體補充維生素，但是不可以相互代替。因為畢竟維生素c藥劑中的維生素含量沒有水果中的維生素多。
6樓：王志剛剛剛
是不是可以相互代替的，而且每個東西的營養價值以及維生素c都是不一樣的，知道肚子裡面吸收的成分也是不一樣的。
蔬菜水果和維生素製劑可以互相替代嗎
7樓：慶苼桃
不可以。這是因為蔬菜中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，而維生素製劑大多是人工合成的，兩者在性質上有所差別。蔬菜是多種維生素的集合體，而維生素製劑纖段拍多是單一的。
蔬菜中雖然還有一些不是維生素，但對人體的作用與維生素類似，如生物類黃酮、葉綠素等，所以蔬菜對健康的作用更全面。
蔬菜中還含有礦物質，微量元素，碳水化合物，纖維素等非維生素類營養成分，營養更全面。因此想用維生素製劑代替蔬菜幾乎是不可能的。在吃蔬菜比較少時，服用維生素c或還同時服用其他維生素的做法，只是權宜之計，就獲得全面均衡營養而言，吃蔬菜水果遠比吃維生素重要。
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
清溪看世界 一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體...
哪些水果富含維生素c，富含維生素c和維生素e的水果都有哪些
1 士多啤梨 每杯士多啤梨 約240毫公升，下同 含有85毫克維生素c，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過士多啤梨現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機士多啤梨，不但口感絕佳，而且營養豐富。2 菠蘿 新鮮 熱帶 多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素c。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿...
含有維生素C的蔬菜水果都有哪些，要吃什麼樣的蔬菜水果，維生素比較多。
維生素c含量食物top 10 排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1 個 216 no.3 紅椒 80 1 3個 136 no.4 黃椒 80 1 3個 120 no.5 柿子 150 1 個 105 no.6 青花菜 6 1 ...