1樓：慕桖春翠
現在很多人都非常喜歡吃肉食，肉食吃得太多就容易導致溼熱情況嚴重，身體裡面堆積很多溼氣，對身體健康方面的影響是非常大的，想要解決溼氣問題，就應該注意正確的方式方法，下面就來看一下排溼氣最好的方法有哪些？
一、喝薏公尺紅小豆。
薏公尺在中藥裡面叫做薏苡仁，可以達到**溼痺作用，還可以消除水腫，健脾益胃，長時間服用可以讓身體變得更加輕鬆，還可以達到益氣效果，可以很好的調節身體。
二、運動排汗。
想要去除身體裡面的溼氣，運動排汗也是非常重要的，特別是在夏季，不要經常待在空調房間裡面，也不要經常的吹風扇，一定要讓身體出出汗，這樣才能排除溼氣，否則到了冬季身體就很容易得病。
三、正確利用電器。
現在我們生活裡面可以使用到的家用電器非常多，大家就應該正確的利用電器，像空調的除溼功能，電風扇的除溼功能等等，讓自己周圍的環境變得比較煩躁，這樣實際問題才能得到更有效的解決。
四、三子養親湯。
身體裡面如果溼氣非常嚴重，已經造成了各種各樣的疾病出現，那麼就可以喝一些三子養心湯，可以準備一些炒蘇子，炒白芥子以及炒萊菔子，到中藥店裡面購買都可以買到，然後打成粉後沖服。
五、汗蒸去溼氣方法。
汗蒸過程中遠紅外線就可以和細胞產生共振，能夠讓微迴圈系統的速度變得更快，身體裡面的寒氣以及溼氣都可以得到有效的清除。
六、避免環境溼氣。
身體裡面如果溼氣比較嚴重，那麼也有可能和環境因素有關，經常待在陰冷潮溼的環境下，溼氣也就會變得越來越嚴重，所以大家一定要避免潮溼環境。
想要排除體內溼氣，以上方法的效果都很不錯，大家還可以使用拔火罐方法或者艾灸方法，同樣可以達到很好的排溼作用，還可以用刮痧的方法來祛除溼氣，溼氣問題不及時解決，就會變得越來越嚴重。
2樓：w德懷特火花
排溼氣最好的辦法是通過食物、藥物和運動。食物可選擇薏公尺、蓮子、山藥等健脾除溼類，用於煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右後煎煮更有效。藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白朮、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥溼理氣。
運動是可以除溼氣的好方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣。用於祛溼氣的多為藥食同源的健脾藥物，如薏苡仁，可選用炒薏苡仁，可在用水泡四個小時後與大公尺、小公尺煮粥共同服用，可以起到健脾燥溼止帶的作用。還可以選用芡實，健脾祛溼力度更強。
3樓：情感導航小凌
日常生活中有許多食品都能夠起到祛溼的作用。食品有紅棗、茯苓、薏仁、蓮子、百合、芡實、山藥、赤小豆、南瓜子、東瓜、枇杷果、核桃、雪梨、綠豆、獼猴桃、銀耳、香蕉、蕎麥等。
4樓：我的小哲哲
溼氣是萬病之源，體內如果溼氣過重，會容易引起高血壓，浮腫等症狀。祛除溼氣食物。薏公尺，平時可以煮薏公尺水，或者是薏公尺粥，不但祛溼還可以美容**。
山藥，可以去溼去水腫，還可以促進血液迴圈加快。苦瓜具有祛溼利尿，而且還是開胃的食物。綠豆也具有清熱解毒祛溼的效果，還可以去除胎毒和黃疸。
冬瓜也具有去溼氣和去除水腫的效果。
5樓：志在乾坤
赤小豆和薏公尺，兩者同時泡水喝，可以排出體內的溼氣；每天晚上用熱水泡腳，可以促進足底的血液迴圈，對於改善患者的症狀能夠有很好的幫助，非常健康。
6樓：養安彤
最好是通過食物藥物以及運動達到排溼的效果。我們可以多吃一些薏公尺，蓮子山藥等健脾除溼的東西，也可以增加運動，它能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，避免損傷脾胃，可以促進汗液排出帶走溼氣。
7樓：陶笛
正常的排溼的方法可以通過食療吃一些，能夠更好地促進身體排溼的一些食物。
溼氣多是由於脾虛所導致的，患者可以選用一些健脾的食物來除溼，比如山藥、赤小豆、薏公尺、糯公尺、生薑、大棗、蠶豆、洋蔥、白蘿蔔、黃花菜、芡實、冬瓜等。
8樓：帳號已登出
排溼如果想比較健康的情況下，那首先可以選擇美容院，這方面的地方，他們的方法都是比較健康的，其次，你可以選擇食療比如說1公尺紅豆這樣的東西都是對牌是很有好處的，你可以早上的時候可以做豆漿。
9樓：網友
排溼是比較健康的一種方式，最好的辦法，就是多吃蘿蔔，多吃蘿蔔，是可以進行身體排溼的對身體效果也比較好一些。
10樓：網友
通過運動和飲食調整身體來排溼的方法是比較健康的，你可以選擇早上或者是晚上分別跑步半個小時，吃東西的時候儘量吃一些粗糧。
11樓：796沸點科技
還是就是多運動多出汗，這比較健康。拔罐吧也去溼氣是去溼氣喝紅豆薏公尺粥，我都是去溼氣的慢。
12樓：誠信做人用心作答
我覺得要除去身體內的溼氣，最健康的方式就是採用食療，我們可以買一些紅豆薏公尺粥來煮著吃，排溼效果比較明顯。
13樓：高高興興順其自然
艾灸調理身體是排溼比較健康的**方法之一。
14樓：知足常樂
一般情況下調養身體藥補不如食補，排溼最好的當屬薏公尺，薏公尺紅豆粥是最能排溼的。
15樓：網友
貼腳底板的排溼貼片，這種的使用方便而且效果也不錯，最好每晚泡腳。
16樓：逸竹
我是覺得要想排溼氣其實首推的是刮痧，也可以喝一點紅豆薏公尺茶。
17樓：情仔虎
什麼牌是比較健康啊？我覺得生薑，姜。和薏公尺，紅小豆都能拍攝。
18樓：包易戎
第一是紅豆，紅豆可以補血，也可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝可以很好的排出體內的溼氣，還可以做豆漿、甜品等。
第二個是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
第三個薏公尺，薏公尺有利水消腫、健脾祛溼、疏經除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
第四個是山藥，山藥並沒有直接祛溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內的溼氣排出。
第五是綠豆芽，綠豆芽的不僅還有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。
19樓：記錄c生活
一般兩種方式可以供選擇，第乙個呢，就是紅豆薏公尺湯，第二個就是鍛鍊身體，至於汗蒸啊，什麼之類的，這些效果都不怎麼？還有一點很重要的，就是平時飲食方面一定要注意少吃油膩的東西，多吃一些瓜果蔬菜。
20樓：網友
除溼首選薏公尺啊，常喝紅豆薏公尺茶或者紅豆薏公尺粥都很不錯的。很多店都可以去搭配好了打成粉末狀，回家沖服喝起來很方便。
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