1樓：網友
1、平時一定要注意規律飲食，一日三餐按時吃，每頓吃。
七、八分飽就可以，飢飽無常是最容易傷到脾胃的；
2、儘量少吃生冷、油膩的食物，尤其是在夏季，少吃雪糕，少喝冰鎮飲料，夏季是最容易讓脾胃受寒的；
3、可以定時做推拿保健，可以每週去當地推拿店做一次脾胃的保健推拿，一般一次40分鐘左右，但是需要長期堅持做才可以看到效果；
4、做艾灸也可以很好的調理脾胃的功能，可以每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分鐘，長期堅持，對調理脾胃的效果也是很好的。
2樓：養安彤
如果是脾氣虛的話，可以用一些補氣健脾的方法，可以用黨參，黃芪，山藥，白朮等中成藥來進行補氣健脾，如果是脾陽虛的話，用一些黨參，乾薑，附子中丸這些中成藥就能夠改善的。如果胃容易出現有胃火的話，那麼可以使用一些黃連大黃等，像清胃散就是**胃火亢盛的情況。
3樓：包易戎
蹲馬步，兩腳開啟三個腳掌的距離，然後下蹲，腳尖平行向前，不要外撇，兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，胯向前收，臀不要突出，頭頂如被一根線懸住，根據自身的情況，每次兩到三分鐘即可，馬步蹲得好，可穩固下盤，促進腸胃蠕動，起到健脾胃的作用。
4樓：廄諮玖皆椎
蹲姿，雙腳分開三尺，然後下蹲，腳尖平行向前，不要外翻，雙膝向外支撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，臀部向前拉，臀部不要突出，如果頂部頭部是用一根線懸吊的，根據你自己的情況，每兩到三分鐘就夠了。如果你。
5樓：扈螺
常用中藥有人參、茯苓、白朮、甘草、大棗、蜂蜜、黃芪、山藥、黨參、薏公尺、白扁。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
6樓：愛函
因為許多人飲食不規律，或暴飲暴食，長期食用會導致自身的脾胃虛弱，從而引發一系列身體不適，心臟問題就是其中一種，很重要，那麼，什麼調理脾胃呢？下面就給大家介紹一下如何調理脾胃，消除因脾胃問題而引起的心臟不適。
7樓：網友
管得住嘴，少吃一點，我們現在已不再缺衣少食，相反暴飲暴食時，吃得少，腸胃負擔小，工作量小，自然就不容易出問題。
8樓：帳號已登出
吃飯規律是改善脾胃最有效的辦法。只有養成正確的吃飯習慣，才能不加重脾胃損傷。 之後才需要考慮通過食物養護脾胃。
9樓：網友
李時珍二十四方散可以啊，喝了沒有多久現在排便就通暢了，而且外包裝高階大氣，大品牌比較信得過。
改善脾胃功能可以用點什麼呢？
10樓：蘇格拉底不忙
調理好脾胃的方法有以下幾點：
1.增強脾胃健運功能，可以用北芪、白朮、薏仁等藥材煲湯。
2.增強脾胃的化溼功能，夏季可以適當進食白朮、山藥、茯苓、藿香、佩蘭等健脾化氣、芳香化溼的食材。此外還可食用有利尿功效的玉公尺鬚等。
11樓：情感諮詢小能人
可以多喝一些小公尺粥，這個應該還是非常不錯的，這個應該可以起到乙個更好的改善作用的。
12樓：網友
脾胃不好的人用陳皮或者是紅棗泡茶喝可以改善，還可以用玫瑰花來泡茶可以改善身體出現的脾胃虛寒，出現了脾胃不好，可能是身體太過虛弱或者是胃陰虛所引起的，可能是胃氣虛或者是脾陽虛所造成的，還可能是平時在飲食上經常吃一些寒涼性的食物所造成的。在**期間要養成良好的睡眠習慣，不可以做一些劇烈的運動，飲食上不能吃辛辣生冷性的食物。
13樓：隱韻怎傷心
調理脾胃可以通過中藥、中成藥及艾灸等方法進行調理。中藥調理脾胃主要有黨參、白朮、蒼朮、茯苓、山藥、砂仁、厚朴、山楂、雞內金、神曲、麥芽、谷芽等；中成藥主要有歸脾丸、附子理中丸、香砂養胃丸、保和丸、參苓白朮散、小兒七星茶等。
當然藥不能亂吃，調理脾胃需要在中醫師或中藥師的指導下進行調補。除了吃中藥還可以在脾腧、胃腧、中脘、上脘、天樞、足三里等穴位進行艾灸、隔物灸調理。
14樓：網友
脾胃功能失調需要飲食、生活、藥物的綜合調理才能慢慢恢復。如果是脾胃虛弱引起的，可以考慮口服中藥的健脾丸。
伴有明顯的腹瀉的表現，可以口服參苓白朮散；如果有明顯的消化不良。
飲食積滯的情況，可以考慮化積口服液或者四消丸**。有情緒因素引起的肝胃氣滯的情況，配合口服疏肝健胃丸**。飲食生活方面要注意避免吃生冷油膩不容易消化的食物。
改善睡眠最有效的方法是什麼
如果是近期有心事，那就學著放下，尤其睡前，什麼都不再想，先睡心，才能睡身體。如果不是因為以上，那就睡前喝杯牛奶，有催眠作用哦。或是散步 分鐘，或是洗個熱水澡，都有不錯的催眠作用。睡前用熱水洗腳，有條件洗個熱水浴，睡前不要喝太多水，做太劇烈的運動，也不要吃太多的東西。改善睡眠的方法有哪些?睡眠一般都是...
眼睛乾澀是什麼原因引起的，有辦法改善嗎
一 眨眼次數少所致，我們總是習慣長時間盯著電腦 電視 手機等螢幕看。一旦眨眼次數不夠，就會使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多。就很容易出現眼睛乾澀的情況。二 用眼過度所致。乙個人長時間看書 看電視，上網等。眼睛在超負荷工作中，容易造成視力疲勞，造成眼睛乾澀。如在光線過強 過暗的環境下看書 寫字 看書...
我的腳後跟老是乾裂又有老繭，有什麼辦法改善
請不要用熱水湯腳 舉個例子 你把冰塊放到熱水裡會出現什麼現象 你會聽到冰碎裂的聲音 一樣的 當你的腳還比較冷的 時候加上從你很容易褪皮 可以看得出來你的 很脆弱 你放到很燙的水裡你可以想象的到 會出現什麼吧 很容易裂開 那接下來就是脫皮咯 解決方法僅供參考 買一快磨腳石 一小瓶茶樹油 或 橄欖油 一...