1樓：嵩山少俠來了
天天出去聚餐該如何減重啊？聚餐堅持**四個原則：
聚餐前先吃點東西，不要帶去一張嗷嗷待哺的嘴。
注意選擇食物，三低飲食——低糖低脂低轎鄭含鹽。
先從蔬菜吃起，然後是穀物，然後是肉類。
慢慢吃，七八分分飽。
聚餐如何防止發胖呢？
1、時間提早。
儘量把聚餐的時間往前移，所以基本上我會把聚餐約到中午，如果實在是隻能越晚餐，我一般都會約在17：30-18：00。
晚上我們的新叢做陳代謝都很慢，所以都在要19：00之前吃完晚餐。
2、低熱量的食物先墊肚。
聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、無糖豆漿，吃些番茄、黃瓜之類的健康低熱量的食物把肚子墊個半飽。這樣做的目的就是讓這些食物充盈整個胃，增強飽腹感，預防聚餐時不自覺地多吃高熱量的食物。如果先吃些東西，提前補充些糖原，聚餐時就可以主動駕馭飲食，才能發揮用腦袋吃飯的作用。
3、挑對食物。
如果你選的餐廳不是走清淡路線，那就得靠自己聰明的吃啦，你可以在選沙拉的時候，用水果沙拉取代洋芋培根沙拉。湯類的閉笑用海鮮湯取代濃湯，最後用清炒義大利麵取代燉飯。
4、注意葷素搭配。
下館子為的就是吃的好、吃的爽，可自己喜歡的點，卻很少在意食物搭配，最常見的就是魚肉一桌，可青菜卻寥寥無幾，這樣的做法正好與人體的營養金字塔顛倒了。
2樓：鄧鄧鄧
你知戚要是天天出去聚餐的話，這個減重就有一點麻煩了，然後你平時要是有時間的話可以去鍛鍊一下，然後平時多喝水，別熬夜，聚餐的時姿遲候搭冊陵少吃一點那些油炸油膩的東西就好了。
3樓：青絲三千煩惱多
控制伏櫻飲食行低迅消脂低碳水化畝廳知合物低熱量飲食，以七成飽即可，忌暴飲暴食，尤其晚餐更要控制。增加有氧運動量，可消耗脂肪。
4樓：我愛嬋丫頭
聚餐的時候，盡閉絕量選擇一些低脂埋扮肪的食物和一些蔬菜水果來吃是比較好的，儘量不彎態灶要喝酒。另外就是餐後一定要有適量的運動。
5樓：潮晨晨
在聚餐多喝熱水，增加飽腹感的同時，加快身體的熱量消耗，在聚餐時多吃蔬皮碼薯菜，燃者少吃肉，儘量不要吃主食，在聚餐後必須加大運動量，加快能量的模清消耗。
6樓：荔菲凌晴
如果是天天有聚餐，或者是應酬。需橋乎公升要在平常的飲食頃拆中額外住。e不要吃的太多，在聚餐時敏老也要儘量選擇低熱量食物為主。
7樓：驀然回首共此時
天天出去聚聚餐是很難**的，因為出去就聚餐吃的東西熱量都很高，所以應該避免這樣的聚餐。
8樓：可樂糖漿
天天聚餐也要控制飲食，含糖飲料不喝，脂肪含量高的少吃，多吃蔬菜水果，一樣可以瘦。
9樓：知識大全助手
之前也有遇見過這樣的情況。
10樓：曉琳讀書
即使天天外出聚餐，可以選擇比較健康的食物，這樣就有利於減重。
老公天天晚上出去打牌喝酒我該找他朋友嗎
如果老公天天晚上打牌喝酒的話，我認為你可以找他朋友了，你如果現在找你，那老公他已經不聽從你的勸告，然後不理會你，那麼這種情況下，你也可以先找找你老公的父母，看看他們能不能規勸我認為可能也規勸不住？如果能規勸的話，早就不會吃這種情況了，那麼這種情況你就可以找他的牌友。和酒友，你可以乙個乙個的告訴他們，...
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春節臨近，人們的應酬也逐漸增多，暴飲暴食導致腸胃疾病的患者也增多，專家介紹，節前養胃有妙招。多吃以下食物。1 牛奶 味甘 性平，歸肺 胃經。作用 補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘 近代用於 消化性潰瘍病 習慣性便秘。腹瀉 脾虛證 溼證者忌食。2 粥類 粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有...
我老公總喝酒，我該怎麼辦，我老公天天出去吃飯喝酒應酬，我該怎麼辦？
勇蓮朋芳潔 現代人喝酒是很多人無法避免的事情，尤其是男性，建議您無法勸動他戒酒的情況下，在他喝酒前給他喝一杯牛奶，可以很多的緩解酒精的傷害。 戴新蘭歐環 那要看看情況了。要是為了工作，喝的吐了那也得喝啊。誰叫是窮人了。要是其他原因。那你就給他提麼。附加上點條件什麼的。溫柔啊，撒嬌式的口氣，讓他同意了...