上夜班吃宵夜吃早餐就吃兩餐這樣健康嗎？
1樓：細水長流蔭遠堂
正常的生活飲食對於人體的健康非常重要。你要飲食規律，飲食均衡，長時間不吃早餐或者晚餐容易引起機體疾病，容易引起消化系統疾病，引起胃炎，胃潰瘍。
膽囊疾病。對於人體的傷害還是比較大的，短時間內可能沒有明顯的感覺，但是長時間飲食不規律。不均衡。這個目前是不提倡的。
一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。
間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
2樓：逍遙姣姣
上夜班吃宵夜，然後再加上吃早餐，這樣吃兩餐，嗯，如果如果以身體的營養能夠跟得上，其實這樣也是可行的。但是如果營養跟不上，體力消耗過大，那麼這樣就會不停，不太健康。
3樓：擁有星座的解夢人
上夜班吃宵夜，吃早餐就吃這兩餐，當然是不可以的 ，如果有時間有條件的話，我們還是應該吃一下中餐，因為中餐更能夠補充身體的能量。
4樓：劇菁英
這個答案是不健康的，特別是在上夜班的時候，晚上吃宵夜肯定是不健康的。而且一天只吃兩頓飯也是不可以的。
5樓：茂煊
上夜班，吃夜宵，吃早餐就兩餐，確實是對身體不好的，尤其是中午不吃飯，那身體會缺少很多的營養。
6樓：網友
上早餐和上夜班的多吃粥和雞蛋。你讓家人更好一些，對身體更有用了，一些。吃一些青菜蔬菜的包子。
你別吃肉，容易動力就可以了。因為吃太油膩的東西，對身體也不是很。你說這就是很正常的現象了。
7樓：善樂荷
上夜班就吃夜宵早餐當然不健康了，最好也是吃中午飯，上夜班真的好辛苦哦，長期上夜班又傷身體，平時有空閒的時間，就多煲湯補補身體。
8樓：森森森
上夜班，吃夜宵，吃早餐就吃這兩餐不健康，應該是一日三餐，即使上夜班也要安排好一日三餐，這樣才能夠對身體健康有好處。
9樓：愛吃大臼兔
只吃宵夜和早餐肯定不健康的。一天24小時，分早、中、晚三餐，每餐要按時、營養均衡才會身體健康。宵夜和早餐間隔時間短，其餘大部分時間胃是空的，人體是要消耗能量的。
能量靠食物補充。所以人要正常的一日三餐，每餐均衡營養才會更健康。
10樓：淺眸易笑
我覺得不健康，機體生命活動有自己的時間，平常我們都是白天活動，吃飯，我們臟器都會在大概那個時間點分泌激素或酶等，但夜班破壞了正常的作息，還只有兩餐，營養都跟不上。
11樓：網友
不健康，上夜班，應該照常吃飯，早，中，，晚，有規律飲食，補充身體能量，吃早歺，可以，經常吃夜宵，不利消化，睡眠，對身體不利健康。
12樓：甜桃沒有腰
其實這個不對於身體健康的，尤其是吃早餐太早或者是還要吃夜宵，其實都是不好的，我們要準時的吃菜吃飯，重要的是有助於身體健康。
13樓：網友
肯定不健康了，吃早餐健康，夜宵不健康，但晚上上班，也沒得辦法，只能這種吃了。
14樓：昌谷之
如果你上夜班，吃宵夜，吃早餐，就吃兩餐，這樣是不健康的呀。就算是上夜班的話，你起碼也要吃三頓呢。白天睡覺的話，你睡覺起來難道不要吃飯的嗎？
那一頓也是很重要的呀，難道餓著肚子去上夜班嗎？那如何吃得消啊？
15樓：anna的創業故事
如果乙個人的作息時間是規律的，應該一日三餐。如果上夜班，就要調整一下生物鐘，也應該是一日三餐。
16樓：網友
你這樣做會造成腸胃功能紊亂的，會引起其它器官的損傷甚至更大的疾病。建議夜宵必須少吃其它餐正常。
17樓：喵小迷喵
上夜班，吃夜宵，吃早餐就吃兩餐，這樣健康嗎？上夜班必須得吃夜餐，我們以前倒班的時候，晚上經常得吃一頓夜餐，要不早晨得胃口特別的餓著很難受，所以我們就早晨也吃自己做的早餐，所以吃對人體肯定吃酒健康的，倒班的人很熬心血，所以就得吃點健康的東西，身體才會好的。
18樓：鬧鬧媽
首先，這個對身體肯定是不好，他們一早上練車，晚上到什麼時候校區，中間那個問題我承受不住門，最起碼早點一次的中午時候一次在晚上的話可以吃點水果，或者就說你到晚上也可以，中午記得你必須得吃，不然的話你生活不規律的話對你身體造成很大的影響知道嗎？吃飯還是要就是有時間準確的時間準確按時吃飯，按時吃。
19樓：情感中的中指
這樣是不健康的呀。就算是上夜班的話，你起碼也要吃三頓呢。白天睡覺的話，你睡覺起來難道不要吃飯的嗎？那一頓也是很重要的呀，難道餓著肚子去上夜班嗎？那如何吃得消啊？
20樓：軍晗晗
上夜班吃宵夜，吃早餐就吃兩餐，這樣健康嗎？我認為這樣對身體是沒有好處的最好要吃三餐。因為這樣對身體會缺乏營養的。所以說上夜班一定要吃完夜宵吃早餐再吃午飯。這樣是最好的。
21樓：陽光大海沙灘
但是不健康了，還是一天三頓飯，20時半是最健康，最營養的人要均衡營養的。
22樓：波羅密
絕大部份人多是一日三餐，與眾不同不健康。
23樓：佩佩
飲食沒有規律容易誘發腸胃疾病。預防還得多注意飲食、生活習慣，其次，情緒、睡眠、身體營養等也會影響。超過晚上九點儘量不吃東西，那樣會給腸胃負擔，如果吃盡量吃容易消化的。
每天上夜班。白天睡覺，一天吃兩頓（早飯。夜宵）這樣會瘦嗎？
24樓：鍾離之蓮
每天上夜班並且白天睡覺，一天只吃兩頓飯（早飯和夜宵），可能會對身體健康產生負面影響，並且芹老卜不一定會導致體重減輕。
首先，夜班工作會影響人體的生物鐘，導致睡眠質量下降和睡眠時間不足。這可能會導致身體出現疲勞、頭痛、心悸等不適症狀，甚至可能引起內分泌失調，影響身體的代謝和能量消耗。
其次，每天只吃兩頓飯可能會導致營養不良和能量攝入不足。如果身體無法獲得足夠的營養和能量，身體會開始消耗儲存的脂肪和肌肉組織，含空導致體重減輕。但是，這種減重方式並不健康，可能會導致嫌穗身體免疫力下降和健康問題。
因此，每天上夜班並只吃兩頓飯不一定會導致體重減輕，而且可能會對身體產生負面影響。為了保持健康和合理的體重，建議保持合理的飲食和鍛鍊習慣，適當增加蛋白質、蔬菜、水果的攝入量，並注意控制飲食總熱量。此外，定期進行體檢，及時發現和處理身體問題也是非常重要的。
25樓：弘珹貫迎彤
會是會，但是那樣你的身體會吃不消啊，不要吃泡麵，吃點水果什麼的，那樣回很好的。
26樓：愈之芮訪兒
瘦下來太難，而且身體各旁茄項機能都會下降。。。
長期下來會導致新陳辯啟世攜肢代謝減慢，腸胃功能下降。。。進而導致睡眠障礙，便秘，**粗糙等。。。
27樓：延疇藺朝旭
你的臉會黃黃的。
看起來很祥敗狼狽的樣子。
瘦是絕對會瘦。
而且瘦不下多少。
好像吵宴森都在餓肚子的感覺公升畝。
上夜班，晚上這頓夜宵該不該吃呢。要吃的話吃點什麼好呢
28樓：若天h無雲
當然要吃，不吃你遲早得胃病。
可是吃點什麼好呢，這的確是個問題。（廢話~~）首先，人在晚上生理各機能都不是很活躍，因此要吃些容易消化的食物。
其次，人們普遍認為夜間吃東西容易發胖，其實這要視具體情況而定，不能一概而論。關鍵看吃完東西后，人的活動量大不大。如果吃完就睡，那肯定發胖，就算白天也是一樣。
如果吃完後還有大量的工作要做，或者刻意地去活動消食，那是絕對不會發胖的。腦力勞動比體力勞動更消耗能量，因此那些整天動腦筋想這想那的人，很難胖得起來。（廢話太多了吧~~~
綜上所述，你上夜班必須吃東西。最好吃大公尺粥、素面條等，易消化，還頂餓。
不要吃油膩食品（比如油炸類食品）、肉類食品（包括有肉餡的包子、餃子、餛飩等），絕對不要吃動物內臟（什麼炒肝尖啦、溜肥腸啦等等，我對此極其厭惡），水果可以吃但不頂餓。
29樓：西安湯納水化學
吃水果就挺好的，補充水分和維生素。也可以喝酸奶，排毒養顏，還不會發胖。夜宵吃得太過風聲和油膩的話會影響睡眠，對腸胃也不太好。
30樓：網友
吃點清淡不宜上火的東西，水果麵包類的，不要吃泡麵！
晚上上夜班吃了兩餐飯,第二天不吃任何東西,會不會影響身體
31樓：乜夏養書萱
當然會，人的身體就相當於一臺機器，執行起來每天的能量都是必不可少的。不可以突扒嫌多突少的。機器的磨損就會特別大。所以要注意定時定量飲食早並。請採春睜手納。
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