1樓：小學混啦二十年
在家裡健身的話可以購買的器材也是比較多的，可以購買家用的逗扮跑步機，仰汪扒臥起坐椅，家用的啞鈴，跳繩，健腹輪，困指昌瑜伽墊，瑜伽球等等。
2樓：網友
新手在家裡健身最好買一部跑步機或一些健身的簡單器材。比如拉背器啞鈴。
3樓：網友
新手乙個動感單車車，乙個跑步機就可以了。
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4樓：網友
樂動上有很多新手適用的產品哦，可以上去按照種類選購。
新手想要健身,要怎麼選擇健身器材？
5樓：箋凜的涵涵
選擇適合自己的健身器材需要考慮多個方面，包括個人的健身目標、身體狀況、預算等。以下是一些選擇健身器材的建議：
1.瞭解自己的健身目標：如果你的目標是增肌或者增加力量，那麼舉重器材可能更適畢仔合你；如果你的目標是增強心肺功能，那麼跑步機、橢圓機或者自行車可能更適合你。
2.考慮你的健身經驗和身體狀況：如果你是新手，建議選擇一些容易上手的器材，比如啞鈴、臥推基數襪架、引體向上器等。
3.預算：健身器材的**差異很大，從幾百元到數萬不等。在選擇器材之前，先確定你的預算範圍，然後在這個範圍內尋找適合自己的器材。
4.瞭解器材搏激的品質和功能：在購買器材之前，要仔細瞭解器材的品質和功能，選擇知名品牌的器材，避免購買低質量的健身器材。
5.考慮空間和噪音問題：在選擇器材之前，要考慮你的住所空間是否足夠，以及你周圍的鄰居是否容忍你使用器材產生的噪音。
最後，建議在購買健身器材之前先試用，儘可能多地瞭解各種器材的使用方法和適用範圍，再做出選擇。
新手小白想要去健身房鍛鍊，第一次去健身房應該帶哪些裝備？
6樓：公尺朵天蠍
我也是個健身小白，但是去過幾次健身房後，因為鬧出過尷尬事件，所以還是總結了一些經驗，分享給第一次去健身的同志們。
一，去健身之前的裝備
這是最基礎的，你得給自己準備舒適的運動服和運動鞋，這樣才能在健身中遊刃有餘，必要時還需要護具保護身體。
道具裝備一般需要準備這些：
1，至少準備2套運動服裝，還有運動鞋也要2雙，因為在運動過程中，出汗量是很大的，準備兩套，這樣可以輪流穿，方便換洗。
2，準備乙個大容量水壺，用自己的水壺方面衛生，可以及時的補充水分，健身房雖然有一次性杯子，我個人是覺得一杯一杯的喝很麻煩。
3，洗浴用品，還有拖鞋。有些健身房是沒有準備洗浴用品的，所以還是自己準備一套旅行裝比較好。
4，一條大毛巾，運動過程中肯定會出大量的汗水，毛巾最好選擇那種，吸水性強，質地柔軟的。
5，乙個大容量的運動包，用於裝以上所說的這些裝備。
二，健身中的注意事項
1，關於私教課
很多人剛去健身房時，會遇到有些教練會向自己推銷私教課程。我的建議是，如果你是健身小白，對一些運動器材的使用全然不知，但是你又想通過健身達到一定的效果，我覺得前期的話可以買幾節課，讓教練教你一些運動的要點，熟練之後你就可以自己摸索自己鍛鍊了。
2，關於健身後的注意事項
大家都知道健身前需要做熱身運動，但是健身後要做拉伸運動，這個很多人都會忽略掉。健身後的拉伸運動，不僅可以幫助塑身，還能保護我們的韌帶。
另外健身後要及時的補充營養，多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物。
7樓：網友
1.上衣要選擇透氣性好的，不要穿的太過於緊身。購買了專業的健身衣服最好了。對於女孩子，最好穿上運動內衣。
2.褲子健身時最好是穿短褲或者是寬鬆透氣的運動褲，褲子的選擇就注重於兩點，第一是透氣性要好，第二是速乾性要好。
3.鞋子鞋子的選擇當然是選擇防滑性比較好的運動鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就要選擇合腳的穿的舒服的。鞋子也不要選擇過重的運動鞋，建議可以去選擇一些輕薄一點的那種底面，這樣運動起來，不會太吃力。
4.水杯。對於運動來說，補水是非常重要的，因為在運動的過程中，會消耗大量的體能和水分，因此一樣要及時補水，大家可以根據自己的情況，如果是那種需要增肌並且補充增肌粉的朋友們可以帶乙個健身專用水杯，帶有放運動補劑的小盒子，方便攜帶。
現在的健身房都是有免費飲水機的，而且對於健身的人來說，碳酸飲料是個禁忌。
5.毛巾。一番激烈的運動後，你必然是汗流浹背，此時的你就需要一條毛巾為你擦拭汗水，也可以很好的避免汗水太多流進眼睛裡面或者是遮擋視線，無論怎麼說，帶一條比較吸水的毛巾，還是非常重要的。
6.換洗衣物現在大部分的健身房都會帶有淋浴房，因為健完身都是一身汗水，大家可以帶上自己的洗漱用品，結束鍛鍊後衝一澡，真的可以說是一件幸福感爆棚的事。
7.其他配件。
這裡的其他配件指的就是那些護腕、護膝、護腰等保護性護具，來避免在健身中讓自己受傷，當然這些東西都是根據自身訓練的需要進行攜帶的，如果你暫時不需要就不用帶了。
以上就是為大家梳理的去健身房需要帶的東西。
8樓：網友
也沒什麼裝備，可以自己準備運動服運動鞋，舒適吸汗為主的，毛巾擦汗的，可以帶個水杯排汗後補充水分。
9樓：黃峰
健身房裡一般都是比較全面的，不需要特別攜帶健身裝備，該有的都會有的。
10樓：徐中粗人
正常情況下，什麼裝備都不需要帶。
既然他開了健身房，會有很多公用器材讓你用。
11樓：dalaohu的故事
新手小白去健身房應該配對如下：運動包包，拖鞋，洗漱用品，杯子，健身室穿的衣物，最主要的就是帶毛巾，因為大量出汗必備的就是毛巾。
12樓：網友
第一次去健身。
復房，需要帶的裝製備有如下幾點。
需要帶兩套運動服以及兩條運動鞋。運動過程中會出現很多的汗水，這時候就需要一套運動服，一雙運動鞋在運動的時候穿的。
需要帶毛巾和拖鞋。運動完之後需要洗澡，最好用自己帶的毛巾更加安全健康。
需要帶個大水杯，雖然健身房也有一次性杯子，但是我覺得使用自己帶的更加安全。
13樓：a_大婷姐
健身小白可以第一次去健身房的時候再介紹你要帶洗漱用的東西也沒見健身之後會很熱出很多汗需要洗澡的，如果什麼都不帶的話可能會很尷尬。
14樓：鹿曲靈
進房穿衣服要寬鬆的。平時帶一瓶水和毛巾在裡面可以洗澡的，所以要帶換洗的衣服。健身的時候會出大量的汗，可以用毛巾擦一下。可以無聊的時候聽的**，健身效果更好。
15樓：傻丫頭與壞男人
帶水，帶條毛巾，注意不要帶手機！容易丟，而且還容易發生危險。你可以穿正常的衣服去，但是你需要帶一身運動裝，不要太厚。普通薄一些的長袖和長褲，但一定要舒服，不要穿緊身！
16樓：網友
我也是個健身小。
copy白，但是去過幾次健身房後，因為鬧出過尷尬事件，所以還是總結了一些經驗，分分享給第一次健身房的同志這是最基礎的，你得給自己準備舒適的運動服和運動鞋，這樣才能在健身房中遊刃有餘，必要時還需要護具保護身體。
17樓：網友
讓我來告訴你吧小白同學。首先運動服裝是必不可少的，然後就是保護裝置如護膝等等，最後在劇烈運動之後也是要充分補水的，所以記得帶上水，這些就可以讓你輕鬆上陣了。
18樓：網友
很多人在健身之後，第二天都會感覺肌肉非常疼痛，這是正常的一種現象。而且，疼痛才說明有效果。說明訓練達到了該有的強度，如果訓練後第二天身體一點兒感覺都沒有，那基本上就是沒訓練出效果。
19樓：做最好的
其實也沒有什麼特殊的裝備，只需要帶上基本的物品就可以了。
20樓：網友
第一次去健身房，要準備兩套運動服和兩雙運動鞋，乙個大水杯，一條大毛巾，乙個大運動包。
21樓：獅子
其實也沒有什麼特殊的裝備，只用帶一些基礎的必備品就可以了，比如衣服，水和毛巾，這三樣就是一定要有的。
22樓：網友
健身小白不需要copy帶太多的東西，嗯，需要帶一把鎖和一身健身衣，還有就是需要洗漱用的東西，因為要把自己的東西鎖到櫃裡，還要健身之後會出很多汗需要洗漱的，如果什麼都不帶，會覺得尷尬，洗漱用的東西可以鎖到櫃裡，ebay，每天都可以用，每次健身的時候都能用到。
23樓：扶瀾微步
不用太多。
一身健身服，再加一雙鞋就可以了。
然後根據需要新增。
不然容易浪費。
24樓：網友
去健身房最好準備乙個健身包，裡面裝一些衣服，洗髮水，沐浴露等，健完身以後可以衝個澡，還有最重要的就是帶個水杯！運動出汗需要補充大量的水。
25樓：網友
水杯，毛巾，健身完洗澡方便，口渴多喝溫水。
健身器材出口要做哪些認證，健身器材出口前景
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家裡準備火鍋需要哪些菜，火鍋準備哪些菜
肉類。 如牛羊豬肉 豬內臟 豬舌頭 豬肝 培根 午餐肉 毛肚 黃喉 鴨腸 雞翅 脆皮腸 鵪鶉蛋 火腿腸 香腸 肝蹄筋 牛蛙等。其實，任何肉都適合放在火鍋裡。牛肉 豬肉和羊肉最好事先切成薄片 可以在超市購買現成的 這些肉一般涮個幾秒鐘就可以吃了。午餐肉 火腿腸等切厚片。 牛肉是火鍋的必備菜品，火鍋中用...