1樓：匿名使用者
去專業機構送檢，恕我直言這事你只是個普通人做不了。
人體內的脂肪含量是怎麼測出來的？
2樓：西搩
常用的有兩種，都需要專門的器械：一種比較簡單用一種叫做皮脂鉗的工具測量再通過公式計算。第二種需要專門的身體稱分測試機器，這種方法測得比較全面。
另外還有一些比較複雜的，如：水下稱重法。
怎樣測人體內脂肪含量？
3樓：羿天哈曉桐
有種專門測體內脂肪含量的儀器，大概就8釐公尺見方，很方便。另外，還有測體表脂肪含量的儀器，手握式的，也很方便。
如何降低體內脂肪含量？
4樓：茂名
7分吃3分練，合理bai飲食可有效du降低體脂，配合鍛鍊，打造優秀的身形。
我們zhi平常的飲食用回油炒制的菜答dao較多，脂肪含量略高、蛋白含量略低、膳食纖維幾乎沒有、碳水化合物沒有變化，很明顯，這種飲食習慣根本不會對減脂增肌有幫助，效率低下。
芸芸眾生中如何選取適合增肌減脂的食物以及烹調方式？
首先食物選取必須高蛋白來對撕裂的肌肉進行修復和增加，選取高纖維的食物促進腸道蠕動，選取低脂肪的食物減少脂肪攝入減少體脂率，烹調手法不能再使用色拉油、各種食用油。
所以很多健身房人士首選了高蛋白、低脂肪、零碳水的雞胸肉與西蘭花進行水煮烹調，初了雞胸肉這種寶貝外，還有燉牛肉、水煮雞蛋白、水煮西蘭花、燕麥片等各色食物和烹調方法，使自己的肌肉更加飽滿有型，體脂率控制的非常低的水準。
5樓：網友
運動方法：跑步 游泳copy 爬山 自行bai車等有氧運動！要讓自己身體動起du來 也要配合力量練zhi
食物法：多吃蔬菜 魚 豆類 水果，把主食中的面改成公尺飯 同等質量的面是公尺飯熱量的2倍！少吃豬肉等紅肉 多吃雞鴨等白肉 還有晚上絕對不能加餐。相信有毅力的人都能成功！！！
6樓：仲時伯駒
我覺得像你的bai情況，也不是為了du減到健美運動那樣！就簡單zhi的控dao制一下飲食，然後適當做點有回氧運動就可以了！答。
運動可以跑步，跳繩，打籃球什麼的。都行！
控制飲食就簡單剋制一下自己就行！少吃油大的食品，少吃過鹹的食品，然後每天晚上8點以後不要再吃碳水化合物(基本上就是所有的主食),多吃蔬菜，水果。估計有兩個月下來就能有很大改觀！
另外，健美運動員，賽前減脂，要根據自身的脂肪含量的多少而定！一般情況下，是從比賽前3個月開始的！首先，先控油，所有食物煮一下，然後撒點鹽，就吃了。
從賽前1個月開始控鹽，就是連鹽都不吃了，我朋友減脂的時候，最後吃不下去，雞蛋跟茶水一塊吃。
最後賽前1周，或最後3天，開始脫水，只靠吃水果來**身體所需要的水分！
因為你沒必要減成健美運動員賽前那樣！所以就按我說的，肯定沒問題！
最後希望你能成功！
蜘蛛識別請求：誰知道這什麼蜘蛛？
7樓：訾璟
後腹有紅色豎模組狀標記，像 黑寡婦。
不過 身上黑黃色斑紋，又像 狼蛛。
5釐公尺又太大了，可能是 紅福田狼蛛 吧。
緩臘**我也上傳不來。
根擾纖滑據你的補充應該是毒蜘蛛。
要小心喲。
12．纖瘦的人的體內，含量最少的脂質
8樓：網友
首先性激素是脂質……
激素的含量是很少的，其他選項脂質的含量再少都沒有它少，它是激素，剩下的是組成物質或者儲存物質，自然比激素含量高。
人體內的脂肪含量為多少是標準
9樓：網友
脂肪含量。
男子 女子。
正常 10-20% 15-25%
超重 20-25% 25-30%
肥胖 25% 以上 30%
以上體質指數(bmi)=體重(kg)/身高(m)的平方；
如何測試身體的脂肪含量？
10樓：逯秀榮鐵嫣
用測量皮褶厚度的辦法，可以直接測量皮下脂肪。具體方法是：
1.用大拇指和食指捏緊以下5處需測量部位的皮褶，如果沒有卡鉗，可用直尺測量這些皮褶的厚度。分別測取上臂肱三頭肌（肱三頭肌的中點）、肱二頭肌（肱二頭肌的中點）、背後肩胛骨下緣（與肩胛骨下緣角成45度處）、腹部（右側距肚臍1英吋的垂直皮摺）、髂脊上（髂脊上與腋中線交界處）及大腿等處皮褶。
2.將以上各處測量的皮褶厚度相加，並求出身體密度，再根據相應公式得出體內脂肪含量。皮褶厚度（s）＝以上各處皮褶厚度總和；男性身體密度＝；女性身體密度＝；體內脂肪含量＝（495÷身體密度－450）%
如測量得到31歲某男的肱三頭肌、肱二頭肌、肩胛骨下緣、及髂脊上等處皮褶分別為：7mm,,9mm,及。求和(s)為：為：log29＝。身體密度＝。體內脂肪含量：
11樓：網友
腰圍測量與體重的關係：61～72公斤者腰圍不能超過88釐公尺；體重81～86公斤者，腰圍不能超96釐公尺；體重超103公斤者，腰圍不能超100釐公尺。
女性通過手指捏壓**的厚度超過2釐公尺者，為肥胖。
脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。從醫學角度看，脂肪率是判斷是否肥胖的最科學的依據。
脂肪率通常需要通過專門的裝置測量，目前比較常用的是帶有脂肪率測量功能的體重秤。
12樓：網友
我是大醫生：如何計算體內的脂肪含量？用這個簡單的公式就能算出。
如何加快體內脂肪代謝，怎樣提高脂肪代謝
通過科學的運動可以加快體內脂肪代謝。運動可以解決很多其他手段解決不了的問題，因為科學的運動可以很明顯的提高人體的抵抗力 等。運動使血液迴圈，是皮下脂肪震顫達到燃燒脂肪的目的，也促進脂肪的代謝，是多餘的脂肪被有效的代謝掉。但是前提是科學的運動，而不是劇烈的運動，否則會給人帶來一些傷害。運動 法的作用主...
人體內,脂肪和糖是同時被消耗的嗎
是糖先被消耗，之後在消耗脂肪。人體需要有一定量的葡萄糖，即使不從飲食中吸取，也可以通過糖質新生作用製造人體所需的最低量葡萄糖，而糖質新生作用的過程會消耗能量，也就是消耗身體的脂肪。當處於飢餓或能量長時間大量消耗時，脂肪組織中的脂肪就會被動員出來，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接著發生一系列氧化反...
人體內,脂肪和糖是同時被消耗的嗎
醣類是人體的供能物質，脂肪是儲能物質，所以是先消耗醣類，當醣類不足時，也就是血糖降低是人體就開始分泌胰高血糖素使脂肪和蛋白質等非糖物質轉化為醣類！人體內物質消耗的順序依次 醣類 脂肪 蛋白質。故其並非同時耗掉。而三者通過肝臟可互相轉化。但當pr 蛋白質 消耗時說明你的身體已有問題 不健康 平日運動只...