1樓：匿名使用者
可能是妊娠反應，但儘量能吃就吃，可以選擇水果和新鮮的蔬菜這些清淡的食品可能會對你有所幫助，晚上早點休息即使睡不著也要閉上眼睛放鬆心情聽賣散仔些舒緩的輕**可能會有助睡掘殲眠，白天儘量午睡一會，哪怕只是閉著眼睛在床中汪上躺一會呢，這麼做對寶寶好，另外白天可以適量做點運動或做點家務，到公園或這環境好點的地方散步，睡眠會慢慢改善的，祝好孕。
2樓：匿名使用者
早點休息和吃什麼應該沒有太大關係雹薯，養成良好的作息習慣，睡前洗個熱水澡，少玩電子產品，一杯溫牛奶也能幫助您更叢御好的睡眠，或者聽著源鄭者舒緩的**入眠也不錯。
吃什麼晚上休息好
3樓：鬥地主
睡前喝酸牛奶就可以了！ 吃別的太多的東西反而對消化不好！ 牛奶有催眠的作用！ 又有很多營養元素！ 酸牛奶更好消化！ 我空間裡有有關牛奶的文章建議看看去！
睡前吃什麼休息好
4樓：思念浪漫的歌
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。睡前適合吃的食物有小公尺、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
5樓：食飯恩賜水果
喝杯熱牛奶 安睡 對睡眠好 牛奶最佳飲用時間也正是這個點。
每天晚上吃些什麼好?
6樓：敗落
1）牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。 2）麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小公尺粥 小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾和胃，催眠作用」。 4）蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。
水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。 5）大棗 對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 6）蓮子 具有幫助睡眠的作用。
蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。 7）桂圓 專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合 有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
7樓：鵻篃緒
晚上多吃生拌菜，少吃油炒菜。
晚上吃什麼簡單又營養，這幾招不再為這個心煩
8樓：炎仌王
1、晚餐三字經：早、少、淡。
晚上吃什麼營養又簡單呢？晚餐的原則要記住三個字：早、少、淡。具體說來就是吃晚餐要距離睡覺時間3到4個小時不影響睡眠；晚餐在一天的熱量裡面佔量要少20%即可；最後就是低油、低鹽。
2、晚餐首選粥。
晚上吃什麼營養又簡單？晚餐吃粥比較好，因為粥乃人間第一補品。喝粥有助於消化吸收，還有助於延年益壽、美容。
根據不同的季節，我們喝不同的粥。像夏天可以喝綠豆粥，有排毒、解暑、養顏的作用。冬天可以喝紅豆粥，有養胃、養顏的作用。
中老年朋友可以喝山藥粥，山藥有補腎、強身的作用。睡不好覺的朋友可以喝棗粥，要想覺睡好，粥里加點棗，要想不失眠，煮粥加白蓮。
晚上吃什麼有益健康
9樓：手機使用者
首先，晚餐一定要早吃。一般在臨睡激高啟前4個小時進食是最合適的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得較晚的話，不妨喝一些低脂牛奶、酸奶，或者吃一些低糖的新鮮水果，像蘋果、梨、草明如莓、葡萄，用以補充能念敬量。
因為這些食物是很容易被消化掉的。
其次，晚餐要適量。像脂肪類、蛋白質類的食物吃的越少越好，最好多選擇吃一些粗纖維的食品，比如說像芹菜、香菇、豆角、蒜薹等。因為它們有助於吸附油脂，促進血液迴圈。
另外，乙個人晚上吃主食100克～150克，50克肉或魚，再加上200克蔬菜是比較合理的。它的攝入量大概相當於全天所需熱量的30％左右。如果做到這樣的搭配，就達到了既科學又營養的目的。
每天晚上都會做夢感覺都沒有休息好每天晚上都會做夢夢到的都是身邊的事是不不是有什麼不正常
站在科學的角度來說，做夢說明你是出於淺層睡眠，你應該是很累，沒有休息好。如果是深層睡眠，就不會出現做夢的情況。拒絕抄襲 日有所思也有所夢，還是你白天想的事多了！壓力太大了吧？舒緩精神，睡前聽點輕 喝點牛奶，放空精神，營造和諧的睡覺環境 是不是想的太多了，壓力太大？為什麼我天天晚上做夢都會夢到乙個人 ...
每天晚上都是我主動說晚安，早點睡，但是今晚我沒說，女生主動說晚安，早點睡是什麼意思
沒有任何意思 她只是複製貼上了一下 象徵性的敷衍你一下 每天晚上都是我主動說晚安，早點睡，但是今晚我沒說，反而今晚是女生主動說晚安，早點睡是什麼意思？沒啥意思，每天的習慣罷了，你不說她就說了，心裡有你吧 你好，千萬別作，故意冷，容易冷沒的。應該是有點兒喜歡你。她想讓老套換點新花樣 正常吧 好好交往下...
為什麼每天晚上都會想起人，為什麼每天晚上都會想起一個人
月似當時 這其實就是蔡格尼克記憶效應。所謂蔡格尼克記憶效應，就是我們對於被強行中斷的 未完成的事前，往往會更更深刻的記憶。所以忘不了前任，不是因為前任有多優秀，對自己有多好。只是因為，你們沒有修成正果。如果當初是你們是好聚好散的，有一個不完美但足夠讓你滿意的結局，那你可能早就忘了個乾淨。但如果是因為...