營養缺失會對健康有什麼危害？
1樓：虎子是二哈
因缺鐵引起的貧血鐵是血液中血紅細胞的重要**缺鐵血紅細胞減少攜氧能力下降，不僅會降低身體抵抗力，容易感染疾病，還會降低人的注意力多為女性、兒童和老人。維生素a缺乏會影響免疫系統，惡化機體對流感和麻疹等病毒的抵抗力。 另外，視神經也會受到影響，引起夜盲症，甚至失明。
鋅缺乏會減弱味覺缺鋅會降低免疫力，對味覺也有很大的影響。 鋅不足的話，因為食物不好吃，所以食量會下降，臉上容易變黃變瘦缺硒對心臟健康不利。
硒是抗氧化營養素對心臟健康特別重要 在四川西昌、東北克山等地流行的克山病，不論老幼，都因突發心臟問題死亡，與缺硒有很大關係。另外，缺鈣容易引起骨質疏鬆，葉酸缺乏經常會引起出生缺陷……很多人認為肥胖的人營養過剩，這是錯誤的。 肥胖反而是隱性飢餓的高危人群，他們大多攝入過多的能量營養素，但可能缺乏微量營養素，也可能誘發糖尿病、高血壓等慢性疾病。
世界各地流行病學調查和營養調查顯示膳食脂肪攝入量與人體動脈粥樣硬化、高脂血症、高膽固醇症、冠心病等的發病率和死亡率明顯相關。二十個國家的調查結果相關係數為，膳食脂肪中飽和脂肪酸的影響尤為明顯。營養不足可能導致微量元素的缺失。
嚴重的人會因為智力發育不全、說話遲緩、牙齒長得慢、牙齒不齊、頭髮稀少、健康狀況不好等原因而感冒。 另外，由於注意力不集中，容易疲勞，在生活中有偏食的情況下，必須馬上改正速食和飲食的不合理習慣。對健康有一定的影響。
容易降低免疫力，缺乏微量元素，影響腸道健康。 可能會導致體質下降，容易生病呢。 所以，營養平衡是必要的。
你應該多吃含維生素多的水果。
2樓：一葉小船
營養缺乏可能會導致一些微量元素的缺失。嚴重者可能會導致智力發育不全，缺鋅讓人味覺減弱，鋅缺乏會使免疫力下降，還對味覺影響很大。缺鋅時，由於吃東西不香，會使食量下降，容易面黃肌瘦。
3樓：郭敬明公積金
會使自己營養不良，會經常感到乏力，沒有精神，還會出現一些頭昏的症狀，嚴重的會得貧血等疾病，做好要控制飲食，要做到營養全面。
4樓：王志剛剛剛
會對健康有著很大的影響，可能會影響到自己的胃部，也可能會影響到自己的消化系統，其次就是可能會讓自己營養缺失，缺少一些蛋白質，然後會出現一些小疾病。
5樓：行樂先生
營養不良，消化不良，骨質疏鬆，營養缺失就會出現這樣的危害，而且我們的身體也沒有辦法正常的健康發育，會出現這些問題。
人體缺乏七大 營養元素的 後果
6樓：止恆鈕羅
糖：缺乏能量。
脂肪：缺乏能量。
蛋白質：..消瘦，損傷難以修復。
礦物質：電解質失衡。
水：..口渴。
維生素：相關的維生素缺乏症。
纖維素：便秘。
人體缺乏營養元素的危害
7樓：蘇州遺少
營養元素有很多，所以綜合一下人體缺乏營養素的危害表現在：
1.缺少磷的話。
磷是構成骨質、核酸的基本成分；機體內代謝過程的儲能和釋能物質；是細胞內的主要緩衝劑。當鈣磷比例為2:1時，才能被人體吸收，缺磷和攝入過量的磷，都會影響鈣的吸收，而缺鈣也會影響磷的吸收，直接影響生長發育。
2.缺少鎂的話。
鎂具有保護神經的作用，輔助降低膽固醇；參與蛋白質的合成、脂肪和糖類的利用；是促進維生素b6的吸收和利用的必備元素；鎂鈣的比例得當可協助鈣吸收；鎂還是利尿劑和導瀉劑。缺乏鎂會思維混亂、偏頭痛，提高動脈粥樣硬化和心臟病的風險，易抽筋、顫抖、失眠、患腎炎等。
3.缺少鈉的話。
鈉是保證機體水分平衡的重要物質，沒有鈉人體生存將受到障礙；鈉能保證體內水分平衡；維持體內酸鹼平衡；是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分；參與心肌和神經的調節。日常很少發生鈉缺乏。
4.缺少鉀的話。
鉀對酸鹼平衡起重要作用；神經衝動傳遞到肌肉纖維引起肌肉的收縮；促進胰腺分泌胰島素及糖類代謝和蛋白質合成。缺鉀會導致鹼中毒、肌肉鬆弛、心跳紊。
綜上所述，人體缺乏營養素的危害還是蠻大的，要注意營養的攝入了。
人體長期缺乏碳水化合物有什麼後果
1 如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能會造成體內碳水化合物供給不足，長此以往低血糖就會不請自來。低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統。輕微的低血糖會造成頭暈 冷汗 心情不佳等症狀。2 在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴於碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質和脂...
人體缺乏哪種元素會經常頭暈目眩 四肢乏力
缺鉀容易致夏天打盹 頭暈 沒力氣。俗話說 春困 秋乏 夏打盹 雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。夏打盹 醫學上也稱為 夏季倦怠症 它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏 精神不振。鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主...
人體缺乏各種維生素或微量元素時會有什麼症狀 該如何補充
由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在 平時的飲食中，要做到粗 細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人體缺乏某種微量元素會導致疾病，如缺鐵導致貧血 缺鋅使免疫力下降並影響發育和智力，缺碘發生甲狀腺腫大等。若能在藥物 的同時，輔...