1樓：匿名使用者
喝水好，本來冬天就缺少水分。
2樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項。
冬季不需多喝水嗎？
3樓：溫嶼
不少人認為，冬季天氣寒冷，人體出汗很少，所以不需要多喝水。
乙個健康的成年人，體內的水約佔體重的60%~70%。表面上看，冬天人體出汗少，但其實組織液會通過**蒸發，每天要失去約600毫公升的水分。因為這種蒸發是發生在不知不覺中，所以也稱「無感蒸發」。
而且，人在呼吸時也會失水，雙肺在攝取氧氣、排出二氧化碳時須保持表面的溼潤，每天僅此就需消耗約500毫公升水；再加上排洩失水，一天中人體排出的水分約在2500毫公升左右。
人們平均每天從食物和身體的新陳代謝中能獲取約1000毫公升的水，其餘就須通過喝水、飲料、湯類等來補充，才能保證體內的水分平衡。研究表明，冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充，**就會皺縮，肌肉也會軟弱無力，體內代謝產物滯留，人會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈乏力等。
為了保證體內水分平衡，冬季也應多喝水。成年人冬季每天的飲水量至少要達到1200毫公升。氣候乾燥、烤火及使用電熱毯等，還應適當增加飲水量。
問：喝水有沒有時間要求？
答：一般來說，早晨起床時要馬上喝一杯溫水，因為經過一整夜的睡眠，身體已經缺水了；
上午9點上班後，工作緊張容易導致身體缺水，此時應適當補水；
上午11點，要利用工作閒暇補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒；
中午12點半左右，適當喝水可增強身體的消化功能；
下午4點喝一杯水，能幫助頭腦清醒；
晚飯前半小時喝一杯水，能增加飽足感，以免吃晚餐時暴飲暴食。
為什麼那麼多人都說冬天要多喝水，喝水有什麼用啊
4樓：無間
冬季多喝水能給身體帶來什麼好處呢？
1、精神創造力提公升。
美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內只喝白水，大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快，而水是供氧的最重要因素。
研究結果證實，每天喝水8~10杯可以令認知能力提公升30%。趙飛虹解釋，如果大腦缺水，神經海馬體的神經傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應慢。
2、心腦血管更健康。
美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研納虛究發現，相比每天喝水少於腔雹兩杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。
趙飛虹解釋說，水進入人體後經過20秒就能到達血液，使血液黏度降低伍茄帆，這會對血壓和一系列代謝疾病的症狀起到緩解作用。
3、加速新陳代謝，抗病能力提高。
有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白水，就能有效提高新陳代謝速度。據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果，早上剛醒，飲用大約500毫公升的水，新陳代謝速度就會提高24%。
毫不誇張地說，水關係到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質。水還可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率。
為什麼那麼多人都說冬天要多喝水，喝水有什麼用啊？
5樓：我也曾經憧憬過
有人說：喝水多了尿多，加重腎臟負擔。
有人說：喝水少了對健康不好。
真相到底是什麼？多喝水到底好不好？本文會給你乙個解答。
有人認為，喝水多了都需要從腎臟排洩，當然會增加腎負擔，時間長了對腎不好。
大錯特錯！腎臟的功能其實就是在保證你儘量少的失去水分的同時把體內的代謝產物排出去，這裡有兩個重點：一是儘量保留水分，二是排出代謝產物。
因為所有的陸地動物都面臨著乙個危險就是失水，肌體不允許無節制的排出大量水分，畢竟不是到處都是水源，在樹上比在河邊安全。
如何用盡量少的水分帶走儘可能多的尿素、尿酸等代謝產物才是你腎臟的工作重點，能用100ml水分達到目的就別用1000ml。所以腎臟最重要的乙個功能就是濃縮。腎臟的工作機理是：
先由腎小球濾出來大量的原尿，原尿和血漿成分很像。這些原尿流經u型的腎小管時，機體再**大量的離子，糖，水分。這個過程就是尿液的濃縮。
這個過程是主動的，耗能的過程。
腎功能不全的早期表現就是濃縮功能不全導致的夜尿增多。肌體為了能更好的調節腎臟重吸收水分的量，會分泌一種激素叫：抗利尿激素，又叫保水激素，它可以增強腎臟重吸收，減少尿液分泌。
看明白了？腎臟想讓尿少一點是很辛苦的，甚至需要分泌激素。
如果你能保證充足的飲水，肌體會判斷不會有失水的風險，就會減少抗利尿激素分泌，腎臟不需要費勁的**水分，尿液自然增多。
所以，多喝水會減少腎臟負荷，對腎臟是個保護。
這只是多喝水的好處之一。
另外乙個好處就是不得腎結石，如果你正被腎結石，輸尿管結石折磨的死去活來，那麼恭喜你，你看到了這篇文章你就有救了。劃重點：所有的腎結石患者都不愛喝水。
長期的尿液濃縮，過飽和溶液中溶質結晶，草酸鈣析出，變成石頭，讓你疼的生不如死。
如果你拿一點喝水少的人的尿液放在顯微鏡下面看，你會看見管形，你會看見結晶，我都替你的腎疼。
慢說多喝水不會得腎結石，就算得了腎結石，多喝水都能消掉，水滴還能石穿呢，更何況本身就是尿液裡溶解的物質？
還有乙個好處是不得痛風。
6樓：阿難科技遊戲坊
因為冬天空氣非常乾燥，所以要時常補水，喝水可以讓人體維持乙個相對舒服的狀態，並且水對人來講是非常重要。
7樓：悠然隨心
水是生命之源，每天多喝水的好處有促進身體新陳代謝、促進消化吸收、補充人體所需的水分以及幫助機體排出毒素等，
8樓：快樂小豬旺旺汪
嗯嗯，是的，要多喝熱水。
感冒時應多喝水嗎？感冒了要多喝水是因為喝水？
感冒，雖然不是什麼大病？但是，並沒有特效藥，只有對症 大多不是藥物 而是自癒。對待感冒最好的辦法是臥床休息，大量飲水，進高蛋白飲食，適當服些退熱沖劑，以減輕病痛，一般1周左右就會痊癒。感冒主要是由於受涼 淋雨 熬夜 疲勞等誘因，使病毒 細菌等病原體入侵所致的，以鼻塞 流涕 咽癢 咽痛等為主要症狀。這...
多喝水好嗎，多喝水對每個人都有好處嗎？
適量最好，不要太多，喝溫開水，不要喝冷水，小口慢喝，不要猛喝。適量的最好，但是也不要太多了，還要分時段 好，但要有度，每天2000毫公升左右 水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣 一般來說是 8杯水 還有就是不要等渴了才喝水 喝水不需要注意的事項 多喝水對每個人都有好處嗎？大家總說多喝水對身體有好處...
天天多喝水有好處嗎，多喝水對腎有好處嗎？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保濕潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 ...