1樓：沉夜孤星
按摩肚子，經常對腰腹的位置進行按摩，可以幫助我們快速地減肚子。這一減肚子的方法不僅適合產婦，更適合任何想減逗銷肥瘦腰腹的人。因為，在按摩腰腹的過程則毀中，我們可以消山盯遊耗體內的熱量，同時加速身體的代謝，排除體內的廢物，達到**燃脂的效果。
2樓：純美又熾烈灬餅乾
多吃含膠原蛋白的食物，產後的新媽咪身體知物還比較虛弱，因此想要快歲扒速恢復身材，減掉肚子，首先健康的飲食是保障。我們在選擇營養品時，可以多吃一些含有膠原蛋白的燉品例如豬蹄搭雀液燉湯。
3樓：冷常
剛生產完的新媽媽，在坐月子期間基本上是臥床一姿神皮個月。其實產跡差婦在坐月子期間並不是那麼虛弱，可以下床活動活動。這樣大量的補品也不至於化成脂肪堆積瞎盯在肚子上。
如果想在產後最快的減肚子，記住每天隔兩個小時要走動走動。
4樓：養友暢
在產後的三個月後，產婦基本上可以進行一些不是很激烈的喚隱運動，推薦產婦們可以通過**瑜伽配擾、健美操、舞蹈等運功方式倆瘦肚子。這些運動中，都有很多拉伸培鏈旦的動作，可以在產婦們運動的過程中，塑造腰腹的線條，燃燒腰腹的脂肪，從而起到瘦肚子的作用。
5樓：溫柔還善良的小長頸鹿
雙手抱頭，平躺，雙腿合併，抬起與身體保持垂直。手抱頭， 然後把頭抬起。
6樓：以心
腿保持直角，吸氣並向上提臀。呼氣的時候放下敗咐悔簡爛。肚臍以下的部位做向上運動，有意識地保持腿不動。(重複察正5~10次左右)。
7樓：達
俯模頃臥，雙肘彎曲支撐地面上，肩膀旦鍵陸和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，保持在同一平面，腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面，保持亮孫均勻呼吸。
8樓：暗受
吸氣的時候頭和腿一起抬起，腿要保持垂滑衡叢直，呼氣的時候放鬆，放下腿和頭，但信櫻是不能攔散碰到地面。(重複5~10次)。
9樓：消化
雙腿合併，抬起彎曲成直角，手貼地面垂直放置，伏雀身體保持直立，然後運用腹部肌肉滲廳漏，抬起頭和腰。腳和身體成直角叢爛。
10樓：影子
產後少食多餐，適當的鍛鍊身體，多吃一些清淡的食物，再就是堅持母乳。
怎樣收緊產後鬆弛的肚腩
11樓：成都悅麗諮詢
你好，產後能否恢復到原來的身材那要看你產後的恢復情況，產後早期宜增加營養，儘早做產後操，有些是不太可能恢復產前的身體，但是如果堅持鍛鍊下去，且斷奶後宜控制好飲食，那身體是會恢復得很好的。
12樓：丁丁比名字還短
我喝的是三杯水酵素飲。
生完寶寶怎麼瘦肚子最快最有效？產後肚皮鬆弛怎麼恢復？
13樓：呂小白體壇
產後腹部放鬆，女性可以通過練習、運動等促進腹部放鬆的肌肉的韌性。，如產後瑜伽、仰臥起坐、有氧運動等。此外，還可以鍛鍊腹直肌，減少腹部脂肪。
產後身體逐漸恢復後，進行一些鍛鍊，如仰臥起坐、瑜伽等。，應該循序漸進，這樣可以加速新陳代謝，使**得到鍛鍊，從而改善**鬆弛，應該長期堅持。產後還要注意飲食的調整。
每天要多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的飲水，防止**乾燥，按摩腹部。另外，產婦也可以去正規的產後**中心，在專業人士的配合下做產後盆底****。
在日常生活中，產婦還可以做一些輕鬆的家務，比如拖地、擦桌子等。飯後也可以適當散步，避免久坐或久站，有助於燃燒體內脂肪，收緊腹肌。如果會陰有側切，建議不要彎腰、下蹲，多吃粗纖維食物，保持大便通暢，少用腹壓，避免子宮脫垂。
在恢復的過程中，一定要合理運動，不要過度運動，也不要過度節食，以免影響身體健康和乳汁的質量。產後收腹放鬆可以利用收腹帶、腹部按摩、正確的生活習慣等方法收緊腹部。養成良好的生活習慣：
保證充足的睡眠，均衡飲食，根據自己的恢復情況進行鍛鍊，幫助骨盆肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。
如果產後腹部因腹直肌分離或盆底肌肉鬆弛而鬆弛，應在醫生指導下進行**和修復。產後肚子鬆弛是產婦常見的現象，產婦不必過於焦慮，保持心情愉快，適當運動，飲食均衡，可以逐漸使身體恢復正常。如果你希望你的**保持彈性，那麼水分是必不可少的。
我們每天需要從食物或飲料中攝取至少2000cc的水分，以使**細胞更有彈性。
保持**彈性的另外兩種成分是膠原蛋白和彈性蛋白。多吃豆腐、堅果、魚等。能幫助**恢復緊緻。
增加肌肉可以幫助你收緊**，如果你的**沒有鬆弛，可以幫助你塑造身材。因為**下面有兩層組織：脂肪和肌肉，這兩層組織都壓在**上，防止**下垂和下垂。
在運動過程中，會有效幫助重建腹部筋膜的張力，進而收緊鬆弛的腹部**。這也是越來越多的產後媽媽選擇運動的原因，因為運動是最安全、最健康、最快的幫助放鬆腸胃的方式，運動也有助於緩解產後抑鬱。
14樓：cherish小小杜
首先，產後一週的時候，就可以選擇相應的腹帶或束腰，使腹部保持一定的緊張度；其次，產後可以經過一些有意識的運動來促進腹肌的恢復，包括仰臥起坐、仰臥起坐加旋轉身體、單腳打圈等等；再者，產後腹部的護膚也很重要，在腹部塗抹一些補水的產品也可以促進**的恢復；然後，使用按摩油在腹部有意識地按摩也是有作用的；最後，如果還不滿意的話，可以經過一些專業的醫美技術，來恢復肚皮的緊緻。
15樓：可追憶
生完寶寶怎麼瘦肚子最快最有效？產後肚皮鬆弛怎麼恢復？產後腹部鬆弛，女性可以通過鍛鍊、運動等，促進腹部鬆弛的肌肉恢復彈性，比如產後瑜伽、仰臥起坐、有氧體操等。
生完孩子肚子鬆弛的處理方法包括使用收腹帶、適當進行活動、調整日常飲食等。
16樓：遊戲的另類智多星
生完孩子想要快速的恢復，應該做適合自己的運動，可以運用一些產後修復帶，並且可以做瑜伽，這樣才能夠更好的維護。
講一講產後大肚腩怎麼減？
吃完晚飯後別立即坐下休息，可以進行飯後散步，對產後瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60 80公尺。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。時間是最好的良藥。不...
肚腩要怎麼減，大肚腩怎麼減掉
每天的工作若長期不運動，吃完以後繼續長時間地坐著，是最容易長出小肚子的。可以通過下面適當鍛鍊的方法來減少肚腩。方法一 坐椅腹部練習操 做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20下。方法二 按摩法 按摩可以提高 ...
減掉大肚腩，有什麼好方法？
減掉大肚腩唯一的方式就是全身減脂，多做有氧運動，大概一週三次以上，每次半小時以上。其次就是少坐在位置上，多走走活動一下。.不要吃糖和含糖飲料。.多攝入蛋白質。.減少碳水化合物的攝入。.吃富含纖維的食物。.運動對減少腹部脂肪非常有效。做做仰臥起坐 堅持規律的作息 多喝水 按摩肚子 注意飲食，最重要的是...