睡落枕了有什麼辦法可以最快弄好?

2025-03-12 19:55:13 字數 2610 閱讀 1084

1樓:網友

落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當,或枕頭過高,或肩部受風等因素引起的,落枕表現為:落枕的人清早起床後感到頸部疼痛,且不能轉動。用指壓有痛感。

一)**落枕的方法: (1)區域性熱敷。用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。

2)按摩、推拿區域性痛點,同時配合慢慢活動。 (3)稿銷貼傷溼止痛膏,必要時針炙,效果都比較好。 (二)講到落枕**之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三里等。

經我實踐,腫下是最佳穴位。用指壓法指壓,手到病除。如再配以上述穴位,療效更為理想。

遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。 (三)防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方告昌肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

最後進行頭襪敬扒頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。 預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

2樓:刷刷

可以按揉落枕穴,按的時候感覺痠疼漲就可以了。

睡覺落枕了有什麼好辦法**

3樓:落紅愛新耶

睡落枕了,可以做如下的**:

1、要保證頸椎部位的制動休息,一般情況可以使用頸託做外固定,同時嚴格禁止長期的坐立低頭或者伏案工作。

2、可以做疼痛部位的熱敷,熱敷的方式可以選擇炒鹽熱敷或者熱水袋熱敷。熱敷的同時,在疼痛的部位可以抹紅花油或者雲南白藥一類的外用藥物。

3、如果疼痛劇烈,可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉一類的藥物,可以起到迅速的消炎、消腫、止痛的效果。

4、如果經過上述處理不能夠緩解,需要及時去骨科就診,可以做相關的手法推拿**。

4樓:異炳羈垿埖滳癛

落枕(讀音,lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:

1.睡眠時頭頸姿勢不當;

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

3.頸部外傷;

處理方法如下。

一、冷敷:一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。

夜裡睡覺落枕了,怎樣才能好的快?

5樓:在垂釣中心感受晴天的郭嘉

落枕的**:

輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數次,然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛,或在患側貼上傷溼止痛膏,會很快緩解。

嚴重者:頸託制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉,配合理療針灸,也可口服活血化瘀消炎止痛藥。

預防落枕,睡覺應將枕頭放到適當的高度,枕頭不要太硬。

6樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

7樓:刨馭赦煎午

根據你提供的病情。建議你可以做一做微波理療或者是熱敷**中頻**都可以緩解疼痛的平時應該減少低頭活動儘量不要睡軟枕頭。

睡覺落枕了怎樣治才能好的快?

8樓:匿名使用者

按摩、針灸、藥物、熱敷等均有良效,尤以按摩為佳且見效快。

按摩手法。將左手或右手拇指腹,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

用小魚際(掌跟)由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

以拇指或食指或棚點按落枕穴(手背第掌骨間,指掌關節後5分處),衫鬧則待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

緩慢進行進行彎輪頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動猛。

9樓:匿名使用者

睡覺落枕後可用熱水敷區域性,敷後用扶他林軟膏或紅花油,正骨水等塗擦區域性,再用手掌進行按摩,一天可棚碼滑多次,同時口服活血化瘀藥物模好,如盤龍七片,愈傷靈片,三七片,骨康膠囊等口服。晚上睡覺時忱頭不要大高大硬,這樣你就比較鏈臘快恢復了。

落枕了什麼辦法最有效

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起,可反覆 落枕 前四種只要去除 就可緩解。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後,用一指輕按頸部,找...

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