1樓：絆你一生
海帶。海鉛者帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等槐芹海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中槐明薯不可缺少的。
2樓：知81671耙鏈
花生。花生富含卵液賀歷磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止拍蔽腦血栓形成。實驗證鬧搜實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
3樓：沉夜孤星
深海魚。深海魚富含不飽和行型脂肪酸，腦部約60％是不飽和脂肪，因此攝取富含ω-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞虛圓的功能達到較佳狀態。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可增強人的記憶差帶塌、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
4樓：情獵陪昭務總
核桃歲喚。薯橘核桃富含不飽和脂肪酸，每日2～3個核桃，便可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現數雀團大便乾燥、鼻出血等情況。
5樓：幽幽啊
多種食物營養補充才是最好的吧，營養均衡，加強體育鍛煉。
6樓：知哥32492刪甭
香蕉。香蕉是色洞孝腔氨酸和納衫維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離慎差子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
7樓：毀力進
豆類及其製品。豆類富含優質蛋白和8種必需氨基酸，能夠增強腦血管功能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及礦物質。
大豆脂肪中富含不睜搭飽鎮早告和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，有助於預防心腦血管疾病。御明
8樓：喻水卉
全穀類。全穀類比如燕麥等，不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素e群，葉酸，菸鹼酸等。維生指虛素e群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝姿中，是維持腦細胞正常功能的必要跡逗山營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
9樓：網友
葵花子。葵花子富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，因而型山具有一定的補腦健腦作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶悶租銷力強。
螞遊。
10樓：尹朶月
雞蛋。雞蛋富含維生森晌素a，維生素b6，維生素b12，葉酸和鋅等活化瞎枯腦力的營養素。雞蛋的蛋白質屬於優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃此神鋒素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
11樓：小美
牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素神伏、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯棚瞎知鏈消熱牛奶有助入睡。
吃什麼食物最補腦哪些食物可以補腦補腦
12樓：懂視生活
1、香蕉，食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峰狀態，就得適時補充碳水化合物。
2、全穀類，全穀類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，菸鹼酸等。維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。
3、雞蛋，雞蛋不僅有乙群，優質的蛋白質也與製造細胞和神經傳導物質有關。而且蛋黃中還富含卵磷脂，是人體合成乙醯膽鹼的主要原料。卵磷脂的攝取還可能促進新的記憶細胞製造。
不過蛋黃適量就好，每天約1~2顆蛋。豆腐，黃豆也都富含卵磷脂，也可做為健腦食物。
4、燕麥，燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥是低胃腸食物，更含豐富的維生素乙，電子及鉀，鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知。燕麥也含有「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻礙膽固醇的製造與吸收，使血液中膽固醇濃度下降，因而減少心臟疾病，動脈硬化和中風危機，這三者都是失智症的已知肇因。
5、深海魚，腦部約60％是不飽和脂肪，因此攝取富含ω-3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀態。同時，深海魚的魚油富含ω-3；其中的dha的是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能，記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，dha的都扮演重要的角色。其中深海魚包括鮭魚，鮪魚，鯖魚，沙丁魚，鱈魚等，另外，用烤魚或蒸的方式，更能保留ω-3。
6、堅果，堅果類像杏仁，核桃，松子等，不僅是低胃腸食物，也富含ω-3脂肪酸。而且還有豐富的維生素é，硒等抗氧化物質，保護腦細胞不受自由基損害。堅果類中還含有一種礦物質「硼」，會影響腦部的電流活動，使人的智慧型反應變得更靈敏。
專家認為，可以在早餐的谷片中搭配些堅果，這對孩子是個不錯的補腦零食。
哪些食物可以起到補腦的效果？有推薦的嗎？
13樓：二地主家傻閨女
一、鮭魚、黑巧克力可以補腦。
二、藍莓可以起到補腦的效果。
最後，除了藍莓、巧克力可以補腦之外，核桃也是比較出名的補腦食物，因為核桃裡面的蛋白物質比較多，長期吃就可以增強自己的記憶力。南瓜也可以多吃一些，因為南瓜裡面富含維生素c、鋅和纖維素。
14樓：金牛愛仕達
儘量吃一些核桃，夏威夷果，瓜子，花生，多吃一些魚肉，牛肉，蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，菠蘿，士多啤梨等等這些都會對身體有著一定的好處，而且也能夠有更多的改變。
15樓：帳號已登出
有推薦的，可以補腦的食物有牛奶，核桃，魚肉，雞蛋，豬肝，玉公尺，花生，這些東西里面的一些成分，可以讓大腦有乙個非常好的生長。
16樓：創作者
有推薦的，堅果，核桃，胡蘿蔔，松子，開心果，碧根果，這些食物都可以起到補腦的效果，有著健腦的作用。
17樓：撒的謊
可以吃香蕉，核桃，花生，獼猴桃，魚，牛奶，南瓜，芝麻，海帶。
哪些食物可以補腦
18樓：懂視生活
1、吃魚補腦，魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、吃南瓜補腦，南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
3、吃核桃會變聰明，因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，初中生一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
4、吃菠蘿對大腦有益，菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
補腦菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
快速補腦的食物有哪些十種補腦食物越吃越聰明
19樓：匿名使用者
大腦是我們生活中從事一切活動的最高指揮官。補腦食品必須是能給大腦足夠的營養，尤其要注意補充大腦軸突和樹突的物質構成基礎——3a。丹尼斯·r·霍夫曼說，在生命發育至關重要的早期階段補充3a 能對神經結構產生長遠的影響，對大腦以及整個身體的良好發育與運作都至關重要。
因此，合理補充優質 3a 腦營養將使我們勝任各種形式的學習和工作。學生補腦食品吃什麼最能補腦，補充大腦營養的最佳食物有哪些！
補充蛋白質食物：腦細胞的35％是由蛋白質構成的，學生補腦食品裡首當其衝的應補充優質蛋白質，以保證機體的需要。每日吃肉100克，魚蝦50克以上，豆製品100克，奶及奶製品200毫公升以上。
3a腦營養：臨床醫學研究表明，人們的大腦從20歲開始衰老退化，主要由於社會工作、學習、生活帶來的壓力，出現緊張、抑鬱、焦慮、易怒，從而導致記憶力下降。很多的營養學與健康學的專家提出，忘不了3a腦營養作為改善記憶專家可有效緩解和改善青少年以上症狀。
3a腦營養成分之一dha，俗稱腦**，是omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員之一。dha在人體大腦皮層中含量高達20%，是大腦和視網膜的重要構成物質，尤其是它作為大腦突觸的重要構成物質，對人的記憶力有重要影響。epa則被譽為「血管清道夫」，調節血脂、降低血液粘稠度，預防血栓形成；保護心腦血管健康及腎臟功能。
dpa被譽為「護腦專家」，可活化腦細胞，提高記憶力，改善緩解腦疲勞。忘不了3a腦營養通過精餾、冷濾結晶分離等精細加工工藝，使「3a」純度達到99%以上。一般的魚油只含有dha、epa兩種營養素，而「忘不了3a」配方獨含dpa，這種營養素只存在於母乳以及大型哺乳動物體內，通過3a的精準組配，對提公升大腦功能更有效。
經常食用含有dha、dpa、epa等不飽和脂肪酸的食物或保健產品，能夠促進神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快；能夠改善記憶、改善注意力障礙，還能促進大腦的血液迴圈，緩解大腦疲勞。
補充時鮮蔬菜和水果：植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素c可以增強抵抗力，維生素b1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。
這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。因此，每天要吃新鮮蔬菜200－300克，水果200－400克。
吃什麼食物補腦，吃什麼食物最補腦？
十種補腦的食物是什麼？魚，南瓜，香蕉，核桃，花生，葵花子，牛奶，海帶 獼猴桃。營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天...
什麼食物補腦？？？哪些食物可以補腦
眾所周知，核桃有營養，而且能補腦，有人說核桃形狀像腦子，所以能補腦，當然從形狀比較是沒有科學道理的。其實核桃的營養完全體現在核桃油上，在所有的植物油中，只有核桃油同時含有比例合適的兩種必需脂肪酸 亞油酸和 亞麻酸 其中 亞麻酸在人體內代謝產生的dha具有增加記憶力 促進大腦及神經系統發育的功能，所以...
哪些食物可以安神補腦，吃什麼食物可以安神補腦？？
什麼湯安神補腦抗疲勞 鍺鈦手鍊和鈦鋼手鍊是完全有區別的。鍺鈦手鍊是以鈦為基礎，鑲嵌鍺顆粒。鈦鋼手鍊完全是裝飾品。鍺手鍊一般在內圈鑲嵌有小的鍺顆粒。至於防輻射和抗疲勞，鍺鈦鍊子是有效，工作緊張學習疲勞，精神壓力大，很容易引致記憶力減退，而可安神補腦的食療，蓮子核桃蓮子煲豬骨湯食材分析核桃核桃有很多很多...