1樓：桑素蘭段乙
我的便秘有2年多了，從上學時候就有了，服用了很改拿鎮多產品都沒有徹底的痊癒，上班剛一年，聽說同事服用活腸素膠囊敏談這個效果很不錯，我就買了三個療程服用了，感覺便秘。
有了好轉，堅持下來便秘真核粗的沒有了，正常了，這是我服用過對便秘有徹底**的產品，以前服用的都是服用時候就有效果不服用了就沒有效果，幸虧同事給我說了這個中藥產品，解決了我的痛苦，真的非常感謝。
2樓：慎美媛家午
吃水果，早晨起床亮銀氏敬散空腹吃乙個搏枝蘋果，晚上睡覺前吃乙個蘋果，保證你不便秘，包你不便秘，我也是這樣吃就好了，但也還要注意休息。
3樓：路夏範月
喝點腸通茶，植物的，不要連續喝，一星期2-3次就夠了。
經常便秘怎麼辦？醫生提醒：做好這幾件事，便秘可能會緩解
4樓：花為誰栽
說到便秘，很多人認為便秘不是大便乾燥、排便困難和排便困難。這不是一種嚴重的疾病。事實上，這種觀點是錯誤的。
便秘是一種常見的排便障礙。根據相關研究統計，在過去的兩年裡，越來越多的人患有便秘。然而，由於位置敏感，許多人即使患有便秘，也會不好意思去醫院找醫生。
去藥店買些藥，或者乾脆不去管它。
但是如果便秘持續很長時間，它可能會壓迫腸道內的血管，給腸子加壓。如果病情嚴重，也可能增加患肛腸疾病的風險。此外，當我們用力排便時，也可能導致腹壓過大和血壓不穩定。
對於患有高血壓或心腦血管疾病的患者來說，它甚至可能危及生命。
那麼，我們應該如何預防生活中的便秘呢？事實上，這也很簡單。如果你能主動做這些事情，便秘可能會緩解。
由於糞便主要由食物消化後的殘渣組成，因此通過調整飲食結構來預防便秘是一種很好的方法。我們該怎麼辦？
1.注意飲食量：只有足夠的量才能促進腸道蠕動，使糞便正常通過和排洩。
2.注意飲食質量：主食不宜太細，注意多吃粗糧、蔬菜和水果。
3.多喝水：適量的水有利於促進腸道蠕動，尤其是早餐前或起床後喝一杯溫開水，有良好的排便效果。
4.改變過度吃肉的飲食習慣：過度吃肉可能導致便秘或結直腸癌。
跑步、太極、散步和體力勞動可以增強胃腸蠕動，增加食慾，改善排便能力，預防便秘。
注意日常生活，合理安排生活和工作，生活規律，每天按時睡覺、起床、吃飯，養成良好的生活習慣，避免熬夜、不按時吃飯。我們應該把工作和休息結合起來，積極參加 體育 鍛鍊，尤其是腹部和盆底肌肉的鍛鍊，這有利於改善排便功能。
定期排便，不要拖延。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可能會導致排便反射減弱和便秘。經常容易便秘——確保在合理的時間排便，每次都去衛生間，養成良好的排便習慣。
對於那些沒有良好排便習慣的人，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右。一段時間後，他們可以建立正常的排便習慣。
現在你知道如何預防便秘了嗎？
便秘老不好怎麼辦？
5樓：網友
平時要飲食清淡點，多吃粗糧，水果，蔬菜等促進腸胃蠕動的食物，早上起床沒有便意也要去上廁所，養成良好的排便習慣。還有就是可以順時針對肚子進行按摩，以此來加快腸道蠕動。
6樓：口碑電影電視劇集
長期便秘可能是因為飲食不規律或者是腸胃方面的問題，建議大家要養成定時排便的習慣。經常鍛鍊增強體質，必要的時候可以用開塞露來緩解一下。
7樓：你不要在我旁邊
便秘老是不好，這個時候就可以去醫院看醫生，然後在醫生的指導下進行**，平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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