1樓：網友
那就別喝啤酒了，每天練俯臥撐仰臥起坐慢慢就能下去，但是以後一定不喝或少喝啤酒。
有點啤酒肚.怎麼才能消下去?
2樓：娛樂圈的體育迷
轉呼啦圈是最好減肚子的方法，每天轉呼啦圈不少30分鐘，不會轉就練，練出來了就轉。
每天堅持跑1個小時。
1）先在3的速度下走3分鐘，然後以5的速度慢跑10分鐘，如果心跳不超過120，且喘氣不是很劇烈的話，將速度加到7跑44分鐘，最後以5的速度慢跑3分鐘。
根據自己的實際情況，在跑7的過程中，可適當的調整到低速，不過，要求能堅持最好）
2）等適應以後，逐漸增加跑步的速度，以達到9的速度能跑40分鐘以上為標準。
在跑的過程中注意熱量消耗，以每次消耗的量達到400~500karl為最佳）
2、飲食控制。
1）首先算一下基礎消耗量。
體重×32每天攝入的熱量不能超過以上這個數字。
2）將主餐放於早上和中午，晚上儘量只吃青菜，如果感到飢餓，採用水果補充。
3樓：匿名使用者
不要吃完飯就坐在電腦旁邊一坐就幾小時，這樣啤酒肚會越來越大。不愛運動的話，那就少吃多餐，多喝濃點的綠茶。
4樓：匿名使用者
散步；少吃少喝多吃黃瓜：）
出現啤酒肚怎麼辦？
5樓：匿名使用者
以前我也和你一樣，也是有啤酒肚，但是現在我沒有了。如果想成功的減掉啤酒肚，我建議你：
1：比如像【卡資凱】**藥都不要買啦。因為那不是適合所有人，一些人更本不適用。
2：貴在堅持，每天早上去公園或者學校這些能鍛鍊的地方跑步20分鐘。堅持半年就行！
3：在這半年中吃飯上也要注意。別每天吃那些油膩的東西。
儘量吃那些清淡的東西，肉可以少吃。但也別不吃！要想**，跑步是最經濟、安全、廉價的**方法。
但鍛鍊時也要注意，一是強度太大或太小都不可以，要適中；二是持續運動時間要多於30分鐘。
6樓：網友
注意飲食作息規律，還要加強鍛鍊。
7樓：網友
大發光火 發更好的風格。
啤酒肚怎樣下去？
8樓：匿名使用者
戒酒，平時傍晚可以多運動，跑跑步！等等很多運動方法的！
有什麼儀器可以減掉啤酒肚。用過的朋友下。謝謝
不用儀器，啤酒肚多做點運動就行了 儀器永遠代替不了運動，還是多運動吧！呵呵 你去鍛鍊一下吧 仰臥起坐就行 每天一百個 我一般都是選擇游泳的，游泳的話最有效，還能鍛鍊身體 還是長跑加仰臥起做來的快。啤酒肚怎麼才能減掉？1 在辦公桌上放瓶水 一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬...
我發現了自己的眼角突然有了皺紋，突然發現眼角有皺紋了，怎麼辦？
麗麗的記憶 看你年齡來決定的。如果說小於20歲，我建議不要用眼霜，畢竟那些東西里面都含有很多化學用品，你看著它上面都寫著不含這個，不含那個。其實咱心裡很清楚的，說的不含，其實都有！如果說年齡稍微大一點點，那就可以藉助一些化妝品來補救。不過本人覺得，每天仔細的清潔 是最好的辦法！還有可以常做做 我用的...
想練好自己的字了，但是發現練著練著又按以前的習慣寫了。求個練字不
樓主復的問題可能在於練字制的時候練與思不統一，練的時候要思考字的結構，觀察臨摹字帖如和安排才可美觀，每當落筆寫字的時候多想想，有意識的改善，堅持下來，堅持不懈不要停止，每次都如此，漸漸地很快你就會發現你的字改變了。祝樓主成功！先練個性鮮明的貼，再練.堅持下去，一定可以的！用 梯形格習字法 我假期學了...