請問有哪些提高身體排毒力的方法？

1樓：一裕法

‍白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手啟鬧帶。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。

熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛彎公升則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多，但**往往不同。

因此對於體內毒素，切忌不可「一瀉了之」。便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院一**竟，然後才能對症下藥。藥物**的同時，平時女性也要注意多喝水。

每天10大杯的飲水量，是預悄蘆防和**便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。‍‍

2樓：尋醫問藥網

‍‍‍我們的身體在被『設計』之初，就擁有了自主掃除體內垃圾的功能。只旦穗頌不過，這需要我們按照正確的方法去激發它。然而缺乏運動、飲食不當等原因，都會導致身體自我排毒能力下降，進而無法及時掃除體內垃圾。

那如何激發身體的自我排毒能力？下面來看看排毒的方法，給你健康的身體。

1.多吃綠色食物助排便。

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

2.少吃高能食物促代謝。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。

可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。不妨先嚐試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。

3.優化食物組合，平衡吸收和代謝。

身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進模鄭行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配公尺飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好族洞的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

身體排毒最有效，最快的方式？

3樓：網友

1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。

2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。

含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉公尺，芹菜。

3. **也是人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗，現代人新型養生方式---汗蒸排汗，都可以讓毒素快點排出去。

4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液迴圈，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。

而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液迴圈，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

6. 即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的儲存期，或更獨特的味道，通常會新增一些人造色素，香精，防腐劑等等。

這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。

7. 淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統，充當毒素**站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素**到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往**，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。

進行按摩，促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。

8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000公升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。

當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣汙染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。

或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

怎樣更好的促進身體排毒？

4樓：匿名使用者

其實吃東西也可以有效排毒！比如說綠豆是比較寒性的事物對排毒有很好的功效哦！不過也不能天天吃！黃瓜。海帶。西紅柿。等也都是排毒的好夥伴哦！