1樓：匿名使用者
合理膳食。人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失數慎衡。
早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對**不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥麵包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm採用節食**方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
小零食：全麥餅乾、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！
中午：10點到12點午飯的時間到了。
餐前：喝1杯清水，補充身體所洞畢悉需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午：15點到16點 現在是下午茶時間。
下午茶：1種穀物食品納乎+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食：水果、奶、堅果、餅乾等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個藉口了！
運動：一天吃了不少東西，怎麼能不運動呢？午後至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛鍊效果，使**更有成效。
跳繩可說是最理想的**運動。
想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑公里。
比如走 走45分鐘堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。
跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；
跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；
騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
2樓：匿名使用者
看個人情況，大概在20到30斤左右。
兩個月能減多少斤?
3樓：薄荷健康
健康**，乙個月減多少斤才是最好的？減的太快了擔心身體吃不消，減的太慢了又看不出效果。
4樓：匿名使用者
大概乙個月能減20斤吧。
如何在兩個月內瘦30斤以上如何在兩個月內瘦30斤以上？
一二樓的說的太好了，但好的有點好過頭了，看的頭也暈了，就好象說是做人的大道理一樣，說的容易做起來太難，不過樓主可以平時按一二樓的方法去做，那可不僅僅是 的效果了，對養生也是很有幫助的，這裡我給樓主乙個簡童的方法，我自己親自吃過的，倩兒不錯，各大藥店超市都有賣的，三四年前我就吃過，不一定能一二個月能減...
如何兩個月減15斤，怎樣可以在兩個月內減掉15斤？
兩個月十五斤說多不多，說少不少，哈，如果有空的話，晚上或者早上運動個半個小時，每天逐一加量，那樣的話，你每天吃的會多一些，但是卻仍舊可以 的，不會胖地，我試過乙個月 暑假 減掉十斤哦，每天吃的很好，魚肉不缺，每天精神好啊。運動專案的話，如果好動，就多跳跳舞，不會跳，可以亂舞，在家裡放過dj，跟著狂跳...
連續吃兩個月西瓜能瘦多少
能瘦。不過身體會缺少很多人體所需要的營養。你的 目的達到了。可你身體的。體質和。抗病能力會大大下降。不一定說是非吃某種食物。一直到底就可以，你可以合理的安排飯量。和每餐所吃的食物。比如說早反。多吃一點清淡的。向 公尺粥。饅頭。小鹹菜。午飯就少吃點。炒菜。公尺飯。然後。過半小時吃個蘋果或西瓜。晚飯只要你吃...