1樓：北京人在深圳
不建議熬夜，最佳的睡眠時間為晚上9點到早上五點櫻坦！最晚不能超過晚上11點睡覺！早睡早起是最好的養生，熬夜其實禪銀就是熬命，現代人都覺得熬夜，這錯了！不能拿生賀頌宴命去賭！
早上10點到凌晨1.30幾個小時是幾個鍾啊？
2樓：網友
早上局尺10點到凌塌臘旅晨幾個小時是幾個鍾？
早上10點到晚上24點一共是24-10=14個小時。
然後，14+個小團凳時，也就是個鍾。
3樓：網友
早上10點至晚10點已12個小時再到第二天1:30則又是3個半小時12+個小時了！
4樓：朝著勝利前行
早上10點至當日晚上10點，是爛仿沒12個小時；
晚上10點至次日凌晨0點 是2個小時；
凌晨0點到飢納凌晨1點30分，是1個小時30分鐘，所以，早上10點到凌晨1點30分，共有：15個小時30分鐘。
5樓：翼飛
解悔虛：
答：宴睜早上10點到凌晨，是15個小晌前歲時30分鐘。
我每天夜裡1：30一點三十分睡 幾點起床比較合適？
6樓：
我每天夜裡1：30一點三十分睡 幾點起床比較合適？
親喚滲您好，很高興為您解答，我是您的專屬**解答老師，感謝您的耐心等候！我每天夜裡1：30幾點起床比較合適，建議早上6點起和如床。
晚上10：00-10：30睡覺最好。
因為晚上12點到3點，是人和棚脊的深度睡眠期， 只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。 而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘， 所以，晚上10：00-10：
晚上10:30睡，凌晨4點起床 好不好？【都是深度睡眠】
7樓：jq左
**的睡眠時間在晚上10至凌晨4點之間。因為這個時間段，人體的糖皮質激素分泌水平低下，人體對於疾病的免疫力及自身的抵抗力較差，如果沒有睡好的話，人體很容易罹患各種疾病。如果睡眠質量高、睡眠時間充足，則人體能對迅速的恢復體力和精力，能夠較好的預防感冒、肺炎、心臟病、腦卒中等各種疾病的發生。
如果錯過這段**睡眠時間，白天即使再補充睡眠，仍然達不到預期的效果。
睡覺起床時間因人而異，關鍵是要保證充足的睡眠時間，還***高質量的睡眠。睡眠是休養生息恢復元氣的過程，不同人睡覺的時間有長有短，很多人建議睡6-8個小時，而體質虛的人身體恢復的時間更長，元氣的恢復更長。
其實睡覺的起床時間並不絕對，應根據實際情況，睡到自然醒比較合適。你10點睡覺，現代社會應該屬於早睡的，4點起床屬於早起的，俗話說早睡早起身體好，是有一定道理的！
但要保證充足的睡眠時間，按你這個睡眠時間只有6小時，看上去有點少，可以適當考慮多睡一會兒，感覺身體沒有什麼不適，再合理調整起床的時間。
現在一般人睡覺都比較晚，還經常熬夜，這樣早上就無法避免要睡懶覺，整個作息時間都被打亂，嚴重的還會影響正常的工作學習生活。所以一定要養成合理的睡覺起床時間，保證良好的睡眠！
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