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孕婦吃燕窩要營養均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用。今天我們就來看看如何吃燕窩補充充足的營養，對孕婦和胎兒都有好處。我們來看看孕婦燕窩的做法。
黑豆燕窩。黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營養，具有非常好的補腎作用，對孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用。
做法：1。將燕窩洗淨浸泡，洗淨後順紋路撕成條狀；
2.將黑豆洗淨浸泡40分鐘，放入鍋笑悉中煮成黑豆醬。白糖最好不要加太多，適量即可；
3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純淨水，在水中燉30分鐘，然後加入適量的黑豆醬攪拌均勻後即可食用。
水果燕窩。水果燕窩富含維生素，改善**問題，口感香甜，有助於緩解孕吐症狀，增加孕婦食慾。
做法：1。將燕窩浸泡在水中，清洗乾淨。將水果洗淨，切塊。
2.將清洗乾淨的燕窩放入燉鍋中，小火燉30分鐘；
3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻。
紫公尺諾燕窩粥。
紫糯公尺燕窩能提高孕婦的造血作用，有補氣養血的功效，有助於改善和預防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠。
做法：1。將燕窩清洗幹碰戚乎淨，將紫糯公尺提前三小時浸泡在水中；
2.將泡好的紫糯公尺放入砂鍋中，加入適量冷水，大火煮至沸騰；
3.加入泡好的燕窩，小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調味5分鐘(或不加冰糖)。
酸奶窩。酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補充鈣質，仔兄促進腸胃蠕動，預防和改善孕期便秘。
做法：1。將燕窩用冷水浸泡3-4小時，挑出剩餘的燕窩羽毛；
2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純淨水，小火燉30-40分鐘；
3.將燉好的燕窩晾至微溫，再加入調好的酸奶。
冬瓜窩塘。冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用。
做法：1。將燕窩浸泡後撕開待用。將甜瓜切成薄片；
2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純淨水，小火燉20分鐘；
3.加入瓜片繼續燉15分鐘。加入少量鹽調味。
除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意：孕早期隔天吃3-5g幹燕窩，孕中期每天吃3-5g幹燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g幹燕窩。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。
2樓：風音
一、雪梨燉燕窩材料：燕窩一盞約5克，雪梨乙個，冰糖適量。
燉法：將雪梨榨成汁（也可切成塊狀）加入發泡好的燕窩，一起燉煮水沸騰計時25分鐘，加入冰糖即可。
功效：清火養顏，養陰生津，潤肺化痰。
二、幹品配料燉燕窩。
材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
加入果乾如：龍眼乾2-3顆、紅棗2-3顆、枸杞子適量（每次只需加入其中單一配料）
製作燉法：將發泡好的燕窩加入其中一種幹品配料，用冷水隔水前亮燉煮水沸騰計時20分鐘，加入冰糖燉5分鐘即可頌液。
三、加入水果。
材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
選擇舉例水果一種：芒果切丁、新鮮龍眼、荔枝、雪梨或士多啤梨等。
燉法：將發泡好的燕窩，加入其中一種水果與冷水燉煮水沸騰計時20分野悔物鍾，加入冰糖燉5分鐘即可。
四、清燉。材料：燕窩一盞約5克，冰糖適量。
燉法：將發泡好的燕窩，冷水燉煮水沸騰計時20分鐘，加入冰糖燉5分鐘即可。
五、燕窩燉雞湯。
材料：燕窩一盞約5克，雞腿乙個、鹽適量。可以加入配料如紅棗2-3顆。
燉法：將發泡好的燕窩，加入雞腿及配料，用冷水燉煮水沸騰計時30分鐘，加入適量鹽調味即可。
孕婦燕窩的正確做法和吃法
3樓：懂視生活
正確的做法，1、在購買燕窩之前，應確認燕窩來自安全可靠的渠道，儘量選擇鮮燕窩，2、購買的燕窩要用清水或開水沖洗，沖洗時可以加入一小勺白醋或少許檸檬汁，清洗時可以將燕窩放到寬湯勺裡洗，重複沖洗3-5次旁差畝，洗完後放涼，3、如果使用新鮮燕窩，最好當天就用，過了一兩天只能烹飪即食，4、煮燕窩時最好用少量的水或不加水烹飪，保持最原汁原味的狀態，孕婦吃燕窩有助於營養補充，但它有易腐效慶橋應，因此必須採取正確的做法和吃法，首先要確保燕窩**安全可靠，清洗乾淨，儘量當天食用，煮燕窩時儘量少加水，保持運森原汁原味。
孕婦吃燕窩除了可以補充營養外，還有一定的功效，如促進血液迴圈，補血補氣，助產，增強免疫力，改善睡眠質量等。
但孕婦應注意加以控制，不宜攝入過多，以免對孕婦身體造成不良的影響。
孕婦燕窩的做法有哪些
4樓：創作者
燉燕窩的做法**1
1.燕窩3片。
2.清洗乾淨之後放清水中浸泡5小時以上。
3.待燕窩變得透明撈出再衝洗一下。
4.放入砂鍋中加入足量的水和少許冰糖燉40分鐘5.可以加入桂圓肉一起燉更滋補。
孕婦怎麼吃燕窩最好
孕婦吃燕窩最好的方法是冰糖燉燕窩，隔水燉煮，之後加冰糖調味，首要工作就是講燕窩洗乾淨後侵泡六個小時左右,泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。等燕窩基本泡開以後,再取出燕窩裡的雜質。之後用手順著燕窩的紋路撕開並放入燉盅,倒入適量的純淨水,之後...
孕婦吃燕窩的好處
小鳥鮮燕 孕婦吃燕窩的好處很多，因為孕婦吃燕窩不僅對自身好，而且對肚子裡的寶寶也好。孕婦吃燕窩可以改善體質，增強免疫力 燕窩可以提供給孕婦豐富的營養，燕窩酸還能促進維生素和微量元素尤其是鈣 鐵的吸收，有效預防孕婦缺鈣 缺鐵等。吃燕窩一定要選定品牌，選對有溯原始碼的，也要選對專業的，小鳥鮮燕是專業的孕...
孕中期怎麼吃燕窩？孕婦能吃燕窩嗎中期
建議你少吃燕窩，有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進補功效的食物。專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服...