1樓：匿名使用者
個美白肌膚的秘訣！！
注意勞動改賀拿保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
常服大劑量維生素ｃ：維生素ｃ能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
一般的水果和蔬菜都含維生素c,但在水果中其含量最高的是獼猴桃。而不是橙子，蘋果之類。
最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量 .
3.在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等核搭料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。
用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
拍型：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗７天，就可見效。
2樓：匿名使用者
當然是vc了 ve 是防衰老的。
對了vc可不能多吃 會得結石病的。
3樓：匿名使用者
沒有，那些都是提煉出來的。
請問有什麼食物含維c最多啊，維c可以美白嗎？
4樓：匿名使用者
各種綠色葉菜中維生素c的含量都比較多。
--辣椒是維生素c含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。
香蕉。含水分較少，含碳水化合物20％左右。未成熟時，碳水化合物主要以澱粉形式存在，成熟後澱粉轉變為庶糖，香蕉每100克含鐵0．6～0．8毫克，維生素c6～9毫克。
香蕉成熟期間，香味逐漸增加，成熟後香味尤濃。
士多啤梨。含維生素c較多，每100克達35毫克左右，碳水化合物以葡萄糖及果糖為主，士多啤梨所含果酸為檸檬酸及酒石酸，共佔1．15％。所含花青素以藍紫色及紅色為主，加工成果醬後其色澤特別美麗。
在瓜果中以檸檬、酸棗、山楂．鮮棗等的維生素c的含量為水果之冠。如鮮棗的維生素c的含量為大部分水果的100～500倍。帶有酸味國光蘋果維生素c的含量為美味的金元帥蘋果的3．5倍，並且前者遠比後者耐貯存。
柑桔、櫻桃等維生素c的含量也較高，乙個大桔子含量竟達70mg。西紅柿的維生素c含量也較高，每斤含維生素c近40mg，相當於兩斤金元帥蘋果或近4斤梨的含量，均可視為維生素c的選食瓜果。
5樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
所以維生素c對美白很有幫助，希望你能堅持下來直到看到效果哦。
6樓：網友
檸檬是水果裡面含有維c最多的，維c可以美白，但是要用真確的方法。
7樓：迷亂舞步
吃大橙子。我最喜歡了。水水的。.維c會很多把。
關於口服ve和vc的美白問題~有明白的嗎？~
8樓：百合女孩蘇珊娜
我想你可以買兩種維生素來吃，第一種是維生素c具有「煥」膚功效，這不僅因為維生素c具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，而且在促進血管微迴圈的同時，還可排除肌膚組織中的毒素，令肌膚富有光澤。另外，如果能持續使用含有維生素c的身體乳，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性、不鬆弛。
第二種是維生素a ：維生素a可保護**的上皮組織，如果缺乏它，**就會顯得乾燥，角質代謝失常，從而引起角質堆積肥厚，膚色暗沉沒有光澤，維生素a酸可以直接進入細胞核，通過彈力素和膠原蛋白的合成作用，改變老化的膚質，讓肌膚變得更年輕白晰、有光澤。這倆種維生素不貴，藥店就有賣，長期吃真的會白哦！
經常用檸檬切片泡水喝，也是很棒的，而且檸檬裡有非常多的天然維生素c哦。
關於維生素e，等你到了30歲在吃吧，因為它是延緩衰老，預防黃褐斑的，過早吃的話也可以，它能夠增強免疫功能，保持健康，延長壽命，但是我個人覺得沒必要，因為中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素e的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素e已基本能滿足正常的人體需要。但如果你需要的話，維生素e和維生素c我都推薦養生堂的，因為我吃的維生素c和媽媽吃的維生素e就是養生堂的，不少人都在購買維生素e服用，但一般都是合成的維生素e製品，而養生堂的天然的，我很信任它。
9樓：今年這個下雨天
膠囊的不知道，不過要吃純天然的才好一點吧。我知道有一種來自澳洲的純天然維生素，那個是片劑，澳生堂的。一天吃一至兩片就好了，不過也不能吃太多了。
天然維生素e：養顏美白、預防老化、增強免疫力、預防感冒；
天然維生素c：美白祛斑、增強抵抗力、抗感冒。
你可以看下適合哪一種了。
吃vc和ve有副作用嗎，長期吃vc和vE有副作用嗎
長期吃vc和ve有 1 如果長期服用維生素c片，會導致身體內過量的維生素c停留在身體內，會引起不良的反應，會引起腹瀉，胃酸過多以及會形成結石等疾病。2 有些人由於長期的抵抗能力差，以及免疫系統差，所以長期的使用維生素c來增強人體的免疫力功能，但是如果有一天停藥的話，會出現牙齒的鬆動，牙齦出血以及腫痛...
長吃VC VE好嗎，長期吃vc和vE有副作用嗎
一 維生素c和維生素e是一種抗氧化的物質，對身體的益處是比較多的，可以清除血管壁的垃圾 軟化血管 預防心血管疾病 防治色素沉著 淡化色斑 美白 延緩衰老。二 維生素c和維生素e作為日常保健的話，建議選擇天然的維生素c和維生素e，以食補的方式來補充，平常可以多吃一些富含vc和ve的水果，比如 西紅柿 ...
我想祛斑美白！請問哪個牌子的ve vc效果好！價格多少？
臉上長斑排除遺傳的可能意外，最好的辦法就內調理。一般被太陽曬的斑，區域性是臉部缺水，需要補水，建議去美容院做乙個 一次 大概是個半小時，美容師會根據你臉部 的性質，取決於你怎麼樣補水更合理 這樣堅持去乙個星期左右，看看有沒淡去。要是沒有時間就每天洗澡的時候，敷上一張 在浴室裡多待幾分鐘，因為浴室的水蒸...