1樓：筱筱竹筏闖天涯
你好，運動時腳脖子痛的情況常見的是有關節周圍軟組織盯咐的損傷的情況造成的。有勞累，著涼，劇烈活動或扭傷等的病史的情況這種情況常見。這種情況需要注意保養，不要勞累和**。
運動適當，以不勞累不產生症狀為主。一般是採用理療，外用藥物，按摩針灸等**一下。如果沒有這種病史的情況，最好檢查一下，可以有1,關節退行性變的情況造成的。
此種疾病常見於中老年人，一般在30歲以後有的即可出現。這種情況常用**藥物是保護關節軟消則空骨的藥物 ,如硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸鈉等。此類藥物的用藥時間較長，一般需要用藥幾周的時間才能起效。
理療，外用藥物，針灸等配合**。2,風溼類疾病的情況，有的是由於有風溼類疾病的情況造成的。如風溼性關節炎，類風溼性關節炎的情況。
需要檢查類拿瞎風溼因子，血沉，c反應蛋白，抗o的檢查。拍關節片。此種情況風溼病是以青黴素**為主。
類風溼以免疫製劑**為主。不同疾病**方法是有差異的。需要根據具體的情況選擇**方法。
開始鍛鍊已經有三四天了。每天完善堅持跑步，可是現在腳脖子痛的厲害。該怎麼辦？
2樓：賞心情
腳脖子承受的壓力太大，運動前應該充分熱身，還需要穿比較專業的跑鞋，否則很容易受傷的，剛開始鍛鍊，應該改慢跑或走路比較好，尤其是早上溫度還比較低，不適合大運動量。
根據這個情況來看，一方面可能與平時缺乏鍛鍊，突然鍛鍊、跑步導致代謝加快，可能一下子不適應引起相應不適。另外區域性疼痛要排除是不是跑步時幅度大，軟組織拉傷引起不良。
每天堅持鍛鍊，鍛鍊時注意幅度不要過多，目前疼痛部位可以適當用些紅花油或者雲南白藥氣霧劑進行區域性塗擦、按摩，這樣可以改善不適。
3樓：愛心回憶
如果腳踝疼的話，不建議做震動性強的運動。跑步會加重腳踝的負擔。建議改快走！根據你身體的感覺，不要過於急功急利！
4樓：您微笑的影子
簡單的解決方法。
自己每天揉一揉疼痛部位。
跑步前活動腳腕，由於現在還處於「傷病階段」，所以跑的時候儘量的兩腳落地要輕；從某種角度來說，這也是對各關節的保護方法。
量力而行，適量適度。
疼痛的恢復時間參考jay8488 的建議；
5樓：網友
腳脖子為啥會痛的厲害？
是物理性扭傷？
還是被狗咬了？
如果是扭傷了，必須停止運動，先治好扭傷再說如果被狗咬了去打疫苗。
6樓：網友
剛開始跑步都會疼的，你才三四天的時間。
每天跑的話 估計要1個月的時間才能適應，到時候你就不會感覺疼了。
7樓：網友
做些拉伸的運動，一開始跑慢點。
8樓：網友
可以纏些碰帶，護裸的。
跑步跑的腳脖子疼，還有點腫，應該怎麼緩解啊
9樓：育體育心
因為跑步時腳踝承受大於體重很多的衝擊，所以運動量太大就會造成腳脖子疼。可以適當的減少運動量，做好準備活動。如果疼一般就是休息為主，過了24小時可以按摩，泡腳。
如果過度運動，導致腳踝的筋和大腿疼怎麼辦
10樓：匿名使用者
每次在運動完後。
用你的雙手輕輕拍打整個腿部。
回家後用熱水泡一會。
這樣不僅可以使腿部肌肉得到鬆弛 有可以減去身體疲勞。
11樓：匿名使用者
你可以用雲南白藥氣霧劑。
手指戳傷和夾傷的處理。
因各種原因造成關節過猛地扭轉，使關節囊、韌帶或肌腱撕裂叫扭傷；關節頭從頭節臼中脫出或對合不正叫脫位或脫臼。扭傷或脫臼後區域性劇烈疼痛和腫脹，不能轉動或功能喪失，有時還伴有骨折。
關節扭傷後要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重。傷勢較重時應考慮骨折，最好送醫院或醫生處理，以防加重傷勢或造成骨頭畸型。搬運時應先用膠布將患部固定好。
扭傷起始宜用冰塊包於毛巾中或冷溼佈區域性冷敷。不可立即入浴或按摩，兩天後宜熱敷和按摩以消腫。區域性可用傷溼膏止痛。
關節脫臼要限止活動爭取及早復位，不會復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位者不要隨意復位，應及時送醫院處理。復位後可區域性冷敷減少疼痛。
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。
1：處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100％
2：處方：梔子、乳香各50克。
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚釐公尺，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊癒率達。
希望對你有所幫助。
12樓：匿名使用者
用香油精塗抹傷處，過一會就會好些！~~小心點哦。
13樓：匿名使用者
呵呵，沒有什麼好辦法，揉揉，繼續活動，活動開就好了。
運動時腳脖子痠痛
14樓：匿名使用者
可能打完球之後沒有得到適當的休息，腳負擔過重，算很正常的啦。休息一兩天，也可以找點藥酒搽一下好得快一點。
15樓：匿名使用者
不要運動你就不會個、腳痠啦！
由於運動造成的經常性腳踝疼痛怎麼辦
16樓：純手法整骨復位
1全部足關節包括踝關節，跗骨關節，跗蹠關節，蹠骨關節，蹠趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。
如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做x光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清**。
採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當**則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷和脫位，嚴重者合併創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。
17樓：中醫養生居
可以通過中醫手法按摩緩解或**，但不是一般的盲人按摩所為。
18樓：網友
做個ct 看看骨組織是否有受損，你這情況 大多是因為運動服和過度 導致關節出現勞累， 也有可能是腳踝相關韌帶受損 如果 休息後不能回覆 建議去醫院。
鍛鍊後的腳踝痠痛，怎麼辦？
19樓：網友
病情分析：很高興為你解答：一般膝蓋和腳踝疼痛很多是因為傷筋，意見建議：如果有腫脹的話建議去醫院拍個**，看有沒有骨折，一般像你這種情況骨折的還是很少的，只是傷筋，平時運動是注意就是的沒有很大問題的。
怎樣訓練腳脖子的靈活性
20樓：莘芹工作室
腳脖子的靈活性不能做比較劇烈的運動，可以做活動腳腕子的轉向運動~一定要適量，要不會引起腳腕子損傷~
21樓：網友
我是腦膜炎**者，右腳脖子一直不靈活，想知道該怎麼鍵練？
我運動過度身體就不適，怎麼改善體質啊，平時運動會後做俯臥撐就脖子疼。
22樓：網友
誰運動過量都難受，專業健身選手在健身後夜間會因為疼痛難以入睡，所以像谷氨醯胺等促進恢復的補劑非常重要了，而一般人而言吃了浪費，運動強度上不去吃什麼都沒用。所以你可以放心，但是不要超出自己身體恢復的限度就好，循序漸進才是科學鍛鍊方式，否則會對身體造成不可逆轉的損害或者慢性損傷，比如關節滑膜炎症等等，更不要說肌肉拉傷之類的了。改善體質不是一日之功，但是慢慢來，大概乙個月就可以漸入佳境！
而且鍛鍊具有平臺期，也就是怎麼練也沒有效果，所以要看方式和強度了，找到適合自己的方式最重要。這個需要依靠自己去體會，而不是誰跟你說什麼經驗，經驗都是自己的，再有經驗的教練也只能通過觀察一點一點分析你的情況，從實際出發把握，這個你自己上心也可以做到。
23樓：少年無憂
首先，做乙個科學的鍛鍊計劃，從小運動量開始，慢慢加大運動量，千萬不要貪多圖快，特別不能過度運動，那樣反而會損傷身體。
其次，合理安排飲食，身體運動後會出汗，注意洗換衣服，洗澡，需要及時補充營養。
第三，運動前做拉伸放鬆活動，避免運動損傷。
第四，找gg或者mm一起做運動。
24樓：鴻飛讀書
運動要循序漸進，多吃鹼性食物，例如酸奶，西紅柿口感上偏酸的食物，身體不適是因為運動過度體內乳酸堆積，乳酸一多身體就會感覺疲憊，吃鹼性食物可以排酸，運動之前注意做好準備活動，避免運動損傷。
25樓：哥就這樣活著
1.任何人運動過度身體都會不適的，萬事不能過那個度。
2.體質就是身體的質量，這包括身體各項機能自身的優良運作和互相合作，強健筋骨，鍛鍊肌肉，保證生理系統的高效運作，這幾個方面綜合起來你的體質才算是真正的提高，那就要做到飲食有規律，保持適量的運動（以增強生理機能為主），多補充各類營養，3.如果你沒有什麼頸關節方面的病症的話那就是肌肉的疲勞所導致的。
26樓：網友
身，轉一轉，然後做的時候頭脖子和軀幹是一條線的，不要太仰頭或者低頭。別讓脖子較勁就行。
27樓：小月松
運動時不用太過度，要改善體質有好多方法，要堅持，每天跑跑步，打打羽毛球，
28樓：網友
那就降低運動的強度，堅持每天都運動，然後每天增加運動強度，比如，一天本來可以做60個俯臥撐的，那第二天就多加乙個。持之以恆，堅持就是勝利。
ps：過度的運動，其實對身體是種傷害。
腰間盤突出引起腳痛怎麼辦，腰間盤突出引起腳痛要怎麼辦？
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛 坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部 大腿後側 小腿外側至跟部或足背的放射痛。腰間盤突出護理方法 1 在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。2 注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌...
什麼原因會引起腳氣，是什麼原因引起的腳氣
腳氣主要還是真菌感染引起，平時鞋襪要注意保持通風透氣,現在區域性塗點達克寧軟膏，沒有破損以後,用足光散泡腳幾次會有改善。腳氣種類有很多種，如角化型，鱗屑型，糜爛型，水泡型，細菌型等等。輕度腳氣一般也不會發生糜爛，病變多位於手掌 手指 足跟 足蹠及足旁，常對稱成片。在發病初期，就應當及時注意，防止交叉...
引起腳氣的原因 一般有哪些
致病菌感染 30 致病菌多系毛癬菌屬與表皮癬菌種，主要菌種有紅色毛癬菌 石膏樣毛癬菌 絮狀表皮癬菌 玫瑰色毛癬菌。紅色毛癬菌因其抵抗力強，不易控制，已成為我國當前足癬的主要致病菌。腳氣是侵犯表皮 毛髮和趾甲的淺部黴菌病，是一種傳染性的 病。絕大部分患者是先患腳氣再感染到手部和其它部位，腳氣患病率高的...