經常做眼保健操有何好處
1樓：北網域名稱醫
眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
正確操作的眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎或者是姿勢穴位不正確，起不到應有的作用。
眼保健操是文體活動嗎
2樓：
摘要。眼睛保健操是通過按摩眼部穴位來改善眼疲勞、預防近視的一種保健操，在我國屬於群眾性運動專案。
您好。眼睛保健操是通過按摩眼部穴位來改善眼疲勞、預防近視的一種保健操，在我國屬於群眾性運動專案。
是一種文體活動。
學校眼保健操比賽是。
嗎。眼保健操還能比賽？
要是比賽的話是算作文體活動的。
做眼保健操時有什麼注意的？
3樓：匿名使用者
第一節 擠按睛明穴。
晴明穴在鼻樑兩側距內眼角半分的地方(圖1)。做這節時要閉上雙眼。用兩拇指按在晴明穴上，擠按鼻根，先向下按後向上擠，一按一擠為一拍，連做四個八拍。
第二節 按揉太陽穴和輪刮眼眶。
太陽穴在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方(圖2)，輪刮眼眶的穴位有五個：攢竹、魚腰、絲竹穴、瞳子、承泣。 做時先刮後揉。
用兩手拇指羅紋面按住左右太陽穴上(圖3)。其餘四指拳起來，用左右食指第二節內側面輪流刮上下眼眶(圖4)。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上後下，各二拍。
輪刮一圈是四拍。再用拇指螺紋面按揉太陽穴四拍。共八拍。
連做四個八拍。
第三節 按揉四白穴。
四白穴在下眼眶邊的正中。找這個穴位時，可以先將兩手的食指和中指併攏，放在緊靠鼻子的兩側，中指尖挨鼻根，大拇指支撐在下凳骨凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(圖5)。按揉四白穴時手指不要移動，按揉麵不要太大，連做四個八拍。
第四節 按揉風池穴。
風池穴在頸後枕骨下兩條大筋外側的凹陷地方(圖6)。做的時候用兩手食指和中指併攏放在風池穴上，每拍按揉一下，共做四個八拍。
第五節 乾洗臉。
這一節是將兩手四指併攏沿鼻樑兩側向上推，一直推到前額，然後順著兩側眉橫骨沿太陽穴向下拉(圖7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，連做四個八拍。做操時最好在看書、寫字或複習功課以後進行。
做操時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷**，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎症或外傷時，應暫時停一下好了以後再做。 8 者：
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4樓：匿名使用者
首先手必須乾淨，力度以你感到舒服為準，力量不能太大（尤其是太陽穴），穴位要找得準這樣效果才好！按套路做它喲一定的科學性的！堅持做可以很輕鬆的緩解眼睛疲勞，外加眼藥水的話效果更好可以溼潤眼睛做眼操時候更舒服！
5樓：匿名使用者
九點做。天象屬陽有意。
6樓：公尺粒計劃
日常生活中，同學們每天都有很長一段時間學習，即使放假也會看一些電子產品，眼睛很容易疲勞。為了保護我們的眼睛，我們一定要養成做眼保健操的良好習慣。做眼保健操時。
眼保健操真的對眼有好處嗎？
7樓：匿名使用者
眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
意見建議：實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
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