1樓：棗鄉尚品
親，建議你常食用紅棗，棗子有補氣補血的作用，也有延緩衰老的作用。
2樓：網友
保持心情愉快 儘量不發脾氣 多旅遊 四處走走。
女人即將絕經前怎麼保養
3樓：網友
女性一生中必然會經歷絕經階段，但很多人在面對這一階段時難免會出現焦慮以及不知所措。絕經是女性從性生活與生育能力正常時期過渡到老年期，是無法抗拒的自然法則。因此，我們首先必須接受這樣乙個事實。
接下來就是最關心的問題，女性絕經後應該如何保養？
方法/步驟。
保持樂觀的心態。
以樂觀心態對待女性一生必經的這一階段，保持心理健康，做好心理調適。可適當培養興趣愛好，陶冶情操，轉移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應尋求心理醫生的幫助。
經常運動和鍛鍊。
適當運動和鍛鍊，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團體運動，能改善睡眠質量，促進血液迴圈和呼吸功能，延緩衰老，減低老年痴呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發生，對女性心理健康有極大的促進作用。
合理飲食調節。
絕經後女性飲食要清淡，少食高脂肪、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，還應攝取足夠的含維生素b的食物，如玉公尺、麥片、燕麥等五穀雜糧。此外，絕經後要預防骨質疏鬆，因此要多吃含鈣高的食物，如豆類製品、牛奶等。
生活方式調理。
平時要注意勞逸結合，適當休息，不要熬夜，生活有規律，早睡早起，一日三餐規律飲食。
注意補鈣。女性絕經後體內的鈣會大量流失，導致骨質疏鬆，因此絕經後補鈣要視為生活常識。絕經後體內雌激素水平降低，單純補鈣效果並不理想，為了預防骨質疏鬆的發生，應瞭解激素的水平後，在醫生的指導下補充激素，與補鈣結合起來效果較好。
4樓：健康16點
女性絕經後怎麼保養好？做到這三點，幫你保養卵巢、延緩衰老。
5樓：哆嗦灬
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、平日養成良好的生活習慣，保持良好的心情。適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的食物，對卵巢功能是有好處的。
3、主要的是服用思妍金巢安進行調理，每天2袋，沒有***的，堅持服用可使絕經年齡控制在正常範圍，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
6樓：匿名使用者
即將要絕經了要多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小公尺、玉公尺、黃公尺、麥片等。
蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅棗、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪裡蕻、甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，它們能安神、降壓、防貧血，維持神經健康，促進消化，防止頭暈、頭痛和記憶力衰退，並提高免疫力，增加抵抗力，增進食慾等。
另外症狀嚴重的可口服金巢安調理，每天2包，吃上乙個星期失眠，出汗的情況就會得到改善，長期吃還可滋養卵巢，推遲更年期。
女性絕經後，5個保養秘笈要收好，更年期會好過不少！
7樓：紀念碑期腔
絕經，就是女性卵巢功能完全衰竭，月經永久性停止。絕經後，女性的性激素分泌水平波動或者減少，會導致一系列更年期症候群。那麼，女性絕經後應該怎麼保養身體呢？
1、保持良好的情緒。
絕經時女性的情緒原本就很容易激動，這一時期更應注意情緒上的調節，平時可以多參加一些感興趣的活動，轉移注意力，用良好的心態面對生活，對於絕經期的不適也有一定的改善作用。
2、定期體檢。
卵巢功能下降的同時，身體的其他器官功能也在下降，這一時期的女性更容易出現各種各樣的疾病。因此，女性應定期到醫院進行身體檢查，一旦出現問題，可以得到及時的處理。
3、鍛鍊身體。
絕經期的女性更應重視鍛鍊，缺乏運動只會導致免疫力下降，加重身體不適的症狀。女性可選擇一些中低強度的有氧訓練，如快走、散步、慢跑，都有助於增強免疫力，保持身體活力。
4、補充雌激素。
絕經期的女性由於卵巢功能的下降，體內雌激素分泌會減少，因此，需及時從外界攝取雌激素。思。妍金巢安就是很不錯的選擇，它裡邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助絕經期女性補充雌激素，保養卵巢，延緩衰老。
絕經後如何保養子宮
8樓：匿名使用者
一、飲食上多補充維生素c以及維生素e，增加鐵以及氨基酸類營養的攝入，多吃一些黃豆及黃豆類製品，能夠有效地保護卵巢；
二、適量的運動和鍛鍊，可以改善睡眠質量，促進血液迴圈，有助於保持身體健康；
三、保持樂觀平和的心態，適當培養興趣愛好；
四、最關鍵是服用金巢安，補充雌性激素，調理內分泌、保養卵巢和子宮。
9樓：網友
絕經期的女性，如何保養有妙方，教授為你帶來秘密寶貝！
女性絕經後應該如何保養？
10樓：心情輕鬆好
最有效的保養措施就是有效的補充最低劑量的雌孕激素，但是在應用雌激素和孕激素之前，要去正規醫院的婦產科或者**內分泌就診。
11樓：蛋蛋獸影視娛樂
絕經後的女人可以通過飲食進行保養，多吃一些穀類，豆製品，含有植物雌激素比較多，可以適當的補充雌激素，緩解激素水平低引起的不適症狀，漸漸適應更年期變化，同時建議補充鈣片，以防鈣質流失容易引起骨折的危險性。
12樓：夏見冬
1.控制自己的飲食，不要吃脂肪含量較高的食物，可以很好的促進腸道的蠕動。2.
不要經常坐著，要起來進行鍛鍊，可以防止腰疼。3.要多做一些有氧運動，比如跑步，游泳爬山等等，可以促進血液迴圈。
絕經後容易得什麼病，女人絕經後最易得哪些病
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女人閉經吃什麼好，女人絕經後吃什麼好
閉經是比較常見的 疾病。中醫認為閉經是由於肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。有虛實之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實者多由寒凝 氣滯和血瘀。上，因氣血不足則應補益氣血 因腎虛則需補益下元 因寒凝則需溫經散寒 因氣滯則需疏肝理氣 因血瘀則需活血化瘀。可根據不同症狀實行辨證施治施食。可選用下列食療方法。食...
女人25歲後，應該需要如何保養呢
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