1樓：網友
睡的早，會讓你白天的精力更加充沛，身體變得更加健陪則羨康，而不是一整天昏昏沉沉、瞌睡連天。
早睡能夠讓你的工作效率更加高，不會因為晚起怕上班遲到而慌慌張張，能讓你更加從盯笑容。
晚上不熬夜，早點睡覺能夠讓你的睡眠質量更好，使你的肌膚變得更加好。
早睡能夠讓你看上去氣色更好，人看上去更有精神，而不是死氣沉沉，蘆拍沒有活力。
熬夜直接的後果就會出現在我們的臉上，首先是黑眼圈，其次慢慢的臉上還會出現色斑，粉刺，各種**問題。這對於女性來說，簡直就是美貌的殺手。當然對於男性來說也會出現這樣的問題。
所以，為了我們的容顏早睡吧。
所以早點睡吧，寶子~
2樓：莫風
早睡的人，血糖、血壓更平穩、健康。北京世紀壇醫院心臟外科醫師陳興華2022年在人民**健康號刊文談到，經常熬夜會造成體內交感神經過度興奮，啟用腎素血管緊張素醛固酮系統導致血壓公升高，出現心臟的負荷壓力增大。
熬夜的危害。
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引敏態發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率橋祥源；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜宴冊會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
為什麼要早睡早起啊？
3樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說老話說早睡早起身體好。當生活和工作的雙重壓力，我們會經常加班、熬夜、週末補覺，導致我們生物鐘極其混亂。不妨試試早睡早起，你的生活將會發生巨大變化。
早睡精神頭會變好，研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。慶啟。
早睡後身材會變好。經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛鍊，想吹氣球都難。
早睡早起時間也會變多。到我們堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，旅碰效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書。
早睡**也會變好。睡覺可以美容，相信很多女生都知道這一點，早睡對**非常有益。當我們睡覺時，**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生。
黑色素和皺紋很難生成，留給你的是一張光滑、紅潤而富有彈性的臉龐。
早睡患病可能性降低。研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早譽鎮如起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
為什麼要早睡早起
4樓：490722701哦
早睡早起給我帶來的好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的乙個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
為什麼要早睡早起？
5樓：**沁
1、精神狀態變好，人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是乙個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好，長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高，早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。 4、精神狀態會變好。
5、**變好黑眼圈變淡，充足的睡眠比化妝品更管。睡眠充足可以避免黑眼圈的出現。讓整個肌膚顯得更有光澤，更透亮。還可以讓人看起來精神充沛，更有自信地面對新一天的挑戰。
6、患上抑鬱症的風險小。 7、不容易長胖身材好，如果乙個人經常熬夜很有可能導致身體發胖。主要是因為內分泌失調的原因。
薇潤重組ⅲ型人源化膠原蛋白：早睡早起可以加快新陳代謝，讓身體內的廢物儘快排出體外，讓人更精神，身體更輕盈。再配合適當的運動，不但不會發胖，還可擁有苗條的身材。
8、不易生病提公升免疫力，我們都知道睡眠的主要目的是緩解疲勞。早睡早起還可以提公升人體免疫力，有效抗擊感冒等病毒侵入。還可降低高血壓、心臟病、糖尿病和中風等慢性病風險。
9、注意力集中效率更高，充足的睡眠有益於改善大腦注意力和記憶力。無論是對於上班族還是學生，擁有充足的睡眠都很重要。一旦擁有充足的睡眠就會感覺精神飽滿，工作效率會明顯提公升，不會浪費多餘時間，還可實現乙個良性迴圈。
10、為人和善人際關係好。
為什麼要早睡早起？
6樓：帳號已登出
熬夜，不起眼而且危害很大。
一、失眠不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦 慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起後，你會發現自己的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
四、無規律的飲食。
以前，由於工作原因，經常完成不能按時吃飯或暴飲暴食，結果弄得各種疾病找上門來。如糖尿病、腦血栓等！
為什麼早睡早起了還困，已經早睡早起了，為什麼還是覺得很睏很累
那要靠你自己的生物鐘的調整了,適應了就好了 午睡為什麼會越睡越睏？已經早睡早起了，為什麼還是覺得很睏很累 身體還沒真正休息好，試試自然醒幾天 證明你控制的作息時間不符合你身體所適應的睡眠生物鐘 每個人都不一樣 睡的早不一定就休息的充足 只有睡飽了才能得到正常的休息 正常上班上學實際上是機械化的調整作...
早睡早起，方能養生是什麼意思，早睡早起方能養生確實像三國殺一樣是華佗說的嗎？
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早睡早起動物是什麼，早睡早起的動物是哪個動物
雞。尤其是打鳴的公雞是早睡早起的典範 早睡早起的動物是哪個動物 十二生肖分別是 1鼠，2牛，3虎，4兔，5龍，6蛇，7馬，8羊，9猴，10雞，11狗，12豬。1是夜間活動的，首先淘汰。2要耕地，應早起，而晚上要養足精神，應該要早睡所以是 不過這個我沒把握，純屬瞎掰。3和4都是自由活動的，可能早期早睡...