1樓：我心之
跑步到底要不要天天跑？其實跑步如果不是你的專業和職業，只是你健身健康運動的其中一項，就不用天天跑。跑步無疑是大家公認的健康運動之一。
很多人在跑步當中受益，起步門檻低，只要不急功近利，每個初跑者都會在慢跑的積累當中越跑越快。很多人因為跑步變了乙個人，不僅身體結實，精力也越來越充沛。跑步能降低富貴病的風險，鍛鍊人們百分之五十的經常處於燃咐陪閒置狀態的肺，跑步還能增強免疫力皮蠢。
不過再好的東西也不要過量，就好像再好吃的東西，再健康的食物也不能每天狂吃，再健康的東西，懷著恨不得把肚子吃爆的心態去吃，也就沒什麼健康可言了。不管運動、飲食還是學習，我們要做的是多元化，不要單一，只有運動多樣化，才能保證身體全面發展。有了力量、柔韌性、靈活性訓練的基礎，跑步才會更無傷，跑步技術才會更經濟。
有了多樣化的飲食，身體才不會缺乏必要的營養元素。在專業的基礎上，每個領域的知識都要儘可能的瞭解，才不會偏科。而且也許其他領域的知識反而會對你專業的學習有另乙個角度的啟發。
如果你的跑步只是運動的其中一項，那麼不必每天跑，以簡正健身為目的的跑步，一定要配合更多休息，否則會過度疲勞，身體反而會出現毛病。《跑者世界》的作者傑夫曾寫過，每週跑三到四次的人，受傷的可能性最低。除了有成績上的追求或者職業跑者，絕大多數人，建議跑一天休一天，這樣每隔四十八小時就能得到身體的完全修復。
其實，即便是專業運動員天天跑，比如每週只休息乙個下午的選手，他們的訓練也是有節奏的。也就是所謂的在訓練中休息，強度跑和放鬆跑分配非常明確，慢跑恢復了一天就相當於普通跑友的跑休日。
沒有教練指導或者跑齡比較短的跑友，經常會在應該慢跑的時候跑得太快，導致跑得越來越慢，越來越累。所以與其如此，不如隔一天一跑，給自己乙個每星期安排均勻的跑步計劃，避免連跑三天，連休四天，這樣的跑步。如果你已經維持了很久的天天跑步習慣，而且身體健康，心情舒暢。
2樓：王芳芳麼麼噠
業餘健身跑步需要天天跑，其實是業餘健身跑埋塌簡步也需衫瞎要彎褲保持乙個好的習慣，天天跑的話不僅可以提高身體素質，而且也可以形成肌肉記憶。
3樓：今天退休了嗎
當然需要。天天跑步可以提高身體素質，可以讓我們更加健康，可以塑形，可以**，可以促進血液迴圈。
4樓：雙魚愛仕達
不需要了。天天跑步可以讓身體更加健康，也可以起到乙個鍛鍊的作用。
愛人到底需不需要理由，愛乙個人到底需不需要理由？
愛乙個人不需要什麼理由的.你如果愛過就應該知道有這樣一種情況,當你見到他的時候心情會莫名的好起來,你能說出理由嗎?當然除了你們吵架的時候。當然剛開始的交往的時候或許你會因為他身上的某一點吸引你，這是開始的導火線，但一旦你們真的愛了，你還回說出來理由嗎？再好的吸引時間長了也就沒什麼吸引的了，不是嗎？在...
準生證到底需不需要辦理？
準生證是夫妻生育的憑證，是必須辦理的。有了準生證，孩子的出生就有了國家和法律的認可。準生證，現在通常叫做計劃生育服務證，體現了服務於廣大育齡婦女的指導思想，用途也更廣泛。這個證集合了準生證 查環等一證多用功能，已婚婦女懷孕後，孕檢 分娩 享受免費避孕藥具 以及找工作等都需用到這個 計劃生育服務證 現...
孩子跑步不及格，平時在家需不需要練習跑步呢？
強度不宜太大，畢竟小孩正是長身體的時候，健康第一位！一般小孩都喜歡水，可以帶他遊游泳，散步時候可以慢跑，慢慢增強心肺功能，飲食控制，合理運動，再加上心肺功能提高，會越來越好的，切記 不可心急，更不可輕信市場上的 藥，很多藥物都含有激素類東西，後果很嚴重！建議選擇慢跑，這樣可以一舉兩得。因為剛開始跑步...